ব্যক্তিগত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি কিভাবে সঞ্চালিত হয়?

দাঁত দাঁত দেখান
দীনার অন্ধকার থেকে দাঁত ধ্বংস যে গর্ত এত দূরে নয়। আতঙ্কজনক ক্ষয়ক্ষতির কোন সুযোগ ত্যাগ করবেন না।
বুড়ো বয়সে তার দাঁত শক্ত এবং তুষার-সাদা রাখার স্বপ্ন কে দেখেনা? আজ, স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী দাঁত আছে ফ্যাশনেবল, মর্যাদাপূর্ণ এবং কেবল প্রয়োজনীয়। কিন্তু আমরা প্রায়ই ডেন্টিস্টে যেতে পারি? হায়রে। শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে - যখন ব্যথা অসহনীয় হয়।

কপাল ধ্বংস মানে। কয়েকটি মধ্যে, ময়দা প্রস্রাবের মধ্যে শুধুমাত্র মোমবাতি অন্ধকার করা হয়, অন্যথায়, গর্তগুলি ধীরে ধীরে বছর ধরে কাটা হয়, ধীরে ধীরে এনামেলকে ধ্বংস করে, তৃতীয়ত, কাঁটায় দাঁতগুলি খুব তাড়াতাড়ি ধ্বংস করে। শুধু দাঁত sealing, আপনি দাঁতের ক্ষয় থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না। ভিটামিন ডি'র সাথে ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার জন্য এটি অবশ্যই প্রয়োজনীয়, যাতে আরও প্রোটিন খাবার এবং ডায়াবেটিসের দুধজাত দ্রব্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা যায়। এবং সর্বোপরি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস উপস্থিতির জন্য জরিপ করা - এই রোগগুলি প্রায়শই অস্থির করে তোলে!
এবং আপনার দাঁত রাখতে এবং তাদের চিকিত্সা বাঁচাতে দৃঢ় উপায় নিয়মিত এবং সঠিকভাবে তাদের যত্ন নিতে হয় এবং কমপক্ষে একবার প্রতিবছর প্রতিরক্ষা পরীক্ষা এবং তাতার অপসারণ অপসারণের জন্য ডেন্টিস্ট যান।
মৌখিক গহ্বরের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সহজ জিনিসগুলির সাহায্যে করা হয়:
সঠিকভাবে বুরুশ ব্যবহার করুন
খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করার দরকার নেই। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি সাবধানে করা যথেষ্ট। ডাক্তার এবং দাঁতের অন্তত 3 মিনিটের জন্য ডান এবং বাম দিক থেকে দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার করা উচিত, পাশ থেকে কেন্দ্রে সরানো, বাইরের পৃষ্ঠ থেকে প্রথম, তারপর ভিতর থেকে দাঁত থেকে 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশের মাথার ব্রাশ করুন এবং গাম থেকে দাঁত পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়া আন্দোলন করুন। একটি গম ম্যাসেজ সঙ্গে পরিষ্কার সমাপ্তি - মৃদু চাপ সহ, দাঁত এবং বন্ধন সঙ্গে বন্ধন সঙ্গে গ্লাসিং সঙ্গে বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন না।
ম্যানুয়াল বা স্বয়ংক্রিয় টুথব্রাশ।
টুথব্রাশ ম্যানুয়াল এবং স্বয়ংক্রিয় (ইলেকট্রনিক বা অতিস্বনক) হয়। পরেরটি অপসারণযোগ্য মাইক্রো সংযুক্তি এবং একটি টাইমার আছে। ঘূর্ণমান আন্দোলন গতি নিয়ন্ত্রণ দ্বারা, তারা ডেন্টাল প্লাক ভালভাবে অপসারণ, সবচেয়ে দূরবর্তী এলাকায় পৌঁছানোর। হাত ব্রাস জন্য, এটি নরম বা মাঝারি কঠোরতা ঘন ঘন bristles সঙ্গে একটি ব্রাশ চয়ন ভাল। এই চুলা দাঁত মধ্যে স্থান মধ্যে ভাল অনুপ্রবেশ, periodontal টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত এবং সহজেই দাঁত সব পৃষ্ঠতল থেকে প্লেক অপসারণ। কোন ব্রাশের সর্বাধিক সেবা জীবন 3 মাস।
ফোলস কোন প্রশ্ন সমাধান করবে।
এমনকি সবচেয়ে উচ্চ মানের পরিস্কার করা ইন্টারডেন্টাল স্পেসগুলি থেকে প্লাক অপসারণ করতে সক্ষম নয়। এই স্থানগুলিতে জমা হওয়া খাদ্যের অবশিষ্টাংশগুলি ক্ষয়ক্ষতির দ্রুত বিকাশে অবদান রাখে। অতএব, interdental স্পেস পরিষ্কারের জন্য, floss ব্যবহার - ডেন্টাল ফ্লস। তারা পুরু, পাতলা, মোটা এবং এমনকি fluorinated হয়। যদি আপনি একটি শিষ্য করা হয়, আপনি ভাল একটি সূক্ষ্ম fluorinated থ্রেড সঙ্গে শুরু। পুরু হাঁটু পেপিল এবং গাম টিস্যু আহত করতে পারে।
35 থেকে 40 সেমি লম্বা ক্যাসেট থেকে থ্রেডটি যত্ন করে নিন, উভয় হাতের থাম্ব এবং তফসিলের মধ্যে এটি ঠিক করুন। ধীরে ধীরে অগ্রসর থ্রেড এগিয়ে - ব্যাক আপ, দাঁতের ব্যবধান পরিষ্কার। থ্রেড আবার ব্যবহার করা যাবে না।
জিহ্বা সোজা উপর ফিরে
মৌখিক গহ্বর সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি জিভ পরিষ্কার ছাড়া অসম্ভব তার পৃষ্ঠে, জীবাণুবিশেষ একটি বড় সংখ্যা জমা হয়, যা খারাপ শ্বাস কারণ। জিহ্বা থেকে প্লেক অপসারণ করার জন্য জিহ্বা বা একটি বিশেষ বুরুশ জন্য একটি খিলান ব্যবহার। জিহ্বার মূল থেকে পরিষ্কার করা শুরু করে, ধীরে ধীরে স্ক্র্যাপিং-পরিষ্কারের আন্দোলনের সাথে সম্মুখ পৃষ্ঠায় চলে যায়।
তারা তাজা শ্বাস দেয়।
যদি আপনি রক্তপাতের মোমের রক্তপাত করেন, তবে একটি অভ্যন্তরীণ সেচ এজেন্ট ব্যবহার করুন। এই ডিভাইস সম্পূর্ণ ফ্লোস এবং toothpicks প্রতিস্থাপিত। Irrigator না শুধুমাত্র দ্রুত এবং গুণগতভাবে মৌখিক গহ্বর সব হার্ড টু স্পীড স্থান থেকে দাঁতের ফলক অপসারণ, কিন্তু আলতো করে জল একটি প্রবাহ সঙ্গে ময়দা massages, তাদের প্রদাহ এবং রক্তপাত প্রতিরোধ ডেন্টাল এলিক্সার এবং জেল - মৌখিক যত্নের একটি সুন্দর সমাপ্তি।