অন্য দিন উষ্ণ ল্যাটিন আমেরিকান সৌন্দর্য জেনিফার লোপেজ পরিণত 48 বছর বয়সী। এই উপলক্ষে, অভিনেত্রী মিয়ামি একটি দুর্দান্ত পার্টি, যেখানে তিনি বিখ্যাত তার নতুন প্রেমিক, 42 বছর বয়সী বেসবল খেলোয়াড় অ্যালেক্স রদ্রিগেজ সঙ্গে "ভেঙ্গে" মেয়ে-মেয়ে সবসময়ই উচ্চতায় ছিল এবং তার বুকের উপর পাখির আকারে মসলাযুক্ত অ্যাপিলিক্সের সাথে তার "বেয়ার" মিনি পোষাকের সাথে একটি জিন তৈরি করেছিল। এই ইভেন্টের ফটোগুলি ইতিমধ্যেই ওয়েবকে আঘাত করেছে এবং আংশিক দিনের জন্য এক মিলিয়নের বেশী পছন্দ করেছে। অভিনেত্রী এর Admirers তার তাজা চেহারা, আদর্শ প্রেস এবং ইলাস্টিক সেক্সি নিতম্ব পরিশ্রুতের ক্লান্ত না পেতে। চলুন শুরু করা যাক অবিচ্ছিন্ন যুব এবং জে লো এর সৌন্দর্য গোপন করার চেষ্টা করুন।
খাদ্য জেনিফার লোপেজ বৈশিষ্ট্য
একটি কিশোর হিসাবে, ভবিষ্যতে অভিনেত্রী ক্রীড়া এবং নাচ সঙ্গে খুব বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রকৃতি থেকে পূর্ণতা হ'ল, সে তার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য হয়। জেনিফার কঠোর আহারের সমর্থক নয়, বরং বিপরীতে, সে সুস্বাদু খাবার খেতে পছন্দ করে। ছোট অংশ এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা মধ্যে একটি দিনের 5-6 খাবার ফ্রাঞ্চাল আউট। মুরগির স্তন, পাতলা মাছ, ডিম ও সবজি দ্বারা প্রভাবিত খাদ্য তালিকায়, যদিও কখনও কখনও এটি নিজেকে একটি উচ্চ-ক্যালোরি প্যানকেইস বা একটি মাখনের মতো ডেজার্টের অনুমতি দেয়। দিনের মধ্যে, লোপেজ জল দুই লিটার পান করে, কিন্তু অন্যদের তুলনায়, বরফ তাপমাত্রা জল পছন্দ। জেনিফার বিশ্বাস করেন যে ঠান্ডা পানি বিপাকীয়তাকে দ্রুততর করে এবং এর ফলে আরো ক্যালোরি পোড়া হয়। অভিনেত্রী দীর্ঘ কফি এবং সিগারেট ছেড়ে দিয়েছেন, এবং অ্যালকোহল শুধুমাত্র ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে নিজেকে অনুমতি দেয়।
জে লুয়ো ক্রিড়া প্রশিক্ষণ
স্টার এর সকালে পাঁচ কিলোমিটার রান এবং একটি প্রোটিন ককটেল সঙ্গে শুরু করে, पालक, কলা এবং নারকেল দুধ যোগ সঙ্গে। পরবর্তী ট্রেলার অ্যান্ডারসন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে প্রশিক্ষণ একটি ঘন্টা। তিনি জেনিফারের জন্য একটি পৃথক জটিল গঠন করেন, যা বিভিন্ন পেশী গ্রুপগুলিতে কার্ডিও লোড এবং শক্তি ব্যায়াম করে। বিশেষ মনোযোগ প্রেস দেওয়া হয় (বার, ভারী বল সঙ্গে ব্যায়াম) এবং নিতম্ব (lunges, squats, পায়ে পা, সমস্ত চারজনের উপর দাঁড়িয়ে)। এবং, অবশ্যই, বলিউডের দৈনিক কার্যক্রম, যা অভিনেত্রীদের জন্য আনন্দদায়ক, শক্তি এবং ভাল মেজাজের উৎস।