শুরু করার জন্য, আপনি তাকে তার পুরানো ছবি দেখাতে পারেন, যেখানে তার চিত্র আদর্শের কাছাকাছি ছিল। আপনি এমন একটি পরিবারের একজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ করতে পারেন, যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন ধরে একে অপরকে দেখাতে পারেন না, এবং তার সাথে কথা বলুন যাতে তিনি লক্ষ্য করেন যে আপনার নির্বাচিত ব্যক্তি তার মিটিংয়ের মুহূর্ত থেকে যথেষ্ট লক্ষণীয় হয়ে উঠেছে। এবং যদি ফেয়ার সেক্সের প্রতিনিধিত্ব অতিথি হিসেবে কাজ করে, তাহলে এই ধরনের একটি মন্তব্য কমপক্ষে আপনার ওজন সম্পর্কে চিন্তা করবে।
যদি আপনার মানুষ আপনার অনুভূতি অনুভব করে, তাহলে আপনি স্বাভাবিক ঈর্ষা সঙ্গে একটি মানুষ একটি খাদ্য খাওয়ার জন্য বাধ্য করতে পারেন। যেমনটি ভুলভাবে উল্লেখ করা হয়েছে যে আপনার একটি ক্রীড়া ব্যক্তিত্বের সাথে কাজ করার সময় একজন সহকর্মী আছেন, তিনি মনে করেন যে তিনি পত্রিকার আচ্ছাদন থেকে এসেছেন এবং আপনার সমস্ত মহিলা সহকর্মীরা তার সম্পর্কে পাগল। উত্সাহ দিয়ে এটি বলুন আপনার প্রিয় বুঝতে হবে যে আপনি পেশী পুরুষদের পছন্দ। যাইহোক, আমরা পুনরাবৃত্তি করুন, যদি আপনার নির্বাচন আপনার অনুভূতি না হয়, তাহলে এই quarrels জন্য একটি কারণ এবং সবচেয়ে খারাপ হতে পারে, এই অংশ তার জন্য কারণ হতে পারে।
কেউ কেউ পরামর্শ দেয় যে আপনি বাড়ির বেশিরভাগ সময় আচ্ছাদিত সুন্দর কড়া পুরুষের সাথে ম্যাগাজিনগুলি রাখেন। যাইহোক, মনোবৈজ্ঞানিকরা বলছেন যে এই ধরনের কর্ম আপনার মানুষের জন্য জটিলসগুলি বিকাশ করতে পারে, যদিও অনেকে অনুকরণের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে, তবে অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে যুদ্ধ শুরু হবে।
যদি একজন মানুষ তার চরিত্রটি করতে সম্মত হন তবে প্রধান পুষ্টিটি পুষ্টির উপর স্থাপন করা উচিত। যদিও, এমনকি একটি সুচেনোর একটি অনিশ্চয়তা একটি খাদ্য নেভিগেশন যেতে ক্ষেত্রে এমনকি, আপনি নিজেকে তার খাদ্য সমন্বয় করতে পারেন অবশ্যই, আপনি কিছু কিন্তু porridge রান্না করতে পারবেন না, কিন্তু সম্পূর্ণ ছাড়া, আপনি একটি মন্দ মানুষ পাবেন। অতএব, আপনি মন সঙ্গে এই অংশে যোগাযোগ করতে হবে।
খাদ্য সঙ্গে আপনি সব ক্ষতিকারক খাদ্য, seasonings এবং sauces বাদ দিতে প্রয়োজন। এই ধরনের নিষিদ্ধ পণ্য তালিকাটি বেশ বড়, তাই আসুন কিছু কিছু বাস করা। রান্না করার জন্য, নিম্নোক্ত পণ্য নির্বাচন করা ভাল: মাংস - চামড়া ছাড়াই মুরগির মাংস বা উবিত গরুর মাংস; কম চর্বিযুক্ত মাছ; সবজি - বাদাম বা তাজা, বাদাম বাদে; ফল - আরো সাইট্রাস, তারা চর্বি পোড়াতে তাদের ক্ষমতা জন্য বিখ্যাত। একই সময়ে, ভাজা খাবারের একটি চমৎকার বিকল্প একটি ডাবল বয়লারতে রান্না করা হয়, একটি ওভেন বা এরিগ্রেলে।
ব্রেকফাস্ট জন্য, আদর্শ বিকল্প হল সালাদ বিভিন্ন প্রস্তুত। এই ক্ষেত্রে কোন mayonnaise বা উদ্ভিজ্জ তেল নেই বলে, আমরা মনে করি না। সেরা ড্রেসিং জলপাই তেল বা লেবুর রস হতে হবে।
যদি একজন মানুষ ফলাফল অর্জন করতে চায়, তবে আপনার মতই, তিনি অবশ্যই তার পুষ্টি এবং কাজ নিরীক্ষণের অঙ্গীকার করতে হবে। কোন স্যান্ডউইচ, পিজা এবং চিপস, চিনির সাথে চায়ের বা কফি। এই সব ভাল শুষ্ক ফল, খাদ্য loaves, প্রাকৃতিক রস এবং মিনারেল জল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। একই সময়ে, এই সব খাওয়া মূল্য নয়
যখন আপনি আপনার প্রচেষ্টার প্রথম ফলাফলগুলি দেখতে পান, তখন আপনি জিম সম্পর্কে ভাবতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে লোড ধীরে ধীরে দেওয়া উচিত, কারণ অভ্যাস ছাড়া আপনার স্ত্রী এর শরীরের পর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া অসম্ভাব্য, যা তাকে অধ্যয়ন অধ্যয়ন থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে। সব থেকে ভাল, যদি প্রশিক্ষক জিমে পাঠের অনুসরণ করবে, যা প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ মোড নির্বাচন করতে সাহায্য করবে। শারীরিক ব্যায়াম পুল সঙ্গে একত্রিত ভাল।
ওজন হারাতে আরেকটি দুর্দান্ত উপায় আছে, যা প্রতিটা মানুষকে খুশি করবে। Sauna বা sauna এ নিয়মিত যান। যাইহোক, এটি মন ব্যবহার করা উচিত, কারণ যদি স্নান ভুলভাবে পরিদর্শন করা হয়, হৃদয়, লিভার এবং কিডনি উপর লোড বৃদ্ধি। এই পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করার সময় আপনার লোকের জন্য একটি কোম্পানী তৈরি করা আরও ভাল। যেহেতু তিনি তার বন্ধুদের সঙ্গে স্নান যায়, তিনি কম বিয়ার এবং মাছ ছেড়ে দিতে সক্ষম হবে।
পরিশেষে, ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায়, পাশাপাশি, এবং উভয় জন্য উপভোগ্য। সেক্স। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে, যৌন আকাঙ্ক্ষার সময় একজন ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় 200 কিলোমিটার পর্যন্ত হেরে যায়।