তারপর দোকানের মধ্যে, স্পষ্টভাবে মাথা থেকে অঙ্গুলি আমাদের গ্রহণ করে, saleswoman এক্সট্রা লার্জ দেয়, তারপর স্বামী হঠাৎ রাস্তায় একটি তরুণ, সরু মেয়ে দেখেছি। চিত্তাকর্ষক দৃশ্য, স্ক্রিন এবং রাস্তায় হাঁটা সহজভাবে সৌন্দর্য দেখতে, আমরা আমাদের নিজস্ব প্রতিফলন এবং দাঁড়িপাল্লু তীরচিহ্ন সম্পর্কে সন্দেহজনক। এবং আমরা সিদ্ধান্ত নিই: সবকিছু! এটি একটি খাদ্য যেতে সময়!
সোমবার থেকে একটি বিষাদময় চিবুক সবুজ সালাদ একটি বন্ধু প্রস্তাব ক্যাফে উপর একটি জলখাবার আছে, অর্থাত্ শোক, একটি খাদ্য এ hinting। স্থায়ীভাবে আপনার দাঁত, clench বাড়িতে মিষ্টি মিষ্টি হিসেবে পর্যবেক্ষক ... এবং একটি দম্পতি বা তিন দিন, সম্ভবত আপনি সবকিছু যে এত খারাপ না যে সিদ্ধান্ত, এবং আপনার স্বামী তিনি আপনি হিসাবে খুব পছন্দ করে এবং আপনি আবার খাওয়া হবে যে বলবে।
কিন্তু যদি আপনি সত্যিই নিজেকে একটি খাদ্য যেতে নিজেকে জোর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাহলে প্রথমে আপনি এটি জন্য কি প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। যথোপযুক্ত প্রেরণা অর্ধেক সাফল্য
স্বাস্থ্য। ওজন হারাতে সবচেয়ে জনপ্রিয় কারণ নয়, তবে আপনার হৃদয়, মেরুদণ্ড এবং পেট আপনার জন্য অসীম কৃতজ্ঞ হবে, যদি আপনি তাদের জন্য কাজ সহজ করে এবং নিজেদের জন্য - জীবন। কিছু রোগের সঙ্গে, অতিরিক্ত ওজন কেবল মারাত্মক হতে পারে, এবং চর্বি ভর সুবিধার কেউ হতে পারে না। দীর্ঘদিন বাঁচতে চাই, সহজে শ্বাস ফেলা, আরও স্বাধীনভাবে সরানো, আনন্দদায়ক চেহারা - খাদ্য দেখার জন্য শুরু করুন!
সৌন্দর্য ওহ, এই ভয়ানক বাহিনী দরিদ্র মহিলাদের থেকে আরও বেশি শিকারের প্রয়োজন। সরু পায়ে, একটি আবৃত কোমর, উজ্জ্বল ত্বক, টাইট পেট - ফেয়ার সেক্স থেকে কোন সুন্দর আকৃতির স্বপ্ন দেখেনা। অতিরিক্ত চর্বি সঙ্গে নিচে! নিজেকে নিজে জিজ্ঞাসা করার আগে নিজেকে ভুলবেন না কিভাবে একটি খাদ্য যেতে বলুন না - যে স্বাস্থ্য সবসময় প্রথম স্থানে অবশেষ! কারো জন্য, কিরা নাইটলি এর অবাস্তব চিত্র, ক্ষুধা এবং সন্দেহজনক পদ্ধতি দ্বারা অর্জন, একটি খুব সংক্ষিপ্ত এবং সন্দেহজনক সময় জন্য সৌন্দর্য বজায় রাখা হবে। আপনার লক্ষ্যটি প্রকৃতির আপনাকে পুরস্কৃত করেছে এমন সবকিছুকে সংরক্ষণ ও বর্ধিত করতে হবে, এবং আপনার নিজের জেনেটিক্সের সাথে যুদ্ধে নয় বরং নিজেকে ঝুঁকিপূর্ণ ঝুঁকির সম্মুখীন করতে হবে।
ভালবাসা এটা কোন গোপন যে পুরুষদের মনোযোগ আকর্ষণ (এবং প্রিয়জনের সব উপরে) খাদ্য থেকে নিজেকে পেতে সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্দেশ্য। এমনকি তার আশ্বাস যে তিনি যেমন ফর্ম হিসাবে মেয়েদের পছন্দ করে আপনি বিরল মস্তিষ্ক আপ টান এবং একটি নতুন সাঁতারের পোষাক সঙ্গে তাকে আঘাত থেকে প্রতিরোধ করে না।
ফ্যাশন ফ্যাশন পরিবর্তনশীল এবং চটপটে, কিন্তু প্রায়ই খুব দাবি। মহৎ মডেল আদর্শ থেকে দূরে পরিসংখ্যান তাদের কবজ হারান। একটি চটকদার নতুন পোষাক পরেন কিভাবে সুন্দর! একটি আকারের জন্য নিজেকে একটি নতুন দলকে অস্বীকার করবেন না -2 কম, সবকিছু আপনার হাতে হয়
সুতরাং, আমরা একটি উদ্দেশ্য সঙ্গে নির্ধারিত হয়। এভারেস্ট জয় করতে চাই না নিজেকে একটি সম্পূর্ণ নির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করুন, এমনকি একটি ছোট এক: তিন, পাঁচ, দশ কিলোগ্রাম। নিজেকে একটি নতুন পোষাক, জিন্স, একটি ছোট আকারের জন্য ব্লাউজ, কক্ষপথ মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য জায়গা স্তব্ধ এবং নিয়মিত চেষ্টা করুন।
নিজের সাথে দীর্ঘ এবং ব্যথিত কাজের জন্য লক্ষ্য রাখুন দ্রুত সাফল্য আপনাকে দ্রুত হতাশ করবে। আপনি ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করতে পারবেন যে খালি খাদ্য চয়ন করুন, কিন্তু ক্রমাগতভাবে। হয়তো আপনার একটি মাস, হয়তো দুই বা তার বেশি প্রয়োজন। কিন্তু সব পরে, আপনার লক্ষ্য রিসোর্ট এ বন্ধ দেখানোর জন্য শুধু একটি বিবাহের পোশাক বা সপ্তাহে পেতে না হয়। আমরা একটি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল প্রয়োজন - একটি সুস্থ এবং সুন্দর শরীর। কোন আপোস এবং sprints। একটি শত্রু শহর ঘেরাও তুলনায় একটি খাদ্য উপর যেতে সহজ নয় এবং আপনি বিজয়ী বেরিয়ে আসতে হবে! ভাল ধীরে ধীরে এবং সঠিকভাবে, কিন্তু সব উপায়ে দ্বারা cherished লক্ষ্য আসা।
তাদের আর্থিক ক্ষমতা, স্বাদ পছন্দ এবং স্বাস্থ্য অনুযায়ী, একটি খাদ্য চয়ন করুন। আপনার একটি খাদ্য উপর বসতে আগে বেছে নেওয়ার প্রধান নীতি আপনার বন্ধু এবং পরবর্তী ট্রেন্ডি প্রবণতা এর উত্সাহ হয় না, কিন্তু ইউটিলিটি ডিগ্রী উপর আপনার ওজনযুক্ত সিদ্ধান্ত সক্রিয় বিপাকীয় প্রক্রিয়ার একজন ব্যক্তির জন্য, উদাহরণস্বরূপ, অর্ধ ঘন্টার নৈমিত্তিক খাবার খাওয়ার জন্য এবং হালকা পেটে বিছানায় শুয়ে থাকা ছাড়াও ক্ষুধা ও প্রলোভন থেকে বেঁচে যাওয়া, সিদ্ধান্ত নেওয়া - "ছয় পরে" খেতে না। এটা শুধু একটি খাদ্য উপর নিজেকে চালানোর জন্য জোর নয়, কিন্তু একটি খাদ্য সঠিকভাবে পেতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। শুধু এই ক্ষেত্রে আপনি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল নিশ্চিত করা হয়, এবং kefir এবং আলু থেকে ধীরে ধীরে জ্বালা কারণ আপনার স্বামী সঙ্গে দ্বন্দ্ব না।
ভুলে যাবেন না, নিজেদের মধ্যে এই খাদ্যগুলো এখনও স্পার্কিং সৌন্দর্যের নিশ্চয়তা দেয়নি। খাদ্য - সামগ্রিক আক্রমণমূলক পরিকল্পনা অংশ হওয়া উচিত। সকালে চালানো, পাদদেশে সিঁড়ি দিয়ে হাঁটা, নাচ, পুলের মধ্যে সাঁতার কাটা, ব্যায়াম করবেন - আপনি কি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন, তবে মনে রাখবেন, আন্দোলন ছাড়াই, শরীরটি খালি পড়ে যায় এবং মাংসপেশি আঁকড়ে ধরে না। আপনি ওজন হারাবেন, কিন্তু আপনার চোখ এবং চুল glisten হবে না, চাবুক সহজ হবে না, এবং স্বাস্থ্য - শক্তিশালী আপনি এমনকি আপনার হাতে একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার সঙ্গে নাচ করতে পারেন, শুধু নিজেকে সরানো, হাঁটা এবং তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা।
এবং মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য সব উপরে। অনেক ক্ষেত্রে, একটি সুষম সুষম খাদ্য আপনার নিজের মধ্যে স্বাভাবিক ফিরে আসতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট সময় খাবেন না, ফাস্ট ফুড কিনবেন না, আপেলের আঙ্গুরের সিরকা সালাদে মেনিজেস প্রতিস্থাপন করুন, চিনি ছাড়াই চা পান করুন, তাজা রুটি ছেড়ে দিন, যতটা সম্ভব ভাতভোজী বাছাই করুন - এবং খুব শীঘ্রই আপনি ভাল, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আনন্দদায়ক মনে হবে। একটি সুস্থ খাদ্য শীঘ্রই একটি অভ্যাস হয়ে যাবে
একটি পরিকল্পনা লিখুন এবং ফ্রিজে এটি সংযুক্ত করুন। একটি গ্রাফ অঙ্কন, প্রতিটি সপ্তাহে বাদ ভলিউম এবং কিলোগ্রাম অঙ্কন। ফ্র্যাগের উপর চুম্বক আঠালো: "খাওয়া বন্ধ!"। একটি বিশিষ্ট জায়গায় একটি নতুন দল হ্যান্ডেল একটি নতুন দল বিশেষ করে কঠিন ক্ষেত্রে, আপনি ফ্রিজারে চর্বিযুক্ত একটি টুকরোটি লাগাতে পারেন এবং প্রতিদিন সকালে এটি দেখতে পারেন, মনে করে আপনি এটা। ডায়রিতে আপনার বিজয়গুলি ভাগ করুন এবং প্রধান জিনিসটি মনে রাখবেন: একটি উপযুক্ত খাদ্য হল এমন একটি খাদ্য যা আপনাকে সক্রিয়, আনন্দদায়ক এবং সহজে অনুভব করতে দেয়। এবং আপনি অধিকার - এই আপনি যারা জীবনে আনন্দে, আত্মবিশ্বাসী, শত্রু হতাশ না এবং হতাশ না!