ফেজ Shift
এই সমস্যা আমাদের পূর্বপুরুষদের আক্ষেপ করে না। এটা ছিল না যতক্ষণ না দ্রুত ছিল, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, উপলব্ধ যানবাহন, যাত্রী বিমান। আমরা কয়েক ঘন্টার মধ্যে পরাস্ত যখন মার্কো পোলো বা ক্রিস্টোফার কলম্বাস যা মাসিক মাস এবং বছর গ্রহণ - এটি চিত্তাকর্ষক এবং সভ্যতার সাফল্য উপর গর্ব করে তোলে, কিন্তু স্বাস্থ্য strangely প্রতিফলিত হয়। শুধু মস্তিষ্কই অদৃশ্যভাবে বুঝতে পারছে না যে পুরো দিন ক্যালেন্ডার থেকে কোথায় চলে গেছে বা কেন আমরা সকালের সন্ধ্যায় নিউইয়র্ক ভ্রমণে যাচ্ছিলাম। জীব এছাড়াও নতুন লোড সঙ্গে মোকাবেলা না - স্থানীয় সময় তার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি অনুবাদ। সত্য যে আমাদের জৈবিক (বা সার্কাডিয়ান) ছন্দ সমগ্র প্রজন্ম দ্বারা উত্পাদিত হয়। আমাদের পূর্বপুরুষরা একই স্থানে বাস করতেন বা ইন্দ্রিয় ও বিন্যাসের সাথে ভ্রমণ করতেন, ধীরগতির এবং ধীরে ধীরে সূর্যোদয় ও সূর্যাস্তের নতুন সময়কে সামঞ্জস্য করে। হরমোন এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থসমূহ (বিশেষত, মেলাটোনিন "ঘুমের হরমোন") এবং পাচক এনজাইম, রক্তচাপ এবং নাড়ি হার, চামড়া অবস্থাতে পরিবর্তন - এটি একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসারে, আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের তুলনায় অনেক বেশি কঠোর। অন্য সময় জোন একটি ফ্লাইট, সময় পার্থক্য যদি - দুই ঘন্টা বেশী, বিশেষজ্ঞরা desynchronosis কল যে একটি কারণ। Desynchronosis - জৈবিক লয় লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত একটি রোগ, তাদের "সিস্টেম ব্যর্থতা"। তার উপসর্গগুলি তৃষ্ণার্ততা, দুর্বলতা, মেমোরি এবং মনোযোগ হীনতা, অ্যানোরিক্সিয়া, ক্রোধ, উদ্বেগ, মাথাব্যাথা। অনেকে অ্যানিস্রনোসিস না থাকে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন শরীরের ভিতরে ঘটবে না। দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য এটাই উপযুক্ত সময়। অনেক পশ্চিমা কোম্পানি, দূরবর্তী ব্যবসা ভ্রমণের উপর কর্মচারীদের পাঠানো, তাদের দুই বা তিনটি অতিরিক্ত দিন দিন, যাতে একজন ব্যক্তি নতুন biorhythms যাও এবং তারপর শুধুমাত্র ব্যবসা মোকাবেলা করতে পারেন কিন্তু এটি যথেষ্ট নয়: এমনকি একটি অল্প বয়স্ক সুস্থ দেহেও চূড়ান্ত অভিযোজন দুই সপ্তাহের তুলনায় আগে হয়নি।
একটি নতুন তালে বাঁচানোর জন্য শরীরকে শিক্ষণ করে, কেউ তাড়াহুড়ো করে না এবং ঘুমের ট্যাবলেট বা উত্তেজক ওষুধের মত কৃত্রিম "সুইচ" ব্যবহার করে না। শুধু বিছানায় যেতে এবং স্থানীয় সময় জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। মেলাটোনিন উত্পাদনের জন্য উদ্দীপিত একটি ভাল উপায় হল সানস্যাথিং (কিন্তু এটি অত্যধিক নয়: প্রথমবারের মতো অর্ধেক ঘন্টা প্রতিদিন যথেষ্ট হবে) এবং শারীরিক কার্যকলাপ। সময় বিশ্রামের ছুটির দিনগুলির প্রথম দম্পতি যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমায় এবং ক্লান্তিকর ট্যুরের সাথে স্নায়ুতন্ত্রে চাপ দিচ্ছে না। ক্লান্ত শরীর সব ছুটির লুণ্ঠন করতে পারে: desynchronosis অবস্থা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রায়ই exacerbated হয়। প্রায়ই, ভ্রমণ থেকে ফিরে আসার পর আমাদের সাথে "আসেন" ডেসিঙ্ক্রোনাস। আমি আমার নিজের ত্বকে এটি ব্যবহার করেছি: ইন্দোনেশিয়াতে এক সপ্তাহ অতিবাহিত হওয়ার পর, সন্ধ্যায় নয়টার দিকে "বন্ধ" সারিতে দুই বা তিন দিনের মধ্যে - "জাভা দ্বীপে" যদি ছুটির পরে, আপনার স্বন এবং কর্মক্ষমতা সঞ্চারের পরিবর্তে, আপনি একটি শক্তিশালী ক্লান্তি অনুভব করেন যা সপ্তাহের বেশি সময় কাটায় না, এটি একটি থেরাপিস্ট বা নিউরোলজিস্টের সাথে দেখা করার জন্য উপযুক্ত। ডাক্তার অন্যান্য কারণগুলি বাদ এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক ভিটামিন থেরাপি এবং হালকা বায়ুচিহ্নগুলি লিখবেন, এবং শুরুর দিকে ঘুমানোর সুপারিশ করবেন এবং যদি সম্ভব হয় তবে অতিরিক্ত কাজ করবেন না: আদর্শভাবে, যদি আপনি অস্থায়ীভাবে অংশ-সময়ের কাজ করতে পারেন বা বাড়ীতে কাজ করতে পারেন।
তাপ এবং এলার্জি
একজন মানুষ একটি অদ্ভুত প্রাণী: আমরা উষ্ণ দেশে ছুটির স্বপ্ন দেখতে পারি এবং পাগলামি বার 25 ডিগ্রী চিহ্নের ঊর্ধ্বে উঠলে উন্মত্ত হয়ে যায়। অবশ্যই, জল কাছাকাছি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় রিসোর্ট তাপ সহ্য করা অনেক সহজ, যখন সমুদ্র সৈকত বার বরফ সঙ্গে পানীয় পূর্ণ হয়, এবং রুম আকাশসীমা আছে। কিন্তু এই ব্যবস্থা কখনও কখনও যথেষ্ট নয়। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ও সাবট্রোপিক জলবায়ুর অর্থ কেবল তাপ নয়, বরং উচ্চ আর্দ্রতাও নয়, এবং এটি তৃপ্তির সৃষ্টি করে: গলাটি কমে যাওয়া মত মনে হয় এবং ত্বকে গরম স্নানের মত মনে হয়, ঠিক তা সবই আনন্দিত হয় না বস্তুত, আর্দ্র বায়ু শরীরের পৃষ্ঠ থেকে তরল বাষ্পীভবন রোধ করে, এটি কুলিং প্রাকৃতিক সম্ভাবনা বঞ্চিত। অতএব, একটি অস্বাভাবিক গরম আবহাওয়া থাকার প্রথম দিন এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি, শরীরের তাপমাত্রা 1 - 2 ডিগ্রী দ্বারা উঠতে পারে। একই সময়ে, নাড়ি হার বৃদ্ধি হবে, এবং চাপ হ্রাস হবে: তাই শরীরের তাপবিদ্যুৎ সংশোধন করার চেষ্টা করে। অপ্রীতিকর অন্যান্য অপ্রীতিকর সঙ্গী - অনিদ্রা, মাথাব্যাথা, তীরের ফুলে যাওয়া, কখনও কখনও জ্বালাপোড়াগ্রস্ত ত্বকের ফোলা চেহারা। অনুরূপ আবহাওয়ার সঙ্গে রিসর্ট মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ভোগে এবং বিশ্রাম করার অনুমতি না: তাদের একটি গরম তাপ টাকাইকার্ডিয়া থেকে হৃদরোগের থেকে বিভিন্ন উদ্বেগ উদ্দীপ্ত করতে পারে সংযোজন করা উচিত বিশদ বিশ্রামের একই বাধ্যতামূলক অংশ, সেইসাথে সময় অঞ্চল পরিবর্তনের পর অভিযোজন হওয়া উচিত, এবং এটি পাঁচ থেকে সাত দিন পর্যন্ত সময় লাগে এই সময়টি সর্বদা "আচমকা আন্দোলন করতে" নয়: সমুদ্রের উপর নির্ভর করে না এবং সমুদ্রের মধ্যে অত্যধিক সময় ব্যয় না করা, তাপ সঙ্কুচিত হওয়ার সাথে সাথে সন্ধ্যায় অব্যাহতভাবে ভ্রমণের সাথে বিরক্তিকর ট্যুরগুলি প্রতিস্থাপন করুন। 1২ থেকে 17 ঘণ্টার মধ্যে এটি এয়ার-কনটেডেড প্রাঙ্গনে ত্যাগ না করা ভাল - নিজের জন্য একটি স্নিথা ব্যবস্থা করা। জল সম্পর্কে ভুলবেন না: ক্রান্তীয় অঞ্চলে তার খরচ হার 4 - 5 লিটার প্রতি দিন, তাই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করতে ভয় পাবেন না। কাপড় বিনামূল্যে হতে হবে, শরীরের পাশে না, প্রাকৃতিক কাপড় থেকে এবং অবশ্যই, একটি টুপি বা একটি টুপি সঙ্গে আপনার মাথা রক্ষা করুন। ডাক্তাররা একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু সফরের অন্তত তিন সপ্তাহের মধ্যে 28 দিনের ছুটি দিয়ে অন্ততপক্ষে ক্ষতিকর বলে মনে করেন, যাতে ফিরে যাওয়ার পরে এটি কাজ করার আগে পুনরায় সক্রিয় হতে পারে। যদি আপনি ছুটির ছুটির পছন্দ করেন - বিদেশী দেশগুলিতে ট্যুর না কিনুন, কাছাকাছি ইউরোপে ভ্রমণ করুন, যেখানে জলবায়ু নরম এবং আমাদের নিকটবর্তী। আপনি যদি এখনও সমুদ্রে টানেন - কালো, বাল্টিক বা ভূমধ্যসাগরের অগ্রাধিকার দিন একটি অপরিচিত প্রকৃতির আরেকটি বিপদ হলো স্থানীয় উদ্ভিদ ও প্রাণী। বিষাক্ত এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক প্রাণী এবং গাছপালা আপনি ট্রাভেল এজেন্সি এবং হোটেলে সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন, উপরন্তু, ভ্রমণকারীরা ভ্রমণের আগে ইন্টারনেটে অনেক সময় ব্যয় করে, বিশ্রামের নির্বাচিত জায়গাগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করে। কিন্তু এমনকি এখানে আশ্চর্যজনক সম্ভব - উদাহরণস্বরূপ, হঠাৎ আবির্ভাব এলার্জি আকারে ফুলের সময় বহিরাগত উদ্ভিদের পল্লু এমনকি যারা অ্যালার্জি থেকে কখনও ভোগ না করে তাদের মধ্যেও হিম জ্বর হতে পারে। অতএব, অন্য ওষুধের পাশে প্রথম এড কিটে উপস্থিত অ্যান্টিগ্রেনজিক্যাল ড্রাগগুলি উপস্থিত হওয়া আবশ্যক। এলার্জি অপরিচিত খাবারগুলিতেও উপস্থিত হতে পারে, তাই ছোট ছোট অংশে এটি চেষ্টা করুন এবং শৌচাগারের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে স্থানীয় খাবারের উপর নির্ভর করে না, যখন স্বাভাবিকীকরণ ঘটে এবং শরীর দুর্বল হয়।
শত্রু অদৃশ্য
বহিরাগত জমি ভ্রমণকারীদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ "স্কেন্রো" অবশ্যই, বিপজ্জনক সংক্রমণ। যাইহোক, আপনার সাথে ইউক্রেনের কিছু বিরল রোগ আনার সম্ভাব্যতা আসলে একটি বিমান বা একটি বিমানবন্দরে ফ্লু বা মুরগি ধরা ধরা সম্ভাব্যতার চেয়ে বেশি নয় - পরেরটি, বিশেষ করে বড় আন্তর্জাতিক ব্যক্তিরা, জীবাণুবিজ্ঞানীদের বিশাল হটবেড। প্রিয় ছুটির থেকে অন্তত সংক্রামক বিপদ ইউরোপীয় রিসর্ট, বৃহত্তম - দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া ও আফ্রিকার দেশসমূহ। হ্যাঁ, এবং আমাদের কালো সমুদ্র উপকূলে মহামারীগত অবস্থার চেয়ে বেশি উপেক্ষিত হতে পারে গরম দেশগুলিতে, যে রান্না করা বা আচ্ছাদন করা খাবার খায় না সেগুলি খেয়ো না: যথেষ্ট তাপ এবং আর্দ্রতা সহ, সুগঠনবিশিষ্ট এটি দ্রুত বেড়ে যায়। ক্যাফে এবং রেস্টুরেন্ট পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা মনোযোগ দিন। শুধুমাত্র বোতলজাত পানি পান করুন এবং বরফ দিয়ে পানীয় পান করুন: এটি সাধারণত টুপি পানি থেকে তৈরি করা হয় এবং এটি সর্বোত্তম মানের নয়। এই সুপারিশ অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু বিদেশী দেশে যেখানে অন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি আছে, আপনার কাছে পরিচিত আন্তর্জাতিক ব্র্যান্ডের শীতল পানীয় পান করা ভাল। "যদিও তারা তৃষ্ণা নিবারণের জন্য আদর্শ থেকে দূরে, অন্তত আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা শুদ্ধ পানি ভিত্তিতে এবং আন্তর্জাতিক মানের মান ব্যবহার করে। হাত ধোয়াও একটি প্রয়োজনীয় পরিমাপও রয়েছে, তবে বিশেষ জীবাণুর সমাধানগুলি (জেলের আকারে) এবং এন্টিসেপটিক ন্যাপকিনসকে অগ্রাধিকার প্রদান করে - তারা ফার্মেসী এবং প্রসাধনী দোকানগুলিতে কেনা যায়। অনেক টিকা অনেক বিপজ্জনক সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে। এখন বিশ্বের একটি বাধ্যতামূলক টিকা আছে, কোন শংসাপত্র ছাড়া, যা এশিয়া, আফ্রিকা ও দক্ষিণ আমেরিকাতে নির্দিষ্ট কোন দেশে অনুমোদিত নয় - হলুদ জ্বরের বিরুদ্ধে। যে শংসাপত্রটি টিকা তৈরি করা হয়েছিল তা হচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কর্তৃক অনুমোদিত একটি আন্তর্জাতিক মডেল। উপরন্তু, দূতাবাস সাইটগুলি সাধারণত উল্লিখিত ট্রিটি আগে সুপারিশ করা হয় নির্দেশ করে যে: শংসাপত্র প্রবেশদ্বার এ চেক করা হবে না, কিন্তু প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা অতিরিক্ত নাও হতে পারে। এই ধরনের রোগগুলি টাইফয়েড জ্বর, কলেরা, ডিপথেরিয়া, মেনিংকোকাল সংক্রমণ (মেননজাইটিস কারন) এবং অন্য কিছু অন্তর্ভুক্ত করে। ম্যালেরিয়া থেকে কোনও টিকা নেই, তাই আপনি যদি এমন একটি দেশে ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন যেখানে এই রোগটি সাধারণ, তাহলে আপনাকে আনুষ্ঠানিক ওষুধ গ্রহণ করতে হবে যা ডাক্তারকে পরামর্শ দেবে।
অনেক দেশে, হেপাটাইটিস এ'র বিরুদ্ধে টিকা নেওয়া পছন্দনীয়, তবে তারা বলে যে, নুন্যতমস। "আমেরিকানরা এবং পশ্চিম ইউরোপের জন্য, হিপাতাইটিস এ'র বিরুদ্ধে টিকা নেওয়া একটি ক্রান্তীয় জলবায়ুর সাথে উন্নয়নশীল দেশগুলিতে যাওয়ার আগে বাধ্যতামূলক। ইউক্রেন, হেপাটাইটিস এ খুব সাধারণ: অধিকাংশ Ukrainians একটি সন্তানের হিসাবে একটি স্বতন্ত্র আকারে এটি স্থানান্তরিত করা হয়, তাই তারা অনাক্রম্যতা গঠনের প্রয়োজন নেই। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই রোগটি একটি শিশুর চেয়ে বেশি বিপজ্জনক, এবং তাদের পক্ষে সহ্য করা আরও কঠিন। এই ভাইরাস থেকে টিকা ছয় মাস অন্তর দুই ডোজ ব্যবহার করে এবং আপনি ছুটিতে যান আগে, আপনি একটি দ্বিতীয় এক পেতে সক্ষম হতে পারে না। তাই যদি আপনি টিকা পেতে চান, প্রথমে হেপাটাইটিস এ ভাইরাসে অ্যান্টিবডির উপস্থিতির জন্য একটি বিশ্লেষণ দিন, আপনি সম্ভবত একটি ভ্যাকসিনের প্রয়োজন হবে না। যদি পরীক্ষা করার কোন সুযোগ না থাকে, তাহলে আমন্ত্রিত হতে আরও ভাল হয়। অনাক্রম্যতা উপস্থিতি - টিকা নিরাপদ। একযোগে, অন্ত্রবিহীন মানুষের ইমিউনোগ্লোবুলিন প্রয়োগ করা যেতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ট্রিপ আগে দীর্ঘ টিকা নিতে উপযুক্ত। একটি সংক্রামক রোগের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য পরিকল্পিত ছুটির আগে ছয় মাস আগে এটি সর্বোত্তম। আপনার আঞ্চলিক এসইএস এর বিশেষ করে বিপজ্জনক সংক্রমণের বিভাগে আপনি জানতে পারেন কোথায় হলুদ জ্বর পেতে উপায় দ্বারা, vaccinations না শুধুমাত্র উন্নয়নশীল দেশের একটি ট্রিপ ক্ষেত্রে যত্ন নেওয়া উচিত। গ্রীষ্মে, ইউরোপীয় বনগুলির একটি ঝুঁকি রয়েছে যা টিক দিয়ে আঘাত করা হয় এবং টিক-জনশক্তি এনসেফালাইটিসে আক্রান্ত হয় - এটির বিরুদ্ধে একটি ভ্যাকসিনও রয়েছে।
শিল্প শক্তি
শারীরিক যত্ন নেওয়ার সময়, আধ্যাত্মিক বিষয়গুলো সম্পর্কে চিন্তা করার সময়: সবার আগে, আমরা ছুটিতে যাচ্ছি না কেবল সূর্য বাথ, স্নান এবং সুস্বাদু খাদ্য দিয়ে শরীরের উপভোগের জন্য নয়, তবে নতুন ছাপগুলিও পেতে পারি। এটা মনে করা ভুল যে আধুনিকটি অত্যধিক নয়: ইমপ্রেশনগুলির "অত্যধিক" শব্দও ক্ষতিকর। ক্লান্তি, উদাসীনতা, ক্ষুধা অভাব, ঘুম অস্বাভাবিকতা - এই অবস্থা আপনি কয়েক ঘন্টার তীব্র ট্যুরের পরে "আবরণ" করতে পারেন এবং অপরিচিত শহরগুলি মধ্যে পদচারনা 1979 সালে ইটালিয়ান মনোবিজ্ঞানী গ্রাজিলে মার্গারিরিনির নাম "স্টেন্থল এর সিনড্রোম" নামে বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়। ইতালিতে ভ্রমণরত ফ্রেঞ্চ লেখক, ফ্লোরেন্সের সুন্দরীদের পরীক্ষায় অস্থির পাগলামি বিষয়ে তার নোটে বর্ণনা করেছেন: "যখন আমি চার্চ অফ হিল ক্রশ ছেড়ে চলে যাচ্ছিলাম, তখন আমার হৃদয় হতাশ হচ্ছিল, আমার মনে হচ্ছিল যে জীবনের উৎসটি নিঃশেষ হয়ে গেছে, আমি গিয়েছিলাম, মাটিতে পড়ে যেতে ভয় পাই ... । "শিল্পের সুন্দর কাজগুলির দৃষ্টিতে প্যাঁপায়েজ এবং একটি প্রাক্তন অবস্থা হ'ল লক্ষণগুলি যে ডঃ মার্গারিণী শত গুণ বেশি পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং এটি শুধুমাত্র ফ্লোরেন্সে, যেখানে স্থাপত্য এবং ছবির শিল্পকর্মগুলির সংখ্যা কেবলমাত্র স্কেল বন্ধ। বিশেষ করে, তিনি একজন অল্পবয়সি আমেরিকানের গল্প বলেছিলেন, যিনি ডেভিডের ভাস্কর্যটি মাইকেলহেলজেলোর দিকে তাকিয়ে কিছু সময়ের জন্য স্মৃতি হারিয়ে ফেলেছিলেন। এই সিন্ড্রোমের সাথে আদর্শ রোগী ডঃ মার্গারিণী বর্ণনা করেন: "একজন বিদেশী, বেশিরভাগ সময় পূর্ব ইউরোপের অধিবাসী, বিয়ে হয় না, শিল্পের অনুরাগী, প্রবীণ যৌনতা নারী হয়, প্রবীণ বয়স 25 থেকে 40 বছর।" যে, আমাদের সহকর্মী ঝুঁকি গ্রুপে হয়। উপরন্তু, লক্ষণ প্রকাশের শক্তিগুলি আবেগ যে শ্রোতা মিটিং মাস্টার্পিসিজমের অনুমান দেখিয়েছে উপর নির্ভর করে: আরো অধৈর্যতা তাদের মধ্যে ছিল, সম্ভবত "স্টেন্থল সিন্ড্রোম" চেহারা। তার চরম প্রকাশের মধ্যে, "স্টেন্থালের সিনড্রোম" একটি মাস্টারপিসে পরিচালিত আগ্রাসন সৃষ্টি করতে পারে: 1985 সালে হেরিটেজে রেমব্র্যান্ড্টের "ডানাউ" অ্যাসিড ঢেলে সাজানো ভাণ্ডাল, এরকম কিছু অভিজ্ঞতা হয়েছিল। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি সর্বদাই দৃঢ় আবেগ দিয়ে মোকাবেলা করতে পারবেন না যা শিল্পকর্মের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, "স্টেন্থাল সিনড্রোম" কথিত এবং প্রায়ই কম লেখা হয়: এটি আরো বেশি ভ্রমণ করতে শুরু করে বলে মনে করা যেতে পারে, এবং এটি নতুন এবং সুন্দর সঙ্গে প্রতিটি আলাদা সভাগুলের তাত্পর্য কমিয়ে আনা। এটি আপনার সাথে একটি ক্যামেরা রাখার উপযোগী: লেন্সের মাধ্যমে দৃশ্যটি আমাদেরকে মাস্টারপিস থেকে সরিয়ে দেয়, আমাদের মধ্যে একটি প্রাচীর দেয়, যা সরাসরি প্রভাব হ্রাস করে; তাছাড়া, এই সময়ে আমাদের চিন্তা শিল্পকর্মের সাথে ব্যস্ত নয়, কিন্তু একটি ফ্রেম নির্মাণের সাথে। তবে, অনেক জাদুঘরে এবং মন্দিরগুলিতে ছবিগুলি নেওয়া নিষেধ। এটা ভাল, যখন একটি মতামত ব্যক্তি আমাদের সাথে ভ্রমণ করা হয়, যার সঙ্গে আমরা ছাপ আলোচনা করতে পারেন: এইভাবে আমরা "মুক্তি" আবেগপূর্ণ পরিপূর্ণ অবস্থা। অংশীদার যদি পাওয়া যায় না - একটি ডায়েরি, ইলেকট্রনিক বা কাগজ রাখুন। ছুটির পরিকল্পনা করার সময়, অল্প সময়ের জন্য যতটা সম্ভব দেখতে এবং অভিজ্ঞতা না করার চেষ্টা করুন: আপনার দৈনন্দিন জীবনগত অনুভূতির সাথে দরিদ্র হলে, একটি ছুটি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য গুরুতর পরীক্ষা হয়ে ওঠে এবং শরীরটি সম্পূর্ণ রূপে পরিণত হতে পারে। এটা আরও দরকারী এবং আকর্ষণীয় একটি ছুটি একটি বা দুটি নতুন জায়গা উৎসর্গ, কিন্তু তাদের যথাযথভাবে অধ্যয়ন, যতদূর সম্ভব।