কিভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড সঠিকভাবে নিতে হবে

আমিনো এসিড মানুষের শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির উদ্দীপক। অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণের প্রশ্নে অনেক লোক প্রশ্ন করতে আগ্রহী?

কিভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ সঠিকভাবে

মানুষের শরীরের একটি বিশাল সংখ্যক কোষ রয়েছে। এই কোষগুলি ক্রমাগত গঠিত হয়, বেড়ে ওঠে, মর, যার ফলে একে অপরের প্রতিস্থাপন করা হয়। আমাদের শরীরের মধ্যে, অঙ্গ এবং কোষ ক্রমাগত প্রোটিন এনজাইম এবং হরমোন উত্পাদন। আমাদের শরীর ভাল কার্যকলাপ জন্য, অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন হয়। এবং এ কারণে মানুষের শরীরের প্রতিদিন অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়।

অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার থেকে সর্বাধিক ফলাফল অর্জন - আপনি সঠিকভাবে তাদের নিতে হবে। তারা যখন মানব দেহে সর্বাধিকভাবে শোষিত হতে পারে তখন তাদের নেওয়া দরকার। এছাড়াও, যখন মানুষের শরীরের সবচেয়ে তাদের প্রয়োজন।

একটি ব্যক্তি তার পেশী ভর বৃদ্ধি কাজ হয় যে ঘটনা, তারপর অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ প্রশিক্ষণ আগে ভাল, এবং এটি পরেও। যদি প্রয়োজন হয়, এবং সকালে, একটি সময়ে যখন মানুষের শরীরের যতটা সম্ভব তাদের প্রয়োজন। যদি একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করার চেষ্টা করে, তবে আমিনো এসিডগুলি খাবারের মধ্যে বিরতি (30 মিনিট আগে বা পরে খাবার) গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই catabolism দমন করতে সাহায্য করে এবং আপনার ক্ষুধা অতিক্রম করতে পারবেন।

কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমিনো অ্যাসিড গ্রহণের প্রশ্নে কোনও ঐক্যমত্য নেই, এমনকি এই উদ্দীপক নির্মাতাদের মধ্যেও। এটি ব্যক্তির প্রয়োজন এবং তার বর্ণনার উপর নির্ভর করে। সাধারণত এই চিত্রে একটি সেশন 5 থেকে 20 গ্রাম উত্তেজক হয়।

সব ধরনের additives সঙ্গে, অ্যামিনো অ্যাসিড মিলিত হয়। কিন্তু এই সমন্বয় সত্ত্বেও, তাদের যুগপত ব্যবহারের সঙ্গে উল্লেখযোগ্যভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড কার্যকারিতা কমাতে পারে। একই সময়ে অ্যামিনো এসিড গ্রহণ করার জন্য যথোপযুক্ত খাদ্য, প্রোটিন বা গয়নারোমের জন্য এটি উপযুক্ত নয়।

প্রচুর পরিমাণে বিপাকীয় প্রক্রিয়া, সেইসাথে প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য, আমাদের শরীরের জন্য পানি প্রয়োজন। এই কারণে এটি জল প্রচুর সঙ্গে অ্যামিনো অ্যাসিড পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, যদি কোন ব্যক্তি ব্যায়ামের পরে অ্যামিনো অ্যাসিড পান করে, তাহলে শরীরের প্রয়োজন প্রচুর পরিমাণে, যেহেতু এটি সম্ভবত নিরূদ হয়।

তার বিশুদ্ধ ফর্ম মধ্যে, অ্যামিনো অ্যাসিড সঠিকভাবে নেওয়া হয়, অ্যামিনো অ্যাসিড একটি জটিল সঙ্গে পর্যায়ক্রমে। এটি সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, এক যে এটি বিশুদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড একটি অত্যধিক দীর্ঘ সময় নিতে বাঞ্ছনীয় নয় জানি আবশ্যক। এটি বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে, শরীরের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের গুরুত্ব সত্ত্বেও, ক্রীড়াবিদদের খাদ্যের মধ্যে এই ওষুধগুলি যথাযথ ডোজ এ কঠোরভাবে গ্রহণ করা উচিত।

আমিনো অ্যাসিড গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি হতে পারে

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল, কিন্তু যদি কিডনি এবং লিভারের সমস্যা থাকে তবে এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন ব্যক্তির মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের অত্যধিক (ভুল) অভ্যর্থনা, যেমন কিডনি এবং লিভারের বিঘ্ন, সেইসাথে নিউরোশোচিকাল ডিসঅর্ডার হতে পারে। কিন্তু এই মানুষের শরীরের মধ্যে শুধুমাত্র মাদক এর উল্লেখযোগ্য overdoses সঙ্গে ঘটতে পারে

অনুরূপ ঘটনা শরীরের মধ্যে যখন unpatented এবং নিকৃষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড প্রস্তুতি, কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে পারে। এই কারণে যে আপনি নিজের উপর সংরক্ষণ করা উচিত নয়, কারণ কম মানের অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ থেকে ক্ষতি খুব বড় হতে পারে। এটি আমিনো এসিড গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়, নির্মাতারা লিপ্ত যে অভ্যর্থনা সমস্ত নিয়ম পালন করে - এই নিয়ম প্যাকেজ এ নির্দেশ করা উচিত। যদি আপনি অ্যামিনো এসিড গ্রহণ করার সময় সঠিক ডোজটি দেখেন, তবে আপনার শরীরটি কেবলমাত্র সবচেয়ে মূল্যবান বিল্ডিং উপাদান দিয়ে প্রদান করা হবে না, তবে আপনি অর্জন করবেন এবং পেশী ভরের একটি চমৎকার বৃদ্ধি আপনার শরীরের মধ্যে, সব ফাংশন মসৃণভাবে কাজ করবে।