গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা

এই সম্পর্কে, এমনকি পুরুষদের জানি যে গর্ভাবস্থায় একটি মহিলার তার পা আঘাত করতে শুরু সবশেষে, শব্দটির শেষের দিকে একটি ভারী পেট পরতে প্রতিদিন প্রতিদিন ভারী হচ্ছে। গর্ভধারণকালে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র বদলে যায়, যা পায়ে একটি লোড দেয় এই অনুভূতি সহ্য করা কঠিন এবং অপ্রীতিকর, প্রায়ই মহিলাদের এই ব্যথা উপেক্ষা করে এবং এই সব পাস হবে বিশ্বাস করে। কিন্তু এই ভুল, পায়ে ব্যথা কিছু গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।

• অবিচ্ছিন্নভাবে একটি মহিলার ওজন বৃদ্ধি করে।
• ফুসফুসের ও তীব্র ব্যথা শরীরের তরল একটি বড় সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট হয়।
• ক্রমাগত নখ ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। এটা প্রায়ই ঘটে, কারণ ভবিষ্যতে আবেগপূর্ণ মহিলাদের টাইট জুতা পরেন।
• রক্তের ভলিউম এবং রক্তে প্রোজেস্টেরনের উচ্চ মাত্রার কারণে গর্ভাবস্থায় আক্রমন ঘটে। লোহার বা ক্যালসিয়ামের অভাব হচ্ছে চরিত্রগত, যা অ্যানিমিয়া সহ কফি বেশি খরচ করে থাকে। সাধারণত আক্রমন রাতে পায়ে হ্রাস। এটি পরে গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে
• দীর্ঘস্থায়ী স্থায়ী বা দীর্ঘায়িত হাঁটা পরে, পায়ে স্থায়ী ব্যথা Aching, সাধারণত ভ্যানিসোস নাস সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

ভ্যারিসোজ শিরা গর্ভবতী মহিলাদের একটি ঘন সঙ্গী হয়। এমনকি যদি আপনি আগেও একই রকম সমস্যায় ভোগেন না, তাহলে যখন আপনি গর্ভবতী হবেন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝুঁকি গ্রুপে পড়বেন। এখন আপনার সন্তানের সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন একটি সাধারণ সিস্টেম আছে, এবং ভ্যারিয়াসের শিরা যে অক্সিজেন যথেষ্ট অক্সিজেন পাবেন না যে হতে পারে। আপনার রক্ত ​​থেকে, শিশুর জীবনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি পাওয়া যায় ভ্যাঙ্কুয়াস শিরা শিখতে কঠিন নয় - পায়ে ভারীতা এবং ক্লান্তি, রাতের বেলায় পেশী আন্ডারওয়্যারগুলি বিরক্ত করা, ভাস্কুলার ঠোঁট এবং ফুলে যাওয়া, খিঁচুনি, ঝাঁকুনিকা, জ্বলন্ত উত্তেজনা, ক্রন্দনশীলতা এবং দীর্ঘক্ষণ পরে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটা।

কিভাবে পায়ে ব্যথা উপশম?

• আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত, কারণ শরীরের নিঃশেষিত হওয়া সত্ত্বেও প্রদাহ বৃদ্ধি পায়।
• এটি একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করা প্রয়োজন, আপনি একটি উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট সঙ্গে খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - মাংস, মাছ, পনির, legumes।
• ওজন দেখতে, ওজন যোগ করা, এটি প্রয়োজনীয় চেয়ে বেশি, পায়ে সুঁচ বৃদ্ধি করতে পারে।
• আপনার পায়ের উপর থাকা অনেকটা এড়িয়ে চলুন, যতক্ষণ সম্ভব আপনার বিশ্রামে বসতে এবং আপনার পায়ে উঠতে হবে। আপনার পা ফুলে গেলে, আপনি প্রায়ই আপনার পায়ে উত্তোলন করেন।
• বসা সময় আপনার পা ক্রুশ না।
• এমনকি ছোটখাট লম্বা প্রসারিত চিহ্ন খুব সাবধানে করা উচিত।
• বাম দিকের ঘুমায় ডানদিকে নিকৃষ্ট ভিন কাভা, যা অনেক রক্ত ​​বহন করে। তারপর চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস হবে এবং আপনি গর্ভাবস্থার সময় পায়ে ব্যথা এড়াতে পারেন।
• মোজা শক্তভাবে pinched পা না করা উচিত।
• রক্তবর্ণের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে - বিশেষ হাঁটু মোজা, স্টকিংস, আঁটসাঁট পোশাক এবং ব্যান্ডেজ, যা কম্প্রেশন বুটম্যানের তৈরি করা হয়।
• বুট এবং জুতা ছোট হিল হতে এবং আরামদায়ক হতে হবে, জুতো insole এবং জুতা উচ্চ মানের হতে হবে।
• ভারী শারীরিক শ্রম এবং লিফট ওজন নিয়োজিত না।
• স্নান অভ্যর্থনা ভাল পরিবর্তিত একটি বিপরীতে শাওয়ার হতে হবে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে রক্তবর্ণের দেয়ালের জোরদার এবং পায়ে ব্যথা কমাতে হবে।
• দীর্ঘদিন ধরে সূর্যের সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলুন এবং অতিশয় চর্বি পোড়াও না, যেমন অতিবেগুনী আলোগুলি শিরাশীর দেয়ালের দেয়ালকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় ভ্যারিসোজ শিরা তৈরি হবে।
• থেরাপিউটিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা কমাবে এবং ব্যথা প্রতিরোধ করবে। এটা সাঁতার করতে দরকারী
• যদি পায়ের মধ্যে ব্যথা থাকে, তাহলে আপনি এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে হবে: একটি স্নান বা বড় বেসিনে ঠাণ্ডা পানি ঢালা, আপনার পা নিচে রাখুন এবং এক পা থেকে অন্য লেগ পর্যন্ত ক্রস স্ট্যান্ড করুন। তারপর টুপ থেকে ঠান্ডা পানি দিয়ে বাছুর এবং গোড়ালি ঢালা এবং, হিসাবে এটি একটি towel সঙ্গে তাদের wiped করা উচিত।
• চিকিত্সার মলম এবং creams যে চিকিত্সা এবং চর্মরোগের শিরা প্রতিরোধ লক্ষ্য করা হয়। এই পণ্য ঘোড়া চিনাবাদাম একটি নির্যাস থেকে তৈরি করা হয়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই পণ্য ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে নির্দোষ হয়।

এখন আপনি সহজেই আপনার পায়ে ব্যথা, আরো বিশ্রাম সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন, যাতে আপনার পা ক্লান্ত না।