ওজন কমানোর একটি উপায় হিসাবে কুটির পনির খাদ্য

আমাদের সময় সরল চিত্র সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং সাফল্য প্রতীক। অতএব এটা এমন কোনও বিস্ময়কর বিষয় নয় যে, অনেক মানসিক রোগী এবং পুরুষও এই মানদণ্ডের সাথে মিলিত হওয়ার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্ট করছেন।

ওজন কমাতে এবং আকারে আপনার শরীর রাখা, আসলে, শুধুমাত্র দুই প্রথমটি gymsের নিয়মিত ভ্রমণের সাথে জড়িত, যেখানে শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে খাবারের সময় প্রাপ্ত ক্যালোরি বার্ন করা সম্ভব। দ্বিতীয় পদ্ধতির প্রস্তাবক একটি খাবারের সাহায্যে অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে সমস্যা সমাধান করে, অর্থাৎ, খাবারের সময় শরীরের মধ্যে ক্যালোরি খাওয়া হ্রাস করে।

এই খাদ্যগুলির মধ্যে একটি কুটির পনির খাদ্য, কম ক্যালোরি সম্পর্কিত, বা তারা "ক্ষুধার্ত" বলা হয়। এটি টেকসই করা কঠিন নয়, এবং এতে কোনও মতভেদ নেই।

দই ডায়েট এর সারাংশ

খাদ্যটি বেশ সহজ - একদিনের জন্য সর্বাধিক খাদ্যটি হলো 200 থেকে 500 গ্রাম কম ফ্যাটি কুটির পনির। এই ক্ষেত্রে, শরীরের শুধুমাত্র 600 থেকে 800 ক্যালোরি পাবেন। কুটির পনির প্রোটিন সমৃদ্ধ, এটি মানুষের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় microelements রয়েছে। কিন্তু এটি খুব সুস্বাদু, বিশেষত বিষাক্ত নয়, এবং এক ঘণ্টার জন্য তা পুষ্ট হয়ে যায়, যা খাদ্য খাওয়াবার পরেই খুব শীঘ্রই, ক্ষতিকারক ব্যক্তি আবার ক্ষুধার্ত মনে করে।

অতএব, কুটির পনির না শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু সুস্বাদু করতে, আপনি এটি অন্যান্য পণ্য যোগ করতে পারেন। এটি শুকনো না করার জন্য, কম চর্বিযুক্ত কফির বা কম চর্বিযুক্ত আদা ক্রিম যোগ করুন। 2-3 টেবিল চামচ যথেষ্ট হয় Unsweetened দই হিসাবে উপযুক্ত। উপরন্তু, আপনি কিছু কম ক্যালোরি খাবার দই থেকে যোগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বাছাই চিকেন, উঁকিযুক্ত গরুর মাংস, চিংড়ি, মৌসুমি, ফল, ডিম, সবুজ শাক। যে কোনো ক্ষেত্রে, additives অনেক স্ট্যাক করা প্রয়োজন নেই এবং তারা অনেক ক্যালোরি থাকতে হবে না। Additives সঙ্গে এটি অত্যধিক না যাতে, তাদের মোট ভলিউম একটি মুরগির ডিম আকারের অতিক্রম না করা উচিত মনে রাখবেন যে প্রয়োজন

কুটির পনির খাদ্য নিয়ম

ইতিমধ্যেই উল্লিখিত, কুটির পনির দ্রুত হজম করা হয়, তাই পুরো দিনকাল দই ডেটকে 5-6 অংশে বিভক্ত করা উচিত, যার শেষ সন্ধ্যা বা রাতের জন্য বামে যেতে পারে, যদি দিনের এই সময়ে, ক্ষুধার অনুভূতি বৃদ্ধি পাবে।

কুটির পনির পরিষ্কার জল সঙ্গে ভাল ধুয়ে। আপনি সবুজ চা থাকতে পারে। তরল মাতাল মোট ভলিউম প্রায় 2 লিটার হতে হবে।

ওজন হ্রাস কত দ্রুত কাটা ফলাফল উপর নির্ভর করে উপর নির্ভর করে, তিনি নীচের তালিকাভুক্ত দুটি উপায় এক মধ্যে ওজন হ্রাস জন্য কুটির পনির ব্যবহার করতে পারেন

প্রথম পদ্ধতিতে, কুটির পনির এবং কয়েকটি additives এটি শুধুমাত্র খাদ্য, স্লিমিং দ্বারা খাওয়া হয়। একটি সপ্তাহের জন্য এই খাদ্য সঙ্গে, আপনি অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া প্রায় 3-4 কিলোগ্রাম হারাতে পারেন। এই খাদ্যের সময়, শরীর থেকে বামে পানি বয়ে যাওয়া কারণে কিছু ওজন হ্রাস পায়। অতএব, কিছু পরে, ওজন একটু পুনরুদ্ধার হবে। নিজের ক্ষতি না করার জন্য, মনে রাখতে হবে যে একটি মণি-খাদ্যের সময়কাল এক সপ্তাহের বেশি নয়।

দ্বিতীয় পদ্ধতি যারা ওজন হ্রাস এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য হারাতে চায় তাদের জন্য। এই পদ্ধতি অনুসারে, এক সপ্তাহ একদিন স্থাপন করা প্রয়োজন, যার সময় রাশনটি 100 ডিগ্রি ডিগ্রি প্যান্টের জন্য চিনিযুক্ত হয়। যোগ পণ্য সংখ্যা তিনবার দ্বারা হ্রাস করা আবশ্যক। দ্বিতীয় পদ্ধতির জন্য কুটির পনির এবং ফলের খাদ্য উপযুক্ত নয়।

দই উপর খাদ্য ফলাফল
এই ধরনের খাদ্য প্রয়োগ করলে 6 মাস ধরে আপনি প্রায় 5-7 কেজি হারাতে পারেন। যদিও প্রতিটি জন্য এই সূচক ব্যক্তিগত হয়। খাদ্যটি ফলাফল প্রদান করবে, তবে অন্য সময়ে যখন স্লিমিং ব্যক্তি খাদ্যের অত্যধিক খরচ থেকে বিরত থাকে এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে, দ্বিতীয় পদ্ধতিটি এত দ্রুত নয়, তবে আরো সুস্থ ও নির্ভরযোগ্য।

সুতরাং, কুটির পনির খাদ্য যথেষ্ট সহজ, কার্যকরী এবং কিছু অন্যদের হিসাবে হিসাবে অপ্রীতিকর নয়। অতএব, যদি আপনি ওজন হারাতে চান, কিন্তু বিদ্যমান বিভিন্ন খাদ্যের মধ্যে কোনটি থামতে হবে তা না জানার একটি কুটির পনির খাদ্যের চেষ্টা করুন প্রধান জিনিস দৃঢ়ভাবে চাই, এবং আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবে।