আপনার হাত কোন আকৃতি হয়
আপনার টি-শার্টটি রাখুন এবং আপনার কব্জি থেকে আপনার কাঁধে সাবধানে হাত পরীক্ষা করুন। নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের জন্য সত্য?
- পাতলা কব্জি এবং বৃত্তাকার উপরের অস্ত্র
- হাত উপরের অংশ wrists তুলনায় বেশ বড়।
- পেশী ভাল উন্নত হয়।
- পেশী অদৃশ্য, এবং হাত নিজেদের বরং পাতলা এবং দীর্ঘ হয়।
আপনার যোগ্যতা জোর কিভাবে খুঁজে বের করতে, উত্তর উপর নির্ভর করে, আপনার হাত আকৃতি নির্ধারণ করুন।
পাতলা হাত
আপনি পাতলা কব্জি আছে, দৃঢ় forearms এবং বৃত্তাকার কাঁধ। Forearms এবং কাঁধ একে অপরের সাথে সাদৃশ্য হয়। পাতলা হাত প্রায়ই চিত্রে "Hourglass" সঙ্গে মহিলাদের মধ্যে হয় যেমন সুন্দর হাত দিয়ে, আপনি নিরাপদে ভেতরে ছাড়া শহিদুল পরতে পারেন। আপনি ভাল পেতে হলে, আপনার ত্বক flabby হতে পারে। ছোট sleeves আপনার হাত সৌন্দর্য প্রদর্শন করা হবে, এবং আধা বা তিন চতুর্থাংশ দৃশ্যত তাদের দীর্ঘ সময় লম্বা ভেতরে আপনার সুদৃশ্য হাত লুকিয়ে রাখা হবে, এবং খুব ব্যাপকভাবে তাদের ছোট করতে পারেন।
শঙ্কু-আকৃতির হাত
আপনি পাতলা graceful কব্জি আছে, ঘন বৃত্তাকার কাঁধ এবং সুন্দর, ধারালো elbows। শঙ্কু আকৃতির হাত প্রায়ই "পিয়ার" বা "অ্যাপল" চিত্রের সঙ্গে নারী দ্বারা আবিষ্ট হয়। মার্জিত forearms এবং কব্জি খুব মেয়েলি দেখতে। হাত উপরের অংশ ভারী, তাই তারা সামান্য asymmetric মনে হয়। যখন ওজন স্থির হয়, ত্বক স্তব্ধ হতে পারে সূক্ষ্ম ফ্যাব্রিক এবং ব্রেসলেট sleeves মার্জিত forearms মনোযোগ আকৃষ্ট। জ্যাকেট, বোলারস, তিলেরিন এবং শোলও আপনার কাছে যাবে। পাতলা স্ট্রাপ উপর টি-শার্ট মহৎ কাঁধ জোর দেওয়া।
তারকা গোপন
ড্রিউ ব্যারিওmore জল এরিবিক্স সঙ্গে অতিরিক্ত পাউন্ড পোড়া আপনি তার উদাহরণ নিতে পারেন! আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন, এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আরও ভাল জন্য একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করা হবে। আপনার হাত শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োজন। ব্যায়াম করুন শরীরের তেল সঙ্গে সমুদ্রের লবণ মিশ্রিত এবং মাস্ক আন্দোলন সঙ্গে প্রতিদিন এটা প্রয়োগ। প্রক্রিয়া পরে, একটি ময়শ্চারাইজার সঙ্গে চামড়া তৈয়ার। শরীরের স্ক্রাব ব্যবহার করার সময় কোবগুলিতে পাতলা এবং শুষ্ক ত্বকে বিশেষ মনোযোগ দিন। এছাড়াও, আপনার হাতে ক্রিম প্রয়োগ করার সময় এটি প্রায় ভুলে যান না। এবং রাতে, পেট্রোলিয়াম জেলি সঙ্গে আপনার elbows লুব্রিকেট।
ব্রণ দুর
এই দুর্বলতা ত্বকের গলাতে রক্ত প্রবাহ বা ছিদ্রের বাধা হতে পারে। একটি ঝরনা গ্রহণ, একটি নরম জেল সঙ্গে একটি বুরুশ সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ। শরীরের জন্য হালকা দুধ সঙ্গে ত্বক moisturize।
আঁট
সম্ভবত, আপনার আনুপাতিক, একটি উষ্ণ পেশীবহস্ত বাহু সঙ্গে - নিজের উপর হার্ড কাজ ফলাফল এ ধরনের হাত কোনও ব্যক্তির মালিক হতে পারে, কেবল প্রচেষ্টা চালানোর প্রয়োজন! আপনি একটি অন্তত ফ্যাট সঙ্গে শক্তিশালী হাত আছে আপনি যদি এটি প্রশিক্ষণ দিয়ে ওজন বা ওজন হারান, এই হাত খুব পেশীবহুল চেহারা হবে। পাতলা স্ট্রাপ উপর টি-শার্ট এবং শহিদুল সব আপনার গৌরব আপনার sculpted হাত প্রদর্শন করা হবে। আপনার ক্ষেত্রে, দীর্ঘ বহির্ভূত পোশাক পরা একটি অপরাধ হয়।
তারকা গোপন
অ্যাঞ্জেলিনা জোলি একটি স্ট্রিপ-নাচ সঙ্গে আকারে তার হাত সমর্থন করে। ইন্টারনেটে পাঠ্য সন্ধান করুন বা একটি প্রশিক্ষণ ডিভিডি কিনতে।
সোজা অস্ত্র
আপনি মোটামুটি দীর্ঘ অস্ত্র আছে, এবং কাঁধ এবং forearms ভলিউম প্রায় প্রায় একই। সম্ভবত, আপনি ভারীভাবে পেশী পাম্প করতে সক্ষম হবে না। মসৃণ হাত প্রায়ই "কলাম" চিত্রের সঙ্গে নারী দ্বারা প্রায়ই আবিষ্ট হয়, এবং কখনও কখনও "গ্রূশা" বা "ইয়্যাবলোকো"। আপনার হাত দৈর্ঘ্য কৃতজ্ঞ ধন্যবাদ চেহারা। দৃঢ় ঝুঁকি সঙ্গে, কারণ মেয়েলি কার্ভ এর অভাব, আপনি কিছুটা অদ্ভুত মনে হতে পারে। ব্রেসলেটগুলি আপনার হাতে সুন্দরতা জোর দেবে। এছাড়াও আপনি flared sleeves বহন করতে পারে। ছোট sleeves এবং ভেতরে তিন চতুর্থাংশ আপনার হাত লাঠি মত চেহারা করা হবে।
তারকা গোপন
গিনেথ পল্টো শক্তি যোগব্যায়াম একটি ফ্যান, যা, অন্য জিনিসগুলির মধ্যে, তার হাত তার প্রশিক্ষণের সাহায্য।
যত্ন
সুন্দর হাত পথ প্রথম ধাপ ব্যায়াম হয়। তারপর প্রসাধনী সময় আসে।
depilation
হাতে ডার্ক হেয়ার হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে পরিষ্কার করা যায় বা মোম দিয়ে মুছে ফেলা যায়। চুল কাটা বাঁচানোর হাত থেকে বাঁচতে কখনো হাত না বাঁকা!
ইলাস্টিক স্কিন
দৈনিক, শরীরের জন্য আপনার হাত শক্তিশালী ক্রিম রাখুন। একটি বিশেষ ঘটনা আগে কেবিন পদ্ধতি মোড়ানো সাহায্য আগে তাত্ক্ষণিকভাবে চামড়া স্থিতিস্থাপকতা দিতে। সূর্যের মধ্যে হাঁটা ছোট ভেতরে একটি টি-শার্টের মধ্যে একটি অসম প্রান্তে পরিণত হতে পারে। এটি দ্রুত বন্ধ পেতে জন্য, দৈনন্দিন একটি মাজা ব্যবহার করুন তারপর পর্যন্ত, কাঁধের আঠার-সাদা ত্বকের ব্রোঞ্জারটি প্রয়োগ করুন, একটি প্রাকৃতিক তান দিয়ে সীমান্তে গুঁড়ো করুন। দ্রুত অস্ত্র তৈরি করুন এবং স্লিমার উচ্চ লাইটারকে সাহায্য করবে। আপনার কাঁধে পণ্যটি প্রয়োগ করুন এবং আপনার হাত ছড়িয়ে দিন। স্থায়ীভাবে এই তিনটি ব্যায়াম সঞ্চালিত প্রতিদিন, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল উপভোগ করতে সক্ষম হবে।
বাইস্পেসের উন্নয়ন
কেটল উত্তোলন করা হয় যখন এই সহজ ব্যায়াম করা সম্ভব। সোজা দাঁড়ানো কাঁধের প্রস্থের উপর হাত, পায়ে হ্রাস করা হ'ল। প্রতিটি হাত এক কেজি বা একটি ক্যান ঝাঁকনি একটি ডাম্বল নিন। আপনার বাহু বাঁক, আপনার কাঁধে dumbbell উদ্ধরণ 45 ° দ্বারা আপনার হাত চালু করুন ধীরে ধীরে কম। প্রতিটি হাত সঙ্গে 20 বার বহন
তিরস্কার প্রশিক্ষণ
হাতের ফ্যাকাশে চামড়া আঁকতে এটি সর্বোত্তম উপায়। লোড বাড়ানোর জন্য, সোজা পা দিয়ে একটি ব্যায়াম সঞ্চালন সোফা এর প্রান্তে বসুন। আপনার আঙ্গুল দিয়ে শরীরের পাশে আপনার হাত রাখুন। আপনার হাতে ঝাঁকুনি, পালঙ্ক থেকে উঠুন। 90 ডিগ্রি জন্য কোষ মধ্যে আপনার অস্ত্র নমন, বসা। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন। অনুশীলন 20 বার পুনরাবৃত্তি
পিষণ
প্রথমত, আপনার হাঁটু সমর্থন সহ একটি ব্যায়াম করবেন, এবং তারপর সোজা পা দিয়ে ধাক্কা আপ এগিয়ে যান। আপনার হাঁটুতে থাকুন, আপনার হাত মাটির উপর রাখুন এবং আপনার গোড়ালি পার। কোষে আপনার অস্ত্র বাঁকুন, আপনার বুক নিচে মেঝে থেকে। আপনার পিছনে সোজা রাখুন কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার হাত সোজা।