মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম

মস্তিষ্কের জন্য সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ হল নিউরোবিক। শব্দটির দুটি শিকড় আছে, "নিউরন" এবং "এরিবিক্স।" মানুষের মস্তিষ্ক মানব শরীরের একই পেশী। এটি আধ্যাত্মিক এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনার উভয় ক্ষেত্রেই নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং কর্মের প্রয়োজন। দ্রুত এবং সমন্বিত কর্মের জন্য মস্তিষ্কের সমস্ত এলাকায় ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

বিজ্ঞানীরা সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণ করেছেন যে কোষের মৃত্যুর কারণে মানসিক ক্ষমতার সংখ্যা কমে যায় না, তবে প্রস্রাবগুলির স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার কারণে, যা ডেনড্রাইটি বলা হয়। যদি আপনি মস্তিষ্ক কোষের মধ্যে যোগাযোগের নিয়মিত প্রশিক্ষণ না করেন, তবে ডেনড্রাইটগুলি বন্ধ হয়ে যায়। প্রায় 50 বছর আগে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে 10 বছরের কম বয়সে একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রস্রাব পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। এখন পর্যন্ত, আরও গভীর গবেষণাগুলি দেখায় যে নিউরোন্সগুলি ডেনড্রাইটদের পুনরুজ্জীবিত করতে সক্ষম, পুরোনোদের পরিবর্তে। সুতরাং, এটি সক্রিয় করে যে মানব মস্তিষ্ক সেল বন্ডের গঠন পরিবর্তন করতে সক্ষম। এটি মৌলিক মতামত এবং নিউরোবিকসের ভিত্তি।

নিউরোবিক শরীরের সমস্ত পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে। তাদের কাজ একটি নতুন, অস্বাভাবিক পর্যায়ে স্থান পায়, যা মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধরনের ইনফ্লুয়েঞ্জার তথ্যগুলি অ্যাসোসিয়েশন এবং ইমেজগুলিতে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে। স্থিতিশীলতা মস্তিষ্কের একটি প্যাসিভ এবং নিখুঁত রাষ্ট্র মধ্যে আসা কারণ। অতএব, তিনি একটি ঝাঁকি আপ এবং নতুন আবেগ প্রয়োজন। স্নায়ুবিজ্ঞানগুলি অ-মানসিক অনুভূতির মস্তিষ্ককে উন্নত করে, এটি সক্রিয়ভাবে কাজ করতে বাধ্য করে।

নিউরোবিকসের পূর্বপুরুষ হল আমেরিকান বিজ্ঞানীরা লরেন্স ক্যাটজ এবং ম্যানিং রবিন। তারা "আপনার মস্তিষ্ককে রাখুন" বইটির লেখক হয়ে ওঠে এটি মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের উপায় রয়েছে। আমেরিকান গবেষকদের "মানসিক চার্জিং" মস্তিষ্ক কোষের কাজকে উত্সাহিত করে, মেমোরির উন্নতি করে, লজিক্যাল চিন্তাভাবনা বিকাশ করে।

কাতজ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বৈজ্ঞানিক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণাগারে পেশা দ্বারা একটি neurobiolg হচ্ছে, নিম্নলিখিত প্রকাশ। মানুষের মস্তিস্কের অধিকাংশ নিউরন তাদের সমগ্র জীবনে কাজ শুরু করেন না। তাদের উদ্দীপনা প্রয়োজন।

অ-মানক অবস্থা, অস্বাভাবিক আবেগগুলির একটি সংমিশ্রণ যা একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা নিউরোট্রোপিন নামে একটি পদার্থের উৎপাদনের উদ্ভব করে, যা নিউরনগুলির বৃদ্ধি বাড়ে। ডেনড্রাইটরা, পরিবর্তে, বৃদ্ধি এবং তাদের "বপন" বৃদ্ধি।

নিউরোবিক্সের হৃদয়ে একটি সহজ বিবৃতি রয়েছে: প্রতিদিন নতুন আবেগ এবং ইমপ্রেশনগুলি গ্রহণ করা। এই উদ্দেশ্যে, নতুন, পূর্বে অব্যবহৃত পদ্ধতি দিয়ে দৈনন্দিন কাজ করার ক্ষমতা, আদর্শ।

কে স্নায়ুবিজ্ঞান জন্য দরকারী হতে পারে?

একেবারে সবকিছু! নিউরোবিক ক্লাসের বয়স নেই, কিন্তু যৌন সীমাবদ্ধতা। আপনার সন্তানরা তাদের পড়াশোনার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সক্ষম হবে, তারা শিখেছে যা শিখেছে তা দ্রুত তারা শিখবে। আপনার মস্তিষ্ক সর্বদা "সতর্কতা" হবে, মেমোরি আপনাকে আবারও ব্যর্থ করবে না। কোনও সমস্যার সমাধান আপনার জন্য একটি সহজ টাস্ক হবে। অস্বাভাবিক চিন্তা, যা নিউরোবিক্স বিকাশ করে, আপনাকে কর্মক্ষেত্রে নিজেকে প্রমাণ করতে সাহায্য করবে, একটি প্রচারের যোগ্যতা

নিউরোবিক অন্তর্ভুক্ত ব্যায়াম সহজ। তারা কোনও ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করতে পারে। কি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং সুবিধাজনক - কোথাও আপনি যদি কুকুরের সাথে হাঁটার চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে পাতাললে গিয়ে বাড়িতে ঢুকল, আপনি সবসময় আপনার মস্তিষ্ককে "প্রশিক্ষিত" করতে পারেন।

পাজল সমাধান, লজিক্যাল কাজগুলি, মেমরি জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন এই ক্রসওয়ার্ড পাজল, দাবা, সলিট গেমস। নিউরোবিক প্রশিক্ষণ একটি মজার খেলা ভালো হয়। এটি শুধুমাত্র মস্তিষ্কের কোষগুলির পারফরম্যান্সকে উন্নত করে না, বরং মেজাজ বৃদ্ধি করে, একটি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে। আমাদের মস্তিষ্কে নিউরোবিকের সমস্ত অনুশীলনীগুলি নতুন সংগঠনগুলির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, পার্শ্ববর্তী দুনিয়ার দিকে তাকান আমাদের ভিন্ন ভাবে।

শিশুর সাথে নিজেকে তুলনা করুন এটি সক্রিয়। তিনি সবসময় তার পার্শ্ববর্তী বস্তু বোঝা এবং অধ্যয়ন একটি অবস্থানের মধ্যে। আমরা, কখনো কখনো প্রতিবেশীর নতুন গাড়িের রং বা ক্রয়কৃত পণ্যগুলির মূল্য লক্ষ্য করি না। তাই এটি দেখা যায় যে কোন বয়স্ক ব্যক্তির মস্তিষ্ক একটি শিশুর চেয়ে কম সক্রিয়।

মস্তিষ্কে জিমন্যাস্টিকস মানুষের মস্তিষ্কের মধ্যে ডেনড্রাইটগুলির গুণ বৃদ্ধি করে, নিউট্রফিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, নিউরন পুনঃস্থাপন করে।

নিউরোবিকস অনুশীলন

আপনার চোখ বন্ধ সঙ্গে সহজ কর্ম সঞ্চালন।

দোকানের মধ্যে একটি নতুন পণ্য কিনুন, বা রেস্টুরেন্টে একটি নতুন থালা অর্ডার করুন।

নতুন এবং অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি ভ্রমণ করেন তবে স্পঞ্জের মত দেখতে এবং শোনার সমস্ত তথ্য শোষণ করুন। সম্ভব হিসাবে অনেক দর্শনীয় দেখতে চেষ্টা করুন। স্থানীয় ভাষায় কয়েকটি শব্দ শিখুন।

নতুন রুটগুলি দেখুন যদি আপনি পায়ে কাজ করতে যান, যান নতুন উপায় সন্ধান করুন।

আপনি আগে জিজ্ঞাসা না কি আগ্রহী হতে। একটি সংকীর্ণ ফোকাস নির্দিষ্ট ম্যাগাজিন কয়েকটি পড়ুন। উদাহরণস্বরূপ, কুকুর এবং বিড়ালদের নিবেদিত।

শব্দটি ছাড়া টিভি দেখুন, যখন আপনি যে কথোপকথনটি দেখেন তা জোরে জোরে বলুন।

নতুন স্বাদে মধ্যে শ্বাস ফেলা। সবচেয়ে অনুপযুক্ত জায়গাগুলির মধ্যে, আপনার নাক সঙ্গে গভীরভাবে শ্বাস, একটি নতুন গন্ধ নিজেকে অঙ্কন।

যদি আপনি ডান হাতি হন, তবে আপনার বাম হাত দিয়ে কিছু করার চেষ্টা করুন (বামদিকের জন্য - বিপরীত পরিস্থিতি)।

সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নাবলীতে অ-মানক উত্তর দিন। আপনার দপ্তর বিস্মিত করা যাক, কিন্তু আপনি একটি অদ্ভুত হাসি মসৃণ করতে পারেন।

পোশাক পরিবর্তন করুন কালো এবং ধূসর টোন কি আছে? উজ্জ্বল এবং আড়ম্বরপূর্ণ জিনিসগুলি কিনুন, তাদের চিন্তাভাবনার পথে আপনার একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকবে।

আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে অর্থ মর্যাদা পার্থক্য শিখুন। সাইন ভাষা শিখুন এই অনুভূতি বিকাশ সাহায্য করবে।

কৌতুক এবং রসিকতা চিন্তা করুন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করবে।

আপনার অবকাশ বিভিন্ন করুন। পালঙ্ক উপর সব ছুটির দিন যথেষ্ট মিথ্যা! মেঝে উপর বসুন

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, মস্তিষ্কে জাদু জিমন্যাস্টিকস সব কঠিন নয়। আপনি যে কোনও সময়ে এটি নির্বাহ করতে পারেন, যে কোনও সময়। ছোট শুরু করুন এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে ধন্যবাদ। সম্ভবত আপনি আপনার মধ্যে লুকানো একটি প্রতিভা আছে যে আপনি এখনও জানি না ...?