পুরুষদের জন্য দ্রুততম খাদ্য

কে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে ডায়াটি সমাজের মহিলা অর্ধেকের মধ্যে স্বতঃ? কেউ কেউ মনে করেন যে পুরুষদের জন্য প্রশ্ন "কতটা তা পরিমাপ করে এবং এটি ভলিউম কত?" নীতিনির্ধারণী নয়। কিন্তু পুরুষদের তাদের নিজস্ব শরীরের সৌন্দর্য চাইতে অধিকার আছে?

আজ, "আকৃতিতে থাকা" কেবল ফ্যাশনের প্রবণতা নয়, বরং একটি সুস্থ জীবনধারার একটি "শব্দাংশ" যা কেবল সমৃদ্ধি ও সমৃদ্ধির একটি সূচক নয়, তবে স্বনির্ভরতা এবং স্ব-উন্নতির একটি চিহ্নও।

জঘন্য পুষ্টি, GMOs প্রাকৃতিক পণ্য প্রতিস্থাপন, নিষ্ক্রিয়তা, তাত্ক্ষণিকভাবে অবনতিশীল বাস্তুতন্ত্র এবং তাই প্রতিকূল স্বাস্থ্য প্রভাবিত, জীবনচক্র হ্রাস, এবং এমনকি "বিকৃত" জেনেটিক্স প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী দিন সহ, ক্রমবর্ধমান জনসংখ্যার এই চিত্কারজনক অবস্থার পরিমাপ সচেতন। এ কারণেই অনেক পুরুষ তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজর দিতে শুরু করে, না শুধুমাত্র অ্যালকোহল (বা যুক্তিসঙ্গত মাত্রা গ্রহণ করার চেষ্টা করে), নিকোটিন নয়, বরং নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। উপরন্তু, একটি আধুনিক ব্যবসা মহিলার পাশাপাশি মেলে একটি মানুষ হওয়া উচিত: মাপসই, পাতলা, শরীরের অতিরিক্ত সেন্টিমিটার নেই, যা ট্রাউট এর বেল্ট উপর ঝুলন্ত একটি বালিশ মত। এবং এই ক্ষেত্রে শুধুমাত্র জোড়া "সমতুল্য" দেখবে। আচ্ছা, এটা এমন কোন গোপন বিষয় নয় যে, একটি বিশাল পেট এবং অতিরিক্ত ওজনের জীবনের যৌন দিকের উপর তাদের অপরিহার্য প্রভাব প্রয়োগ করে, এটি প্রায় শূন্য হ্রাস করে।

আপনি পুরুষদের পর্যবেক্ষক "গোষ্ঠী" যোগদান করতে চান, কিন্তু আপনি প্রথম চাক্ষুষ বাজ প্রভাব পেতে চাই, তাহলে আপনি একটি মানুষের জন্য দ্রুততম খাদ্য প্রয়োজন হবে।

কিন্তু, প্রথমে এটি কিছু মুহুর্তের নির্দিষ্ট করার প্রয়োজন। একটি মানুষ যিনি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য জন্য একটি কোর্স চয়ন করেছেন তার শারীরিক কার্যকলাপ ক্রীড়া ক্রিয়ার আকারে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা উচিত, আদর্শভাবে - একটি জিম। এবং অ্যালকোহল কমানোর জন্য, যা বড় পরিমাণে ক্যালোরি, লবণ, মসলাযুক্ত এবং ধোঁয়াটে খাদ্য, ময়দা, খরা ক্রিম এবং মাখন। এইভাবে, কাঁচা পরিষ্কার জল খাওয়ার দ্বারা পানীয় শাসন বৃদ্ধি করার জন্য এটাও পছন্দনীয়

তাই, " জকি " ডায়েট

এটি বিশেষ করে অধৈর্য পুরুষদের জন্য dietitians দ্বারা উন্নত ছিল। যারা তাদের প্রকৃতি দ্বারা খেলাধুলা, উচ্চ গতির গাড়ি, যারা হৃদয়ের একটি মহিলার জন্য তীব্র যত্ন পছন্দ না, যারা উষ্ণ উষ্ণতা এবং সমুদ্রের গভীরতা একটি সপ্তাহান্তে অভ্যাস, বা পাহাড়ে ড্রাইভ উচ্চ ড্রাইভের সম্পর্কে পাগল তাদের জন্য খুবই উপযুক্ত। যদি আপনি নিখুঁত সময় ব্যয় সঙ্গে সর্বাধিক আনন্দ চান, তাহলে এই খাদ্য শুধুমাত্র আপনার জন্য। এটা ঠিক তিন দিন জন্য ডিজাইন করা হয় এবং, সম্ভবত, না শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য দ্রুততম খাদ্য, কিন্তু সবচেয়ে কঠোর এক।

প্রথম দিন ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং কম চর্বি মুরগির জন্য ডিনার জন্য ব্যবহার করা হয় , আপনি broiler করতে পারেন। মুরগি তার নিজস্ব রস মধ্যে চুলা মধ্যে বেকড করা উচিত, ফয়েল মধ্যে আপনি তেল ছাড়া গ্রিল উপর এটি ভঙ্গ করা যাবে নির্বাচিত মৃত দেহরক্ষীর ওজন অর্ধেক কিলোগ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। প্রস্তুত ডিশ তিনটি সমান অংশে ভাগ করা উচিত, যা আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য খেতে পারেন - ডিনার।

দ্বিতীয় দিনটিও মাংস এবং দিনে তিনশেরও বেশি গ্রামের ওজনের ঝাঁকনিযুক্ত ওল্টা (পাতলা) অন্য কথায়, অভ্যর্থনা জন্য একশো গ্রাম।

তৃতীয় দিনটি কঠিন এবং প্রাকৃতিক কালো কফি খাওয়ার পরিবর্তে তুর্কিতে পিষিত এবং রান্না করা হয়। দিনে পাঁচ কাপের বেশি (সমান অন্তর) ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়।

আপনার খাদ্যকে "নিস্তেজ" বা বৈচিত্রপূর্ণ করতে পারে এমন একমাত্র জিনিস কম কার্বনেটেড বা অ-কার্বনেটেড প্রাকৃতিক খনিজ জল গ্রহণ করে। এটি খাবারের মধ্যে অন্তর্বর্তী সময়ের মধ্যে নিজেই "ঢেলে দেওয়া" হতে পারে, তবে প্রতিদিন দুই লিটার বেশি নয়। Mineralochka পেট মধ্যে rumbling বিশ্বাসঘাতক পরিত্রাণ পেতে এবং খাদ্য সঙ্গে যুক্ত অস্বস্তি আরাম করতে সাহায্য করবে, এবং এছাড়াও রক্ত ​​ঘন ঘন এবং purifyingly কাজ করা হবে না।

এবং এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সম্পর্কে! তিন দিনের যন্ত্রণা জন্য, আপনি প্রাথমিক ঘনত্ব উপর নির্ভর করে, পাঁচ ঘৃণিত পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। এবং, এটি আরো, আরো বাস্তব ফলাফল। ডায়াবেটিস একটি বছরের দুই বার তুলনায় আরো একটি ফ্রিকোয়েন্সি এ বাহিত হয়। প্রভাব শক্তিশালী হতে পারে, বাষ্প রুমে পরিদর্শন, পাশাপাশি ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজের মাধ্যমে

আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছিলেন, প্রস্তাবিত খাদ্য প্রোটিন বিভাগ অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা, এটাকিনস তত্ত্ব অনুযায়ী, সবচেয়ে কার্যকর। কিন্তু মাংস পছন্দ না হয় যারা পুরুষদের সম্পর্কে? আশ্চর্যজনকভাবে, এই ধরনের লোকেরাও মিলিত হয়। তারা পুরুষদের জন্য তিন দিনের দ্রুততম খাদ্য জন্য আরও দুটি বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।

1 বিকল্প ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি একটি ডিম খাওয়া উচিত (একটি জগতে)। তিন ঘন্টার সমান বিরতির পরে - কুটির পনিরের 175g, যা চিনি ছাড়াই চায়ের সাথে মাতাল হতে পারে, এটি ভালো সবুজ। তারপর প্রতি তিন ঘন্টার জন্য একই পরিমাণে কুটির পনির এবং চা খাওয়া দুই বার। শক্ত? কিন্তু কার্যকরী: আবার, "মাইনাস" পাঁচ পাউন্ড।

2 বিকল্প প্রথম, দ্বিতীয় ও তৃতীয় দিনে আমরা কেবল কলা এবং দুধ পান করি। এটি করার জন্য, আপনাকে দুটি কলা এবং কম চর্বিযুক্ত দুধের দুটি চশমা তৈরি করতে হবে। এই অংশটি দিনের মধ্যে, 4-5 অভ্যর্থনা মধ্যে বিভাজক। কলা এর অভ্যর্থনা মধ্যে - দুধ অংশ শুধুমাত্র মিনারেল ওয়াটার। কলা গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মার উপর একটি উপকারী প্রভাব থাকবে এবং microelements এবং ভিটামিন সঙ্গে শরীরের প্রদান, এবং কম চর্বি দুধ ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাদের সমন্বয় কিছু satiety দেয়। এক গোপন কথা হল দুধ খুব হালকাভাবে পান করা, এবং মুখের মধ্যে কলা ভেদ করা যেমনটা দাঁত নেই। পরম নিষেধ লবণ এবং দানাশস্য চিনির জন্য প্রযোজ্য এই খাদ্য আবার, আপনি পাঁচ কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারাতে পারেন

মনে রাখবেন: উপরে বর্ণিত কোনও খাবার তিন দিন এবং এই সময়টি অতিক্রম করলে, এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি সাধন করে। তিন দিনের খাদ্য খুব কঠিন এবং এটি প্রোটিন খাবার ধীরে ধীরে হজম করে এবং পেটে বেশি সময় ধরে থাকে, এবং নির্দিষ্ট শক্তির ইনপুটও প্রয়োজন। একটি প্রোটিন খাদ্য সঙ্গে, ক্ষুধা অনুভূতি সহ্য সহ্য করা সহজ।

তিন দিনের জন্য সর্বোত্তম সময়, যা মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে ভাল সহ্য করা হয়। সব পরে, তিন দিনের মধ্যে আপনি একটি নির্দিষ্ট খাবার বাদে, একটি সাধারণ খাদ্য যেতে পারেন।

অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে ইচ্ছাটি প্রবন্ধটি পড়ার আগেই ছিল? তারপর, প্রিয় মানুষ, এগিয়ে যান! এটা শুধুমাত্র সাফল্যের ইচ্ছা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা।