এটি কিভাবে কাজ করে বোঝা প্রয়োজন। খাদ্যতে ওজন কমানোর জন্য আপনার প্রিয় মশলা ব্যবহার করুন, যেমন আদা, মরিচ, রসুন। তাদের ঔষধি বৈশিষ্ট্য আছে এবং একটি ভাল বিপাক প্রচারণা।
চীনা সবুজ চা খুব বেশী ভালবাসে। এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই পানীয় ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা আছে।
চীনা খাদ্যের উপকারিতা
চীনা খাদ্য বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত বলে মনে করা হয়। স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হ্রাস ঝুঁকি ধন্যবাদ। পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের মধ্যে ঘনিষ্ঠ ও গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ স্থাপনের জন্য চীনারা প্রথম। খাদ্যের সম্পূর্ণ সারাংশই কেবল খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী নয়, তবে এটি জীবকে কতটা শক্তি প্রদান করে। অধিকাংশ মানুষ খাদ্য থেকে এটি পেতে আরো প্রাকৃতিক খাদ্য, মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পরিবেশ বান্ধব পণ্য খাওয়া সুপারিশ করা হয়। আমাদের সময় যদিও এটি কঠিন হয় অতএব, অনেক মানুষ খাদ্য পণ্য বৃদ্ধি আপনাকে প্রক্রিয়াকৃত এবং পরিশ্রুত পণ্য থেকে দূরে থাকতে হবে। সংরক্ষণাগার সম্পর্কে ভুলে যান
খাদ্যের নিয়ম
দীর্ঘদিন ধরে বিদ্যুৎ ব্যবস্থা গড়ে ওঠে। প্রজন্ম থেকে প্রজন্মের জন্য অর্জিত জ্ঞান স্থানান্তর করা হয়েছিল। স্বাদ বিভাগের প্রতিটি পণ্য (লবণাক্ত, মিষ্টি, কোমল, তিক্ত, মসলাযুক্ত) একটি ভিন্ন ধরনের ক্ষয়প্রাপ্ত শক্তির বহন করে। এটি শরীরের সব প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পাঁচটি শ্রেণির স্বাদ থেকে সব খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই খাদ্যের মধ্যে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - তিনটি খাবার একটি দিন। আমরা ব্রেকফাস্ট শুরু করি এটা দরকারী হতে হবে। আপনার শরীর এখনও পর্যন্ত জাভাসিত না হয়, আপনি খাদ্য সঙ্গে এটি লোড করতে হবে না। শরীরের পুরো দিনের জন্য শক্তি প্রয়োজন এবং ব্রেকফাস্ট শক্তি মান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
দৈনিক এটি ব্রেকফাস্ট মেনু পরিবর্তন করতে প্রয়োজন। আজকে আপনি সকালে খেতে পারেন, পরের দিন ওটমিল, পরের দিন একটি আপেল, ইত্যাদি। আপনি প্রতিদিন শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
লাঞ্চ দিবসের সময় যখন আপনি খাবার উপভোগ করতে হবে। আপনি কিছু খেতে পারেন, শুধুমাত্র ডিনার কম পরিমাণ চর্বি থাকা উচিত। লাঞ্চ দিনের মাঝখানে, আপনি সবচেয়ে সক্রিয় যখন। তাই আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। লাঞ্চ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। অনেক মানুষ এই না বুঝতে এবং nihobed জন্য - সহজভাবে খাবার
ডিনার। অনেক মানুষ মনে করেন যে ডিনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, কিন্তু এটি তাই নয়। আসলে, ডিনারে একটি ছোট পরিমাণ চর্বি এবং স্টিসিটস্ক্লাইচুট মিষ্টি থাকা উচিত, আপনি ফল দিয়ে নিজেকে ছড়িয়ে দিতে পারেন বেশিরভাগ সময় এটা দেখা যায় যে ডিনার আমরা পুরো ফ্রিজের মধ্যে রয়েছে। যেহেতু একজন ব্যক্তি, কর্মক্ষেত্রে প্রায় কিছুই খায় না এবং ঘরে আসে, তার পেটটি গাদা পর্যন্ত ছড়িয়ে দিন। তাই কাকোরগনজী সমস্ত দিন চাপের মধ্যে রয়েছে, তারপর প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে, এটি এটি শোষণ করে না এবং ফ্যাটযুক্ত আমানতের আকারে "রিজার্ভে" রেখে দেয়। এটি নতুন রোগের ঘটনা।
তিন সপ্তাহের জন্য মেনু
চীনা খাদ্য 21 দিন স্থায়ী হয় যদি আপনি একটি খাদ্য অনুসরণ করে, আপনি 10 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। মেনু সম্পর্কে কথা বলা যাক
মেনুর প্রথম 2 দিন একই: কম চর্বিযুক্ত দুধের 1 লিটার, 1 টেবিল চামচ। টমেটো জেস, 200 গ্রাম চর্বিযুক্ত রুটি।
3-4 দিন ব্রেকফাস্টের জন্য, কিছুটা ছাড়া মুরগি, মধু, সবুজ চা বা কফি ছাড়া কালো রুটি এক টুকরা। লাঞ্চ আরো সন্তোষজনক হবে। এটি 300 গ্রাম মাছ বা মুরগির মাংস, 50 গ্রাম মাংস এবং সবুজ মটর। পল্ডনিক - ২ টি ডিম, 50 গ্রাম চর্বিযুক্ত কুটির পনির। ডিনার - দই এবং কালো রুটি একটি গ্লাস।
5-6 দিন ব্রেকফাস্ট জন্য, এক সবুজ আপেল এবং তাজা একটি গ্লাস দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি কালো রুটি, পাতলা সবজি স্যুপ খেতে পারেন। একটি স্ন্যাক রস বা দুই আপেল দুই চশমা হয়। ভোজ - একটি রুক্ষ চর্বিযুক্ত একটি আটা থেকে রুটি, মধু এবং সবজি সালাদ সঙ্গে সবুজ চা।
এখানে ছয় দিন মেনু আছে এখন, 21 দিনের মধ্যে, আপনার 3-6 দিনের খাবারের পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। প্রথম দুটি দিন প্রয়োজনীয় নয়। তারা কঠিন দিনের আগে একটি প্রতিষ্ঠানের জন্য শুদ্ধির মত ছিল। আপনার শরীর দ্রুত ব্যবহার করা হবে, এবং একটি সপ্তাহ পরে আপনি কি কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে মনে হবে।
অনেক ইতিবাচক রিভিউ চীনা খাদ্য সম্পর্কে লিখিত ছিল। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এটি আপনার জন্য। তাদের ভয় অতিক্রম করতে প্রধান জিনিস। বিশেষ করে এখানে কোন ক্ষুধার্ত ধর্মঘট নেই আপনি ভাল এই পণ্য সন্তুষ্ট হতে পারে। আপনি যদি সত্যিই ক্ষুধার্ত মনে করেন, তবে আদা এবং লেবু দিয়ে পানি পান করার জন্য এটি বেশি। এবং আপনি নিজের জন্য ফল এবং উদ্ভিজ্জ খাবার করতে পারেন। কিন্তু দ্বারা পেতে চেষ্টা করুন। সব পরে, আপনার উপর নির্ভর করে ফলাফল। আপনি কি সক্ষম তা দেখান।