মাসিকের সময় শরীর কিভাবে কাজ করে?

মেনস্ট্রীজ - এইটাই আমাদের ক্রমবর্ধমান ইঙ্গিত দেয় এবং আমাদের পুরুষদের থেকে আলাদা করে। হরমোনের জটিল এবং সুরেলা কাজের ফলাফল, মাসিক চক্র আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। এটি কি - একটি সমস্যা যা নিয়মিত অসুবিধার সৃষ্টি করে, একটি জৈবিক তথ্য সূচক বা উপহার যা আমাদেরকে আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানতে এবং বুঝতে সাহায্য করে? মাসিকের সময় শরীর কিভাবে কাজ করে এবং কিভাবে চক্র নারীর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

মেনস্ট্রায়েশন - এটা কি?

একটি মহিলার শরীরের সবচেয়ে জটিল প্রক্রিয়া এক, অন্তঃস্প্রান্ত এবং প্রজনন সিস্টেমের চক্রবর্তী পরিবর্তন। এটি সেরিব্রাল কর্টেক্সের মধ্যে শুরু হয়: এটি হাইপোথ্যালামাস, যৌন হরমোন এবং অন্ত্রবিহীন অঙ্গ (ডিম্বাশয়, শ্বাসনালী এবং থাইরয়েড গ্রন্থির কাজ) এবং জরায়ুতে অবস্হার অন্তর্ভুক্ত। মাসিক চক্র সাধারণত মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরের প্রারম্ভে পর্যায়ক্রমে বিবেচিত হয়। চক্রের সময়কাল ২1-35 দিন, স্রাব 2 থেকে 7 দিন (এবং প্রারম্ভিক দিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে) থেকে থাকে, তবে গড় রক্তক্ষরণ প্রতি দিনে ২0-40 মিলি্লি। 60% নারী, চক্র 28 দিন। এটা এই গড় সময়কালের জন্য হয় যে ovulation নির্ধারণে প্রাচ্যের প্রথাগত - ডিম যখন ডিম্বাশয় ছেড়ে দেয় এবং ফলিত হতে পারে। চক্র জৈব তাত্পর্য প্রজনন দক্ষতার নিশ্চিত করার জন্য, গর্ভাবস্থার জন্য শরীরের প্রস্তুত। যদি এই চক্রের মধ্যে গর্ভপাত হয় এবং ডিম কোষটি প্রতিস্থাপিত হয় না, তবে গর্ভাশয়ে শ্লেষ্মার কার্যকরী স্তরটি প্রত্যাখ্যান করা হয় এবং উদ্ভিদটি "অপ্রয়োজনীয়" অ্যান্টোমেট্রিয়ামের প্রত্যাখ্যানের ফলাফল।

বিশেষ পরিস্থিতি

এটা বিশ্বাস করা হয় যে মাসিকের সময় ফিটনেসটি স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির মধ্যে নেই, যদিও সক্রিয় ক্রীড়া কার্যক্রমগুলি অন্য দিনের জন্য স্থগিত করা হয়: চক্রের প্রথম দিনগুলিতে লোড দুর্বলতা, নীচের পেটে বা পেছনে ব্যথা, মাথা ঘোরা হতে পারে। চক্রের প্রথম দিন, বিশ্রাম ব্যায়াম চয়ন ভাল - উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম সেশনের সময়, রক্তপাত শক্তিশালী হবে - কিন্তু আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্ত ​​হারান না। রক্তের পরিমাণ যেটি এন্ডোথ্যাট্রিয়াম (জরায়ুটির আবরণের) ছিন্ন করে তা প্রতি মাসে একই হয়, তবুও আপনি কতটুকু সরান তাও নয়। শারীরিক কার্যকলাপের সময়, রক্তচাপ বৃদ্ধি, যার অর্থ রক্তসংবহন।

মাসিক চক্রের ধাপ:

1) ফ্লেকুলুলিয়াল: এস্ট্রোজেন প্রবর্তিত, কুলিক ripens।

2) Ovulatory: পরিপক্ক follicle এর বিচ্ছেদ, ডিম রিলিজ, হলুদ শরীর প্রেগ্রেস্টার (গর্ভাবস্থার প্রধান হরমোন এক) উত্পাদন শুরু, ডিম গর্ভাধানের জন্য প্রস্তুত।

3) লুতেনভায়া: গর্ভাধান হ'ল না, হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, এন্ডোথ্র্যাট্রিয়াম প্রত্যাখ্যাত হয়, অন্য রক্তপাত শুরু হয়

প্রথম ঋতুস্রাবের শুরুতে যৌন বিকাশের কথা বলা হয়: তত্ত্বগতভাবে এটি জীবনের বিকাশের সময়কালের শুরু। ঋতু শুরু হওয়ার গড় বয়স 11-14 বছর, এটি সরাসরি স্বাস্থ্য ও বংশগতির উপর নির্ভর করে। প্রথম মাস অনিয়মিত হতে পারে, কিন্তু ধীরে ধীরে চক্র স্থাপন করা হবে। বিপরীত প্রক্রিয়া - প্রজনন ফাংশন (মেনোপজ) এর অবতরণ 52-57 বছর - এছাড়াও ধীরে ধীরে হবে।

চক্রের লঙ্ঘন

মাসিক চক্রকে ব্যাহত করে অনেকগুলি কারণ হতে পারে: অত্যধিক তাপ বা ঠান্ডা, জেট ল্যাগ, বিঘ্ন বা গুরুতর চাপ, গর্ভপাত - এই সবই ডিম্বাশয়ের কাজকে প্রভাবিত করে। নিবিড় ব্যায়াম এবং কঠোর খাদ্যগুলি মাসিক চক্রকেও প্রভাবিত করে। শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন (একটি মহিলা হরমোন) শতাংশ সরাসরি চর্বি ভর সাথে সম্পর্কিত হয়। যদি আমরা অনেক ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলি, ক্রীড়া বা খাদ্য নিষেধাজ্ঞার দ্বারা বহন করা, ভারসাম্য হ্রাস হতে পারে - এস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাবে, এবং ঋতুস্রাব অনিয়মিত হয়ে পড়ে (বিরল ক্ষেত্রে, তারা পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে)। যদিও প্রতিটি মহিলার চক্রের সময়কাল পৃথক এবং বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, গড় হার থেকে বিচ্যুতিগুলি, বিশেষত যখন একটি বেদনাদায়ক সময় বা উচ্চারিত প্রেস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোমের সাথে মিলিত হয়, বিভিন্ন রোগ সম্পর্কে কথা বলতে পারে এবং একটি শিশুকে কল্পনা করা কঠিন করে তোলে। যদি লঙ্ঘন এক বন্ধ এবং পরের চক্রে আবার ঘটতে না - সম্ভবত, উদ্বেগ জন্য কোন কারণ নেই যদি হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতা কয়েকমাসের জন্য স্থায়ী হয় বা পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। চক্রের লঙ্ঘনের সব ক্ষেত্রেই গিনিকোলজিস্ট আপনাকে পলভিক অঙ্গের আল্ট্রাসাউন্ড প্রদান করবে, হরমোনের প্রোডাক্ট (বিশেষ রক্ত ​​পরীক্ষা) এর একটি গবেষণায়, জরায়ুর অভ্যন্তরীণ অবস্থার অবস্থার একটি ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা। একটি গাইনোকোলস্টিক পরিদর্শন নিয়মিত হতে হবে, অন্তত প্রতি ছয় মাস। অতিশয় ঋতু: স্রাব চক্রের 2-3 দিনের উপর কম না হয়, প্রমিত গাসেট 2-3 ঘন্টা স্থায়ী হয়। অপ্রতিরোধ্য ঋতু: 3 দিনের কম সময় থাকে, এক গোটাল অর্ধেক দিন বা তার বেশি সময় থাকে। Intermenstrual spotting, বিশেষ করে যখন বেদনাদায়ক ঋতু সঙ্গে মিলিত, endometriosis উপসর্গ এক হতে পারে - আপনার ডাক্তার সঙ্গে এটি আলোচনা করা নিশ্চিত করুন। পরে (13-14 বৎসর পরে) ঋতুস্রাবের শুরু, সম্ভবত, পুরুষ যৌন হরমোন বর্ধিত স্তরের কথা বলে। এই ক্ষেত্রে চক্রটি বেশিরভাগ সময় অনিয়মিত, প্রসারিত, কিন্তু প্রচুর লম্বা স্রাব সঙ্গে। একটি ছোট চক্র (২1 দিনের কম) বা খুব ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন রক্তচাপ।

স্বাস্থ্যবিধি প্রশ্ন

সকালে, ঘুমানোর পরে, বা বসার অবস্থানে দীর্ঘ থাকার পরে, স্রাব আরও প্রচুর এবং পুরু বলে মনে হতে পারে। এটি স্বাভাবিক: কয়েক ঘন্টার জন্য আপনি নিখরচায় ছিলেন, এবং উপসর্গ, অ্যানোমোমেট্রিক কণিকা এবং গর্ভাণ স্রাবের কোষগুলি সহ মাসিক রক্ত, যোনি থেকে মুক্তভাবে প্রবাহিত হতে পারে না, যার ফলে এটি ঘূর্ণায়মান এবং ঘনবসতি তৈরি করে। আপনার পছন্দের - প্যাড, টেম্পন বা বিশেষ নমনীয় সিলিকন কাপ - মাসিক ক্যাপ, যা যোনিতে ঢোকানো হয় এবং রক্ত ​​সংগ্রহ করে। যেহেতু একটি উষ্ণ ও আর্দ্র পরিবেশ থেকে ব্যাকটেরিয়া প্রজননের জন্য একটি চমৎকার সুযোগ দেয়, তাই এটি যত্ন সহকারে সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য মাসিকের সময়কালে গুরুত্বপূর্ণ হয়: স্যাচেজটি অত্যধিক উচ্চতা না থাকলেও tampons এবং gaskets প্রতি 2 ঘণ্টার পরিবর্তিত হওয়া উচিত। Aromatized tampons এবং প্যাড সেরা পছন্দ নয়: তারা জ্বালা হতে পারে। কিন্তু খুব জোরালো নাও, খুব সাবধানে যোনিটি ধুয়ে ফেলুন - এটি তার প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করে।

ওহ!

বেদনাদায়ক ঋতুস্রাব, বা ডেসোমেনারিয়া, আমরা চেয়ে চাই বেশি সাধারণ: অর্ধেকেরও বেশি মহিলা তাদের চিহ্নিত করে, এবং 10% এত ভাগ্যবান নয় যে মাসিক ব্যক্তিরা প্রতিটি চক্রের 3-4 দিনের মধ্যে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাধা দেয়। ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি প্রোস্টেটগ্ল্যান্ডিনস দ্বারা সৃষ্ট হয় - অভ্যন্তরীণ স্রাবের গ্র্যান্ড গ্রন্থি, যা এই সময়ের মধ্যে জরায়ু, প্যাভেল, পেছন দিক এবং অন্ত্রের জীবাণুগুলির জীবাণু সৃষ্টি করে যা মাস্তুলের সময় বার বার তীব্র ব্যথা সমান হয়। তারা স্নায়ু শেষের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয়- তাই অস্থিরতার বিকল্পগুলি এতটাই ব্যক্তিগত: কিছুটা কেবল হালকা ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ করে এবং কিছুটা বিছানা থেকে বের হতে পারছে না।

ঋতু সম্পর্কে জনপ্রিয় প্রশ্ন

আমি কি এই সময়ে সেক্স করতে পারি?

হ্যাঁ, কিন্তু কনডম ব্যবহার করা ভালো - জীবাণুগুলি জরায়ুর সামান্য খোলা জয়াতে প্রবেশ করতে পারে।

আমি কি ঋতুতে গর্ভবতী পেতে পারি?

না, আপনি ovulation সময় কল্পনা করতে পারেন: এটা মাসিকের আগে বা পরে ঘটবে, এবং শুক্রাণু শুধুমাত্র 36 ঘন্টা জন্য তার কার্যকরতা বজায় রাখা। যদি চক্রটি ২5 দিনের বেশি সময় ধরে থাকে তবে চক্রের 18 -২0 দিনে ovulation দেরী হতে পারে, তবে এই ক্ষেত্রে ধারণাটি প্রত্যাশিত মাসিকের আগে ঘটবে, যা ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে, তবে এটি আরও দুর্লভ হবে।

গর্ভাবস্থায় মাসিক চলতে পারে?

গর্ভধারণের সময় একটি মহিলার ডিম্বাশয় রোগ, পলিস্টিসিক ডিম্বাশয় সিনড্রোম বা গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় নির্ণয় করা হয়, তবে মাসিকের সময়কালের প্রথম দিনগুলিতে প্রথম 1২ সপ্তাহের মধ্যে নিয়মিত স্পট করা হতে পারে। পেট মধ্যে ব্যথা দ্বারা পরিদর্শন করা হলে, আপনি একটি ডাক্তার এর পরামর্শ প্রয়োজন। এটি বাষ্পের দেয়ালের দুর্বলতার একটি নিরাপদ সাইন বা গর্ভাবস্থায় ডিমের প্রবর্তন, বা রোগের উপসর্গ হতে পারে।

পিএমএস মোকাবেলা কিভাবে?

লবণ পরিমাণে হ্রাস - যাতে তরল শরীরের মধ্যে না থাকে। চকোলেট এড়িয়ে চলুন, তবে পটাসিয়াম এবং জিং (কলা, শুকনো গুঁড়ো, শস্যের রুটি, কুমড়া বীজ) এবং ভিটামিন ই (বাদাম, স্যামন, জক) সমৃদ্ধ খাবার চয়ন করুন।

অনিয়মিত চক্র কি বলে?

হরমোনের রোগ সম্পর্কে, ডিম্বাশয় ফাংশন হ্রাস, চাপ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডেসমোমারিয়াটি প্রথম জন্মের পরে উত্তীর্ণ হবে: এটা বিশ্বাস করা হয় যে শুধুমাত্র একটি গর্ভধারণ এবং একটি শিশুর জন্ম একটি মহিলার শরীর পরিশেষে ripens। কখনও কখনও সেকেন্ডারি ডাইসোমেনারিয়া থাকে: এই ক্ষেত্রে, এবং জন্মের পরে, মাসিক ব্যথা বজায় থাকবে, তবে শরীরের কার্যকারিতায় তারা ব্যাঘাত সৃষ্টি করবে - এটি পেঁচানো অঙ্গগুলির প্রদাহজনিত অসুখ বা প্রদাহজনক রোগের একটি লক্ষণ হতে পারে। একজন গাইনোকোলোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা নিশ্চিত করুন: তিনি অতিরিক্ত পরীক্ষা নিরীক্ষা করবেন এবং নিয়োগ করবেন। বেদনাদায়ক sensations মোকাবেলা করতে ব্যথা ঔষধ (উদাহরণস্বরূপ, ibuprofen) এবং, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, হালকা শারীরিক কার্যকলাপ, উদাহরণস্বরূপ হাঁটা সাহায্য করবে। এই জন্য ব্যাখ্যা সহজ: আন্দোলন সময়, ময়লা অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, পেশী আরো অক্সিজেন পেতে, এবং আঠা হ্রাস।

গর্ভনিরোধের প্রশ্ন

যদি আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলাল গ্রহণ করেন যা ডিম্বাশয় ও সার প্রয়োগ থেকে ডিমটি বের করে দেয়, তাহলে আপনার দুটি সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, ব্যথার ঝুঁকি অনেক কম, দ্বিতীয়ত, যদি প্রয়োজন হয়, তবে আপনি আপনার চক্রের সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন: মাসিকের শুরুতে দ্রুতগতিতে বা স্থগিত করার জন্য (কিন্তু প্রতি ছয় মাসের পরিবর্তে এই ধরনের সমন্বয় পদ্ধতিতে অপব্যবহার ও অবলম্বন করা ভাল নয়)। Monophasic ট্যাবলেট গ্রহণ করার সময়, একটি সারিতে (তারপর অন্য রক্তপাত কেবল মিস করা হবে) দুটি প্যাকেট নিতে যথেষ্ট বা প্যাকেজ শেষ হওয়া উচিত কয়েক দিন আগে তাদের বন্ধ বন্ধ এবং একটি সপ্তাহে একটি নতুন এক থেকে পিল গ্রহণ শুরু। আপনি যদি তিন-স্তরী গোলাপ গ্রহণ করছেন, এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি গাইনোকোলজিস্টকে চক্র পরিবর্তন করার জন্য একটি সার্কিট নির্বাচন করার পরামর্শ দিবেন।

শিশু জন্মের আগে এবং পরে

আরেকটি ঋতুস্রাবের অনুপস্থিতি (যদি চক্র ব্যর্থতা আপনার জন্য অসচেতনতামূলক হয়) গর্ভধারণের প্রথম এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠবে। সন্তানের জন্মের পরে, যদি আপনি স্তন পুষ্ট না করেন, তবে মাসিক ঋতুস্রাবের গড় সময় 6-8 সপ্তাহ। মাসিকের স্তন্যপায়ী মেদ অনেক দীর্ঘ নাও হতে পারে - তথাকথিত ল্যাকটেশনাল আমিনরহিএর একটি সময় আসবে। চক্রটি পৃথকভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয়: এটি বাচ্চার জন্মের দুই মাস পরে বা এক বছর পর হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘতর হতে পারে না। একটি মতামত আছে (যদিও বৈজ্ঞানিকভাবে নিশ্চিত করা যায় না) যে চক্রের পুনরাবৃত্তি তার শারীরবৃত্তির সাথে তুলনায় নারীর অবচেতন সঙ্গে আরো সম্পর্কিত হয়: যদি আপনি ঋতু সম্পর্কে মনে রাখবেন যে আপনি একটি দীর্ঘ সময় দেখা যায় না এমনকি এমনকি খুঁজে পেতে আরো সম্ভাব্য সঙ্গে পুনরুদ্ধার করা হবে।

তরুণ মা

ল্যাকটেশনাল আমেনারিয়া গর্ভনিরোধের পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করা ভালো নয়, পদ্ধতিটি অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য নয়। গর্ভাবস্থা থেকে সফল সুরক্ষার জন্য, বুকের দুধের ব্যবহার, সাঁতার কাটা এবং পরিপূরক খাবার ব্যবহার না করে, রাতের বেলা বিরতি ছাড়া (দীর্ঘ দুই ঘণ্টারও বেশি) বিরতি ছাড়াই বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়মিত হওয়া উচিত। শিশুর বয়স 6 মাস অতিক্রম করা উচিত নয়। যাইহোক, আপনি জানতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী, এবং ঋতুস্রাবের জন্মের প্রথমবারের জন্য অপেক্ষা না: ঋতু শুরু হওয়ার আগে, ওবুলেশন ইতিমধ্যেই ঘটবে এবং সেইজন্য ধারণাটিও সম্ভব।