আপনি কি জানেন, আমাদের শরীরের টিস্যু ক্রমাগত আপডেট করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, চামড়ার কোষগুলি এক মাসে নবায়ন করা হয় এবং 5 দিনের মধ্যে যকৃত হয়। এই ক্ষেত্রে, শরীর স্বাস্থ্য এবং যুবক ধরে রেখেছে, এবং তাকে সাহায্য করার জন্য, আপনার সঠিক পুষ্টি দরকার। থাইরয়েড গ্রন্থিটি বিশেষ হরমোন উৎপন্ন করে যা শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থা এবং বুকেমুখী টিস্যুর অবস্থা। লিভারের স্বাস্থ্য আমাদের চুল, নখ, রঙ এবং এমনকি ওজন দেখায়। যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ শরীরের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ প্রয়োজন। এই ডায়েটারের endocrinologist সাহায্য করবে, সেইসাথে থাইরয়েড হরমোন এবং লিভার টিস্যু এর আয়োডিন উপাদান স্তর নির্ধারণ একটি বিশেষ রক্ত পরীক্ষা। পণ্যগুলি যুবক এবং স্বাভাবিক লিভারের ফাংশনকে প্রসারিত করতে পারে - যারা আয়োডিন ধারণ করে। যথা: সীফুড (সমুদ্র কালে এবং মাছ, মশেল, চিংড়ি), আয়োডিনযুক্ত লবণ, কাঁচা আলু। কিন্তু সবকিছুতে, একটি পরিমাপের প্রয়োজন হয় এবং আইডাইনের একটি ওভারডিজ শরীরের কার্যকারিতার মধ্যে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। জীবাণু শরীরের প্রবেশ যে বিষাক্ত পদার্থ এবং ব্যাকটেরিয়া প্রভাব হ্রাস। এই ইতিমধ্যে কঠিন কাজ আটকানো না করার জন্য, কোন কারণে ট্যাবলেট পান না, বিশেষ করে যারা যকৃতের প্রভাবিত করে মনে রাখবেন এই শরীরে অ্যালকোহল খুবই ক্ষতিকর।
সবচেয়ে অলস অঙ্গ ... মস্তিষ্ক তিনি যুবকদের বজায় রাখার প্রক্রিয়ায় ছোট ভূমিকা পালন করেন না। মস্তিষ্ক একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের মানসিক মনোভাব উভয় প্রয়োজন, এবং উপকারী পদার্থ সঠিক রিচার্জ। ম্যারাডোনা ফাংশনের জন্য অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, গ্লুকোজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আলুতে অন্তর্ভুক্ত। এবং Coenzyme Q10 মেমরি শক্তিশালীকরণ যত্ন নিতে হবে প্রোটিন এবং লিপিড সাপ্লিয়ার্স হল সমুদ্রে মাছ (ম্যাকেরল, টুনা, হেরিং)।
শারীরিক কার্যকলাপ, ভাল চেহারা, স্বাভাবিক ওজন এবং আরও অনেক হৃদয় সমর্থন করতে সাহায্য করে, যা নিয়মিত শক্তিশালী প্রশিক্ষণ প্রয়োজন প্রায় 30 মিনিট প্রশিক্ষণ সপ্তাহে 3 বার, এবং হৃদয় অনেক বছর ধরে এটি হিসাবে যুদ্ধ হবে। যেহেতু পণ্যগুলি হৃদয়ের যুবককে দীর্ঘায়িত করে, তাই লোহা, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, এবং চিনাবাদাম ধারণকারী স্ট্রবেরি, যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করে, এরা পরিবর্তনযোগ্য নয়।
আরেকটি "শরীর" যা তরুণদের বর্ধিতকরণের জন্য অবদান রাখে এমন পণ্যগুলির প্রয়োজন হয় ত্বক। বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ধীর গতির কারণে বছরের পর বছর ধরে এটি তার তাজা এবং সুস্থ রঙ হারায়। বয়সের সঙ্গে মৃত কোষ, দূষিত পৃষ্ঠ থেকে সরানো, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। অতএব, তিনি অতিরিক্ত exfoliation পিলিং, scrubs, এবং ময়শ্চারাইজিং হিসাবে ফর্ম সাহায্য প্রয়োজন। আভাকাডো ত্বক উষ্ণতা প্রসারিত করতে সাহায্য করবে, পরিপক্ক ফলের মাংস খুবই দরকারী, কারণ বিশেষ অ্যাসিডের কন্টেন্ট যে কোষের পুষ্টি এবং অত্যধিক আর্দ্রতা রিলিজ প্রতিরোধ সামুদ্রিক খনিজ, আয়োডিন, জিংসহ কাইস্তার কম উপকারী। এবং আরো একটি পণ্য যা ত্বকের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে - চকোলেট! কোকো মটরশুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা জন্য তৈরি, এবং প্রোটিন গঠন জোরদার এবং আর্দ্রতা বজায় রাখুন। কিন্তু পণ্য দ্বারা বহন করা না, যাতে এটি ভাল পরিবর্তে ক্ষতি আনতে না!
অন্ত্রের কথা ভুলে যাবেন না, যা কেবল খাদ্য এবং বর্জ্য পদার্থের একটি কন্ডাকটর নয়। কোলন মধ্যে, ভিটামিন উত্পাদিত হয়। অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা লঙ্ঘন অবশ্যই চেহারা প্রভাবিত হবে। এটি দৈনিক 250-300 গ্রামের ফাইবার খাওয়া প্রয়োজন, যা কালো সবজি গম রোজ এবং ব্রান রুটিতে থাকে। বাঁধাকপি, গাজর, পেসলেও দরকারী।
যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, পণ্য যেগুলি তরুণদের দীর্ঘায়ু করার জন্য শরীরকে সহায়তা করে তা সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। আপনি শুধুমাত্র নিয়মিত তাদের খাদ্যতে তাদের অন্তর্ভুক্ত প্রয়োজন।