এই বছর, বিখ্যাত সঙ্গীতজ্ঞ দিমিত্রি Malikov, ইননার বোন, চল্লিশ বছর বয়সী পরিণত। যাইহোক, তিনি কেবল আশ্চর্যজনক দেখায় এবং তার আঠারো-বছরের ছেলেটির সাথে তার মায়ের তুলনায় বড় বোনের মতো আরও বেশি দেখেন। ভক্তরা তাদের আদর্শের আদর্শ ব্যক্তিত্ব এবং তরূণ চেহারা উপভোগ করার ক্লান্ত এবং তাদের সৌন্দর্য প্রধান গোপন প্রকাশ করার চেষ্টা করবেন না।
সৌন্দর্য এবং যুবক Inna Malikova সহজ গোপন
এবং কোন বিশেষ গোপন, এটি সক্রিয়, অস্তিত্ব নেই। তিনি যে লুকিয়ে রাখেন না যে, সমস্ত মহিলাদের যারা চল্লিশ বছর বয়স পর্যন্ত পৌঁছেছে, তারা সাবধানে খাবার নিরীক্ষণ করে এবং তাদের খাদ্য সম্পর্কে খুব চ্যালেঞ্জিং। তিনি জানেন যে বছর ধরে বিপাক ক্রমশ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া আছে, তাই প্রতিটি অতিরিক্ত বন অবিলম্বে পক্ষের উপর তার চিহ্ন ত্যাগ করে বহু বছর ধরে মালিকোভা এর ওজন পরিবর্তিত হয় নি এবং 164 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে 52-54 কিলোগ্রামের মধ্যে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। এটি মূল প্রশিক্ষণ পদ্ধতি দ্বারাও সাহায্য করে, যা তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তার পৃষ্ঠায় গ্রাহকদের সাথে Instagram এ শেয়ার করেন।
ইননা মালিকোভা থেকে ক্রীড়া প্রশিক্ষণের মূল সিস্টেম
মূল বিষয় হল যে তারা অনেক সময় নেয় না এবং উল্লেখযোগ্য আর্থিক খরচের প্রয়োজন হয় না। মালিকোভা সিস্টেমে ব্যায়াম বাড়িতে, পার্ক বা খেলার মাঠের মধ্যে চর্চা করা যেতে পারে। প্রধান বিষয় হল যে আপনার নখদর্পণে বেঞ্চ, ক্রসবিম, বাচ্চা মটর, অনুভূমিক বার এবং মত। তার টেকনিকের ভিত্তিতে সব ধরণের সিট-আপ, ফুসফুস, ধাক্কা এবং টান-আপ যা বিশেষ সিমুলার এবং ব্যয়বহুল ডিভাইসের প্রয়োজন হয় না। ক্লাসের জন্য, শুধুমাত্র একটি আরামদায়ক ক্রীড়া ইউনিফর্ম, চটকদার, ইচ্ছার এবং সুন্দর এবং সুস্থ হওয়ার বাসনা প্রয়োজন।
ইনটেনের জীবনযাত্রার অবিচ্ছেদ্য অংশ স্পোর্টস কার্যক্রমগুলি তাঁর Instagram এর অসংখ্য ফটোগুলির প্রমাণিত হয়েছে। এমনকি ছুটিতে, মালিকোভা নিজেই নিজের জন্য ভাতা দেয় না এবং প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা ক্রীড়া প্রশিক্ষণ দেয়। গ্রাহকরা স্বীকার করেন যে এই চিত্রগুলি তাদের জন্য একটি আদর্শ ব্যক্তিত্ব এবং একটি নতুন জীবনধারার পথের একটি অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা হয়ে ওঠে।
ওলিয়া __পিসেনেকো স্লিমি প্রতিদিন আত্মা এবং শরীর উভয়ই নিজেদের ওপর কাজ করে।
ms.mika_ আপনি কিভাবে এত শীতল চেহারা পরিচালনা করবেন ???
mashaegoza ঝরনা সূর্য, সুন্দর ইননা