বেশিরভাগ মানুষ সোমবার একটি নতুন জীবন শুরু। বা নতুন বছর থেকে এবং ভবিষ্যতে মায়ের এই একটি চমৎকার কারণ আছে, যখন তিনি তার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে খুঁজে পাওয়া যায়, সম্মত হন, কতটুকু ভাল যে আমরা এখন একটি সময়ে বাস করি যখন গর্ভাবস্থার প্রায় একটি রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হ'ল। প্রকৃতপক্ষে, এই একটি সবচেয়ে সুন্দর সময়সীমার মধ্যে যেটি একজন নারী পূর্ণরূপে উপভোগ করতে পারে, যেহেতু অনেক আধুনিক মায়ের যেমন একটি ঘটনা একা ঘটতে পারে, ক্ষমতা থেকে দ্বিগুণ পর্যন্ত। এবং এটি খুব, খুব দু: খিত যদি এই 9 মাস সত্যিই ছোট ট্রিপ পিতামাতার মেমরি বাম্পার, উদ্বেগ এবং সব ধরণের সমস্যার সমাধান হিসাবে স্মরণ রাখা হয়। সুতরাং, শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময় কি পরিবর্তন সম্ভব এবং উপভোগ্য?
একটি সুস্থ শরীর, একটি স্বাস্থ্যকর আত্মা
কিন্তু ডাক্তারদের অবিরাম ভ্রমণের পরিপ্রেক্ষিতে এবং সব ধরণের পরীক্ষার জন্য নয়। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সম্ভবত আপনার জীবনযাত্রার স্বাস্থ্যসম্মত পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন, কিন্তু সাধারণত শুধুমাত্র মহান ক্ষমতার ব্যক্তিরা সক্রিয় ছিলেন। এখনও, এই সমস্যাটি গুরুত্বপূর্ণ: স্ব-শৃঙ্খলা এবং প্রেরণা। ভবিষ্যতে মায়ের অনুপ্রেরণা খুবই গুরুতর: যে মহিলার খাওয়া-দাওয়া করে, সে কিভাবে নিঃশ্বাস নেয়, সে কি শারীরিক গঠন সমর্থন করে, পেটের মধ্যে শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সরাসরি নির্ভর করে। সবাই জানে কিভাবে ধূমপান, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান কিন্তু প্রত্যেক মহিলার এই ক্ষতিকর অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য যথেষ্ট ক্ষমতার নয়। কিন্তু এই চেতনাটির চেতনা যে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র মানুষটি ইতোমধ্যেই পেটায় বসিয়েছে, অনেক বাহিনী ধূমপান বন্ধ করে দেয়। প্রত্যেকেরই খাবারের উপর বসতে প্রস্তুত নয় এবং নিজেকে সব ধরনের অস্বাস্থ্যকর জিনিসপত্র অস্বীকার করে, কিন্তু শিশুর চেহারা নতুন নিয়ম নির্দেশ করে। যেমনটি শিশুটি মায়াকে একটি মানসিক স্তরে সিদ্ধান্ত সঠিক করার নির্দেশ দেয়। একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি কাপ কফি, ভেষজ চা বা সমতল পানি একটি গ্লাস প্রতিস্থাপন করা কঠিন নয়, এটি একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে frying এর পরিবর্তে, চপদের পরিবর্তে তাজা ফল বা বাদাম সঙ্গে নাচ। একই শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে হয়। অবশ্যই, কেউ আপনার কাছ থেকে অলিম্পিক রেকর্ড আশা, আপনি যে পছন্দ লোড খুঁজে, এটা প্রায়ই একটি সাঁতার, এটা সবচেয়ে প্রত্যাশিত মা দ্বারা পছন্দ হয় এবং সবচেয়ে অনুকূল ক্রীড়া সবচেয়ে বিশেষজ্ঞ বিবেচনা করে অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম, খুব নরম, এমনকি unprepared বেশী জন্য এমনকি খুব টান। এবং একটি নিয়মিত হাঁটা দ্রুত গতিতে, বিশেষত পার্ক, ইতিমধ্যে চমৎকার ফলাফল দিতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আনন্দে সবকিছু করার চেষ্টা করা, নিজেকে জোর করে নয়, বরং বিপরীত হিসাবে, উত্সাহিত হিসাবে, কারণ এটি সবচেয়ে বিস্ময়কর, সর্বাধিক দীর্ঘ প্রতীক্ষিত প্রাণীর জন্য যা এখন পর্যন্ত আপনার উপর সম্পূর্ণ নির্ভর করে।
আসুন নিজেদেরকে প্যাঁচা
ছবি, শৈলী, পোশাক পরিবর্তন করতে পারেন। অনেক নারী স্বীকার করেন যে তারা আরও মেয়েলি হতে চান, তারা সূক্ষ্ম রং দ্বারা আকৃষ্ট হয়, হালকা প্রবাহিত কাপড়, অভ্যাসগত জিন্স স্কার্ট এবং শহিদুল জন্য পরিবর্তন করার জন্য pulls। যে, মাতৃত্বের নির্যাস, মহিলা প্রকৃতি আমাদের নির্দেশ দেওয়া উচিত যে ব্যবহার করা উচিত। এখন আপনার নিজেকে দম ফেলার একটি চমৎকার কারণ আছে। এবং পার্শ্ববর্তী, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের, একটি নিয়ম হিসাবে, এই সময়কালে "নিক্ষেপ" নারীদের প্রতি সহনশীলভাবে আচরণ করে। হঠাৎ করেই আমার বন্ধুদের এক জ্ঞানী স্বামী সঠিকভাবে বলেছিলেন, যারা হঠাৎ তাদের পোশাক কিনতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে (সাধারণ জীবনে সে সত্যিই তাদের পছন্দ মতো পছন্দ করে না): "অবশ্যই, এটি কিনে নিন। হঠাৎ করেই এই আপনার শেষ গর্ভাবস্থা, আমরা আপনার ইচ্ছাগুলি উত্সাহ সামর্থ্য করতে পারেন, আপনি বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর মা মত মনে করা উচিত! "