খাদ্য এবং তার পরিণতি - এটি সবচেয়ে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি। প্রায় প্রত্যেক পত্রিকা, ইন্টারনেট এবং গণমাধ্যমের অন্যান্য উত্সগুলিতে, এই বিষয়টি সর্বদা জনপ্রিয়। তবে কি খাবারের প্রতিরক্ষা করা দরকার এবং তাদের পরিণতি কী হতে পারে?
প্রায়ই এমন পরিস্থিতিতে হয়, যখন অন্য উপবাস পরে, একজন মহিলা আরও বেশি কিলোগ্রাম বাছাই করে। এই প্রভাব কি এবং আজ এটি থেকে আমাদের রক্ষা এবং এটি খুঁজে বের করতে কিভাবে কারণ।
সাধারণ তথ্য
আপনি উষ্ণায়নবিজ্ঞান আইন কি জানেন? এটি বলে: অতিরিক্ত চর্বি জমা থেকে আপনার শরীরের সংরক্ষণ করার জন্য, এটি খাওয়া খাদ্য পরিমাণ বেশী অতিক্রম করবে যে পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন প্রয়োজন। কিন্তু যে সব না, ক্যালরি ঘাটতি তৈরি করার সময়, কখনও কখনও, একটি বিপজ্জনক পেশা। এটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন যে, বিভিন্ন উৎসগুলিতে বর্ণিত অধিকাংশ ডায়াবেটিস একটি দুর্ভাগ্যজনক পরিবেশ তৈরি করে, যেমন ক্যালোরি স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়ে যায়। জীবের "ভয়" এর সম্পত্তি রয়েছে, যদি মনে হয় যে তার মালিক মাথাটি হতে পারে, তবে এটি সব উৎস থেকে ক্যালোরি খাওয়ার জন্য টোন। এটা যে আপনি, আপনার জীব tormenting, একটি boomerang প্রভাব পেতে খুঁজে বের করে যে, পরে তিনি আপনাকে যন্ত্রণা শুরু হয়
প্রকৃতপক্ষে একটি অতি সরল ছায়াছবি অর্জন করার জন্য একজন মহিলার দিনে 1000 ক্যালোরি, পরমাণু এবং কম খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু এই স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য যথেষ্ট নয়। যে যেখানে দুর্বলতা, বিশৃঙ্খলা, মেমরির ক্ষতি, একটি দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রতিবন্ধকতা সম্পূর্ণ থেকে আসে।
আরেকটি pitfall একটি মানসিক মুহূর্ত বলা যেতে পারে। একটি মহিলা, তার চিত্রের ঠাট্টা থেকে একটি আঘাত পেয়ে rash পদক্ষেপ নিতে শুরু। এর ফলে এটাই প্রমাণিত হয় যে, কঠোর পরিশ্রমের উপর অনেকগুলি তীব্রভাবে বসতে থাকে, যখন একটি বিশাল ফলাফলের ওপর গণনা করা হয়। হ্যাঁ, এবং সত্য, ফলাফল হবে, কিন্তু কি খরচ হবে। সব পরে, এই শুধু একটি বিজয়, যা দীর্ঘ শেষ হবে না।
যদি আপনি কোনও খাবারে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সচেতন থাকবেন যে ভারসাম্যহীনতা তৈরি করা হচ্ছে। ক্যালোরির ঘাটতি হল শরীরের তুলনায় আপনি শক্তির হার হারাবেন। কিন্তু শরীরের এটির রয়েছে, তাই এটি, এই ধরনের পরিস্থিতিতে সংঘটিত, অভিযোজন প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই কৌশলের সঙ্গে, শরীরের বিপাক স্তর, যার ফলে ক্যালোরি খরচ হ্রাস পায়
উপবাসের প্রতিক্রিয়া
একটি unspoken শব্দ আছে, মত "ক্ষুধা প্রতিক্রিয়া।" এর প্রভাব হল যে দ্রুত ওজন হ্রাস, শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত। শরীর, এটি আক্রান্ত হচ্ছে যে চিন্তা, বিপাক প্রক্রিয়া প্রক্রিয়া slows তীক্ষ্ণ ক্ষুধার্ত স্ট্রাইকস দ্বারা, আপনি কেবল এই বিষয়টিকেই নেতৃত্ব দিতে পারেন যে আপনার শরীর এই কর্মটিকে একটি প্রাণঘাতী বিলোপের পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করবে। এবং নিজেকে সংরক্ষণ করার চেষ্টা ফাংশন অভিপ্রায় সম্পূর্ণ বিপরীত সঞ্চালন করা হবে।
সবকিছুই এর পরিণতি রয়েছে। অতএব, কোনও ব্যবস্থা গ্রহণের আগে, এটি কিসের দিকে অগ্রসর হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং পরিণামের সবকটি উপাদানের মধ্যে কী কী হতে পারে।
ক্ষুধার্ত ধর্মঘটের বিরুদ্ধে দৃঢ় আর্গুমেন্ট
- যখন উপবাস, শরীরের ফ্যাট রিলিজ এবং চর্বি বার্ন দ্বারা এনজাইম উত্পাদন স্তর কমাতে শুরু। এই সংবেদনশীল lipase হরমোন হতে পারে, পাশাপাশি লিপোপ্রোটিন lipase হিসাবে।
- ফ্যাট কোষ হরমোন লেপটিন উত্পাদন কমাতে শুরু। এই হরমোন খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মস্তিষ্কের সরাসরি সংকেত স্থানান্তর করে।
- যখন আপনি ফ্যাট বার্ন হরমোন ধ্বংস করেন, তখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটির প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে।
- ক্ষুধা মেটাবলোলিকভাবে সক্রিয় টিস্যু ক্ষতি, বাড়ে যেমন পেশী। ক্রাইসিসটি মূলত শরীরের ভৌত ভার বহন করে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারে। আপনি যদি কোনও খাবারে থাকেন, তাহলে আপনার কার্যকলাপটি নাটকীয়ভাবে হ্রাস করা হয়, যাতে আপনি ক্রীড়াগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। এই প্রভাব শরীরের পেশীবহুল টিস্যু জন্য খাদ্য হয়ে যায় যে যে কারণে হয়। অনেক ক্ষুধা-স্ট্রাইকাররা পরে একটি পাতলা, কিন্তু বাধ্যতামূলক এবং কুশ্রী শরীর আছে।
- উপবাস যখন, হিপোথલামস সক্রিয়ভাবে ক্যালোরি অভাব সম্পর্কে সংকেত ফুটিয়ে তোলে। তাই আমি আরও বেশি খাওয়াতে চাই। যারা অলৌকিকতার দিক থেকে পরিস্থিতি নিয়ে আসছে, চূড়ান্ত গণনায়, তাদের হাতে যে সব জিনিস আসে তা ভেঙ্গে ফেলবে এবং খেয়ে ফেলবে।
- আহার মানসিক রোগ হতে পারে: মেজাজ, খারাপ স্বাস্থ্য, উদ্বেগ এবং অন্যান্য দিকের ক্ষতি।
- ক্যালোরি কমাতে প্রোগ্রাম একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের আবেদন আছে এবং, অবশ্যই, ফলাফল। একটি নিয়ম হিসাবে, যারা ডায়াবেটিস নিয়ে যায়, যখন এটি বন্ধ থাকে, তখন তারা ক্ষুধার আগে আগেও বেশি ওজন পায়। কিন্তু পেশীগুলি ইতিমধ্যে আংশিকভাবে হারিয়ে যাবে এবং কিছু হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়বে।
- খাবার সম্পর্কে পড়া, পরিচর্যা বিষয়গুলি বিবেচনা করা দরকার: উচ্চতা, ওজন, বয়স, জীবনধারা (সক্রিয়, প্যাসিভ) এবং অন্যান্য বিবরণ সব খাদ্যই ভোক্তাদের জন্য উপযুক্ত নয়।
আর্গুমেন্ট "জন্য"
ফলো-আপ ক্ষেত্রে খাবারের প্রয়োজন হয়:
যদি আপনি রায়মাতিমা বা অন্যান্য রোগের সাথে অসুস্থ হয়ে থাকেন।
আপনি চিকিত্সা জন্য সুস্থতা কেন্দ্র গিয়েছিলাম। স্বাস্থ্যকেন্দ্র এবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠানের ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞরা যারা শরীরের পুনরুদ্ধার এবং স্ট্রেস থেকে এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি অত্যধিক ওজন পরিহার করতে চান, যা পায়ে এবং শরীরের অন্যান্য অংশের চাপ চাপিয়ে দেয়। কিন্তু একই সময়ে বিশেষজ্ঞদের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিৎ। খাদ্য নিরাপদ থাকা উচিত এবং একটি ওজন হ্রাস খুব তীক্ষ্ন হতে পারে না, এবং একটি সম্পূর্ণ হিসাবে শরীরের একটি হুমকি বহন করে না।
ভিটামিন এর অভাব এবং চর্বি একটি বৃহৎ ভোজনের ক্ষেত্রে ডাইনিং ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের দিকগুলিতে, আপনি অকার্যকর খাবারের খরচ কমাতে এবং পুষ্টি বৃদ্ধি করতে পারেন: ভিটামিন ইত্যাদি।
ফলাফল
কোনও ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা উচিত যে স্ব-ঔষধ সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি নয়। যদি আপনি নিজেকে আকৃতির করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে একজন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদর সাথে যোগাযোগ করুন যিনি একটি বিশেষ প্রোগ্রাম তৈরি করবেন। সুতরাং, আপনি পছন্দসই ফর্ম ক্রয় করতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে আপনার শরীরের ক্ষতি থেকে রক্ষা।
নিজের এবং আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং এটি আপনাকে একই উত্তর দেবে!