আমাদের শরীরের সৌন্দর্যের থিম বারবার বেড়ে উঠবে, আধুনিক বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ প্রতিদিন এবং দিনের বাইরে প্রচুর পরিমাণে উপাদান অধ্যয়ন করছে, নিজেদেরকে সর্বশেষ এবং অনতিবিলম্বে ব্যবহার করার চেষ্টা করছে: ব্যায়াম, খাদ্য, ওষুধ, অস্ত্রোপচার, প্রসাধনী প্রক্রিয়া, ম্যাসেজ, সাধারণভাবে, এই তালিকা খুব দীর্ঘ অবিরত করতে পারেন কিন্তু আমাদের মধ্যে কতজন ভাবছেন, ওজন কমাতে কতটা মূল্যবান? এবং একটি নিখুঁত শরীরের পেছনে আপনি কতদূর যেতে পারেন?
ওজন কমানোর চেষ্টা করার প্রধান কারণগুলি দেখি। এখানে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন, সেইসাথে আমাদের চারপাশের মানুষ আমাদের বুঝতে হবে কিভাবে চিন্তা। এবং একই দ্বিধা আছে: একটি খাদ্য উপর যেতে নিজেকে সেট কিভাবে। আমরা সব বুঝতে পারি যে একটি সুস্থ জীবনধারা দীর্ঘায়ু এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে, এবং এছাড়াও সাদৃশ্য এবং সুখ কামনা। কিন্তু মানুষ সুখী হয় যে ক্ষুধা অনুভব করতে বাধ্য হয়, অনন্ত প্রশিক্ষণ দিয়ে নিজেদের ক্লান্ত করে, সার্জনের ছুরির নিচে পড়ে? তাদের জীবন এক ধারণা থেকে subordinated হয়, যা নিঃশব্দ হয়ে ওঠে: কিছু অতিরিক্ত কিছু খেতে না, একটি "জাদু" পিল পেতে সুযোগ মিস করবেন না, জিমে পেশা মিস না। তারা আরামদায়ক যারা খাওয়া মানুষের কাছাকাছি হতে পারে না, শিথিল এবং এই মতামত সাধারণ এবং সহজ আনন্দে উপভোগ করতে পারবো না।
তবে, প্রাচীনকাল থেকেই এটি স্বাস্থ্যের উপর স্থূলতার নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে জানা যায়। এবং নিজেই দ্বারা প্রশ্নের একটি উত্তর আছে, আপনি ওজন হারাতে হবে। সুতরাং, এটি শুধু চেহারা একটি সমস্যা নয়। প্রকৃতপক্ষে, অতিরিক্ত পাউন্ড স্বাস্থ্যের গুরুতর ক্ষতির কারণ। তাদের উপস্থিতি বিভিন্ন জটিলতা উন্নয়নে অবদান রাখে, যেমন, ডায়াবেটিস মেলিটাস, করনীয় হৃদরোগ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্রাকশন, স্ট্রোক এবং এমনকি অ্যানকোলজিস্টিক রোগ। মনস্তাত্ত্বিক পরিকল্পনার সমস্যাগুলি ভুলে যান না: কম আত্ম-সম্মান এবং জটিল বিষাক্ত মানুষ যে বিষাক্ত মানুষের জীবন। এই যন্ত্রণার থেকে পরিত্রাণ প্রায়ই ভারী খাদ্য থেকে কঠিন।
স্থূলতা একজন ব্যক্তির জীবনধারার সরাসরি ফলাফল, সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের সাথে তার সম্পর্ক। অতএব, যারা নিজের শরীর পরিবর্তন করার ব্যাপারে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করে, আপনি তাদের অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রের মূল্যায়ন মিস করবেন না - এই পৃথিবীতে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি, জীবন, এই পৃথিবীতে তাদের ভূমিকা। তারা অবশ্যই বুঝতে পারবে যে তারা কেবল "কয়েকটি কিলোগ্রামকে মুছে ফেলতে" চায় না, বরং একটি নতুন রূপান্তরিত করতে - স্বতন্ত্র এবং সুন্দর, উভয় বহিঃস্থ এবং অভ্যন্তরীণভাবে - ব্যক্তি। এটা বুঝতে হবে যে কোন উইজার্ড আসেন না এবং কেউ অটল না করে, কিন্তু শুধুমাত্র দৈনিক শৃঙ্খলা, আনন্দ আনতে, এই কঠিন বিষয় সাহায্য করতে পারেন। এখানে আমরা একটি ধারণা ঠিক আছে, কিন্তু মনে রাখবেন না একটি দ্রুতগতির তাজা শাকসব্জী বা ফাস্ট ফুডের সরস ফল কতটা সুস্বাদু একটি স্যালাড বুঝতে পারে, যা জন্য একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায় জীবন, চিত্তাকর্ষক এবং হতাশা পরিবর্তে আন্দোলনের আরাম বোধ অনুভূত হতে পারে, বন্ধ এবং উইন্ডোতে তার প্রতিফলন তাকিয়ে। এটা কেবল আমাদের শরীরের জন্য "রাশপ্রবভাত" এই পদ্ধতির জন্য প্রয়োজনীয়, যেহেতু তিনি নিজেও এই মুহূর্তে "জিজ্ঞাসা করা" শুরু করতে পারেন প্রধান বিষয়টি নিজের কথা শোনার জন্য, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা: "আমি কি সত্যিই একটি যোগব্যায়াম বা অভ্যাসের এই প্রয়োজনীয়তা খাওয়াতে চাই?", "আমি চাই আমি টিভিতে বসতে বা এখনও একটি সাইড পার্কে একটি সাইকেল উপর যাত্রায় মূল্য? "। আপনি যদি সংবেদনশীল হন, তাহলে আপনার শরীরটি কীভাবে আপনাকে উষ্ণ হতে সক্ষম হতে পারে তা আপনাকে জানাবে যে আ্যাসেজ এবং আলেসগুলির স্তরগুলির একটি পিলের নিচে থেকে কিভাবে বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হবে। সব পরে, সব পরিচিত endorphins, সুখ হরমোন না শুধুমাত্র চকলেট গ্রহণ থেকে উত্পাদিত হয়, কিন্তু ক্রীড়া; একই সময়ে তারা ঠিক আমাদের মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রের উপর কাজ করে। উপরন্তু, তারা যৌনতা (যা আপনাকে অবাক করা অসম্ভাব্য) গ্রহণ করা যেতে পারে, যা ফর্ম বজায় রাখার একটি চমৎকার উপায় এবং সবচেয়ে যে একটি মহান মেজাজ হয় না।
ওজন হারানোর একটি যোগ্য বিবিসি ফিল্ম "আপনি ওজন হ্রাস সম্পর্কে জানেন না যে 10 জিনিষ" সুপারিশ করতে পারেন, এবং একটি সুষম খাদ্য যেমন সুগঠিত খাদ্য (স্বাদযুক্ত, কিন্তু স্বাস্থ্যকর এবং অ- ক্যালোরি খাবার সহ), পাশাপাশি বৃদ্ধি শারীরিক কার্যকলাপ (না সিমুলেটর নেভিগেশন বিরক্তিকর এবং ক্লান্তিকর ব্যায়াম, কিন্তু একটি প্রিয় খেলা, পরিতোষ এবং পরিতোষ আনা গেম)।
অবশেষে, আমি আপনার সুস্থতা ও সুখী জীবনের প্রত্যেকেরই সাদৃশ্য এবং অনেক উজ্জ্বল মুহূর্ত চাই! নিজেকে এবং আপনার শরীরের ভালবাসা, এটি শুনতে এবং এটি আপনার জন্য সেরা কি আপনি বলতে হবে!