ভবিষ্যতের মাের ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টি শিশুটির সঠিক আন্তঃউইটার বিকাশের নিশ্চয়তা। পুষ্টির অভ্যাসগুলি স্বতন্ত্র এবং প্রধানত স্বাস্থ্য এবং জীবনধারার উপর নির্ভরশীল, কিন্তু গর্ভাবস্থার প্রথম দিন থেকে কিছু খাবারগুলি ডায়াবেটিসের মধ্যে প্রবেশ করা উচিত।
বাদাম - ভ্রূণের সঠিক বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় অসম্পৃক্ত ফ্যাটের উৎস। একটি ছোট nuncholi ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র একটি দিন পুষ্টির প্রয়োজনীয় পরিমাণ পেতে যথেষ্ট। একটি এলার্জি ক্ষেত্রে, বাদাম কয়েকটি spoons বা জলপাই তেল সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে।
হার্ড পনির একটি টুকরা - রাশিয়ান বা Parmesan - প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম প্রয়োজন পূরণ হবে। নরম এবং ছাঁচের জাতগুলি এড়ানো উচিত - তারা জীবাণুর ব্যাকটেরিয়া Listeriamonocyotogenes দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যা listeriosis কারণ।
সবুজ বৃক্ষের দৈনিক ব্যবহার শরীরের লোহা ও ফোলিক অ্যাসিডের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবে। তৈল বা কম চর্বিযুক্ত দই মিশ্রণের সাথে সজ্জিত ডিল, প্যানডেল, বেসিল, রুককোলা, লেটুস, - একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য সেরা খাবার। অরঞ্জেস একটি চমৎকার তাজা ডেজার্ট যে ভিটামিন সি দিয়ে রক্ত saturates হয়