জনপ্রিয়তা গোপন
বিষাক্ত ও বিষাক্ত পদার্থের দেহ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাত দিনের সময়কাল সবচেয়ে উপযুক্ত, এবং তাদের সাথে অতিরিক্ত ওজন কমাবে।
- আপনি আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্য ফিট এবং অ্যালার্জি এবং খাদ্যের রোগের প্রবণতা অ্যাকাউন্টে গ্রহণ একটি খাদ্য নির্বাচন করতে হবে
- এছাড়াও আপনি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান যে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিমাণ উপর নির্ভর করে, সাত দিনের জন্য একটি খাদ্য নির্বাচন করা প্রয়োজন। যখন আপনি চিত্রটি ব্যাপকভাবে সামঞ্জস্য করতে হবে না, তখন সীমাবদ্ধতাগুলি মধ্যপন্থী হবে। মিষ্টি, মুরগি এবং ফ্যাটি এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি পরিত্যাগ করার জন্য যথেষ্ট
- উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের ভলিউম হ্রাস করার জন্য, আপনাকে উল্লেখযোগ্য উত্সর্গীকৃত করতে হবে এবং অনেকগুলি উপায়ে নিজেকে সীমিত করতে হবে
সাত দিনের খাবারের মেনুর কয়েকটি উদাহরণ
বাজরা
এটিই সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর খাবার, যা পণ্যগুলির ক্ষেত্রে বিশেষ প্রস্তুতি হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। তবে এই পদ্ধতিতে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেয় এমন একজন মহিলাকে যথেষ্ট ক্ষমতার প্রদর্শন করতে হবে।
দিনের জন্য নমুনা মেনু:
- সীমাহীন পরিমাণে লবণ ছাড়া বেকহাট
- কম চর্বি kefir - 1 l
- গ্যাস ছাড়া খনিজ জল - এক এবং একটি অর্ধ লিটার
- চা সবুজ বা চিনি ছাড়া লবন সঙ্গে।
ধান
এই খাদ্যশস্য, মূল উপাদান হিসাবে, শরীরের শুদ্ধ করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ স্বাভাবিক করতে পারবেন। আপনি নিম্নলিখিত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন:
- কাঁচা চাল
- ফলমূল ও শাকসবজি
- হজ
- পানীয় জল
- সালাদ জন্য একটি ড্রেসিং হিসাবে ফলের ভিনেগার এবং জলপাই তেল
মিশ্রিত 7 দিন জন্য খাদ্য
নারীদের মতে যারা এই ওজন কমানোর পদ্ধতিটি বেছে নিয়েছে, তারা সর্বসম্মতিক্রমে তার কার্যকারিতা পুনরাবৃত্তি করে। কিন্তু কোনও ক্ষেত্রেই, আপনি কেবলমাত্র সীমিত সংখ্যক পণ্যের ভোজন করতে নিজেকে একসঙ্গে টেনে আনতে পারেন। একটি বাধ্যতামূলক শর্ত: আপনাকে লবণ ও চিনি সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ করতে হবে এবং একদিন অন্তত অর্ধ লিটার খনিজ পানি পান না করে গ্যাস ছাড়াই।
উদাহরণ মেনু
দিন 1 - ২: লবণ ছাড়াই চিকেন মুরগির মাংস - 1 কেজি
দিন 3 - 4: কোন সস, লবণ বা মশলা ছাড়া ওটমিল। সর্বোত্তম বিকল্প - এক প্লেটে ছয়টি খাবার
দিন 5 - 6: পনির সঙ্গে steamed বা বাছাই সবজি। 500 গ্রামের প্রতিটি উপাদান (গাজর, উচচিনি প্রভৃতি) গ্রহণ করা উচিত। এটি তাদের লবণ এবং তাজা শস্য সঙ্গে ঋতু অনুমোদিত হয়।
দিন 7: কলা ও আঙ্গুর ছাড়াও কোন ফল 600 গ্রাম।
কম ক্যালোরি ডায়েট
এটা খাদ্যের কম চর্বি কন্টেন্ট এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে শুধুমাত্র পণ্য অন্তর্ভুক্ত যার ফলে শরীরের পূর্বে সঞ্চিত সম্পদ খাওয়া শুরু এবং চর্বি কোষ পোড়া শুরু হয় যে উপর ভিত্তি করে। নিষেধাজ্ঞা, লবণ এবং চিনি রেখে গেলে চা এবং চিনির অনুমতি দেওয়া হয়।
দিন 1. গাজর, বাঁধাকপি, মরিচ, পেঁয়াজ এবং সিলেটের শাক সবজি।
দিন 2. কম চর্বি কফির।
দিন 3. বেকহাট এর স্যুপ, জল উপর বাছাই।
দিন 4. কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে দই।
দিন 5. রান্না করা মুরগির পাত্র এবং ফলের রস (জল ছাড়াও)।
দিন 6. किशালি এবং কম ক্যালোরি দই তিনটি টেবিল চামচ।
দিন 7. কাঁচ ফল এবং সবজি।
দ্রুত ওজন কমানোর লক্ষ্যে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য রয়েছে, তাই আপনাকে আপনার চিত্রে আনার জন্য সকল পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে। কিন্তু একই সময়ে, ডাক্তারের পরামর্শ অপরিহার্য অবস্থায় রয়ে গেছে, যেহেতু পাচক রোগগুলি পুরোপুরি বিপরীত পরিণতি হতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে তাদের চিকিত্সা করতে হবে।