সুতরাং, একটি কারপাল বিস্তারকারী ঠিক কি? সবচেয়ে সাধারণ মডেল ঘন এবং ইলাস্টিক রবারের রিং আকারে তৈরি করা হয়। পামে কারপলের বিস্তারকারীকে ঢেকে রাখা, আমরা প্রথমে সর্বাধিক সম্ভাব্য অবস্থানে এটি সংকোচন শুরু করি, তারপর, ব্রাশটি আনলেপন করে, আমরা শুরুর পজিশনে ফিঙ্গারে ফিরে আসি। যেমন সহজ ব্যায়াম করছেন, আমরা এইভাবে একটি বিস্তারকারীর সাহায্যে অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন। এই শারীরিক ব্যায়াম করার সময় শক্তি ব্যয় করে, আমরা আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে থাকা ফ্যাটি আমানতের ব্যবহারে অবদান রাখি - উরু, পেট, নিতম্ব এইসব সাইটগুলি তাদের "ফিজিওলজেন" নামেও প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট কোষের উপস্থিতি ছিল। মোটামুটি ভুল এমন একটি মতামত যার কার্যাবলীটি কারপালের সাহায্যে সঞ্চালিত ব্যায়াম শুধুমাত্র ফেনা অঞ্চলের ফ্যাটি আমানতগুলি পুড়িয়ে দেয়। অবশ্যই, হাতের পেশী ফাইবারগুলি শুধুমাত্র শারীরিক পরিশ্রমের জন্যই পাওয়া যায়, তবে এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য শক্তি খরচগুলি "বিশৃঙ্খলা অঞ্চলগুলি" সহ শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে চর্বি অণুর অক্সিডেসন দ্বারা ক্ষতিপূরণ পায়। এই কারণে যে মানব শরীরের একটি একক এবং অবিচ্ছেদ্য জৈবিক সিস্টেম হয় কারণে।
একটি কারপাল বিস্তারকারী সাহায্যে ব্যায়ামের তীব্রতা কি হওয়া উচিত? প্রতিটি 10-15 পুনরাবৃত্তি সাধারণত প্রত্যেক পদ্ধতিতে সঞ্চালিত হয়, যখন ক্যালোরিগুলি চকচক করে এবং কার্পাল বিস্তারকারীকে ছিঁড়ে পুড়িয়ে দেয়, তখন বেশ কয়েক ডজন পুনরাবৃত্তি করা সম্ভব হয় এবং উচ্চতর ফিটনেস সহ, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা শতকোটি হতে পারে।
কার্ল বিস্তারকারী একটি আধুনিক ব্যবসা মহিলা জন্য নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য খুব উপযুক্ত। প্রথমত, এটি একটি খুব সুবিধাজনক, হালকা এবং কম্প্যাক্ট পণ্য যা সহজেই একটি ছোট হ্যান্ডব্যাগে রাখা যেতে পারে, ধন্যবাদ যা কারখানার এক্সপ্লোরারটি তার সাথে কাজ, বিশ্রাম এবং কেনাকাটা ভ্রমণগুলিতে নিয়ে যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, এই ব্যায়ামগুলি সঞ্চালন করার জন্য বিনামূল্যে সময় প্রয়োজন হয় না - এক্সপোজার সংকুচিত এবং প্রসারিত করতে পারেন প্রায় সর্বত্র, মূল দখল থেকে বিভ্রান্ত না ছাড়া: অফিসে একটি কাজের চেয়ারে বসা, ভ্রমণের সময়, হাঁটার জন্য। তৃতীয়ত, কারপাল এক্সপ্লোরারের একটি সামান্য অর্থ খরচ হয়। এর ক্রয় আপনি ক্রীড়া বিভাগে পরিদর্শন করার জন্য সিজনের টিকিট ক্রয় উপর সংরক্ষণ করতে পারবেন, কিন্তু একই সময়ে সহজ শারীরিক ব্যায়াম মাধ্যমে ক্যালোরি বার্ন সুযোগ প্রদান করবে।
সুতরাং, একটি সাধারণ কারপাল বিস্তারকারী ব্যবহার করে, আপনি কার্যকরভাবে এবং সফলভাবে অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এই ধরনের এক্সপ্লোরার ব্যবহার করে ব্যায়াম করা আপনার অবস্থান এবং কর্মসংস্থানের প্রকার নির্বিশেষে ভাল শারীরিক আকারে নিজেকে বজায় রাখতে আপনাকে অনুমতি দেবে।