সবজি সঙ্গে ওটমেল smoothies সব সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন কি smoothies - বরফ বা দুধ যোগ সঙ্গে ফল একটি ককটেল Smoothies পুরোপুরি ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন বা একটি মধ্যাহ্নকালের নাচ জন্য একটি সুস্থ ককটেল হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন! একটু বরফ যোগ করা, আপনি একটি গ্রীষ্ম রিফ্রেশ ককটেল পেতে হবে। উপাদানগুলি মিশ্রিত করার সময় সাবধান থাকুন: যেমন আনারস বা কমলা হিসাবে অদ্ভুত ফল দুধের সাথে মিশ্রণ না ভাল, কিন্তু বরফ সঙ্গে smoothies প্রস্তুত। প্রথম তাজা স্ট্রবেরি প্রদর্শিত হতে শুরু করে, এবং আমি প্রলোভন প্রতিরোধ করতে পারে না! আচ্ছা, এটা কোথায় প্রয়োগ করতে হবে? অবশ্যই জন্য smoothies! শৈশব থেকে একটি কলা সঙ্গে স্ট্রবেরি সমন্বয় আমার প্রিয় এক ছিল, কিন্তু এই smoothie একটি সুস্থ এবং অনলস ব্রেকফাস্ট করতে, ওট ফ্লেক্স এবং মধু যোগ! দিনের একটি চমৎকার শুরু আছে!
উপাদানগুলো:- দুধ 200 মিলি
- স্ট্রবেরি 120 গ্রাম
- কলা 1 পিসি
- ওট ফ্লেক্স 0.2 tbsp।
- গোল্ড সিরাপ 60 মিলিগ্রাম
- মধু 1 টেবিল চামচ ঠ।
- ধাপ 1 সুতরাং, আপনি একটু দুধ, একটি স্ট্রবেরি, একটি কলা, বড় oatmeal, মধু এবং সুবর্ণ সিরাপ একটি মুষ্টিমেয় কয়েক প্রয়োজন।
- ধাপ 2 প্রথমে, নন-স্টিক ফ্রাইং প্যানে গোল্ডেন সিরাপ গরম করুন এবং ফোবায় আনুন।
- ধাপ 3 কয়েক মিনিটের জন্য ওট ফ্লেক এবং ভাজা যুক্ত করুন।
- ধাপ 4 ছোট টুকরা মধ্যে ফল কাটা।
- ধাপ 5 মিশ্রণ থেকে কাচের মধ্যে দুধ ঢালা এবং সব উপাদান যোগ করুন, মধু একটি চামচও যোগ করুন
- ধাপ 6 মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ গতিতে ঝুঁকি সবকিছু। ফ্লেস ধুলো মধ্যে চালু করা উচিত নয়, কিন্তু ছোট টুকরা থাকা উচিত।
- ধাপ 7 চশমা মধ্যে ঢালা এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা। এটি একটি বড় গ্লাস, বা 2 ছোট চশমা সক্রিয় আউট