ফিটনেস ক্লাসের জন্য পুষ্টি নিয়ম

হুররে !!! অবশেষে, বসন্তের গন্ধ, বাতাসে একটি গন্ধ আবিষ্কৃত হয়, যা আমরা সব সময় অপেক্ষা করছিলাম। সূর্য অনেক উজ্জ্বল এবং আরো প্রায়ই চকমক শুরু, এবং চেতনা মধ্যে আমাদের এই ধরনের একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বসন্ত আবার বোঝা আসে আসে। কিন্তু বসন্তের আগমনের সাথে মাথার মাথায়, আরও বেশি আবেশ রয়েছে: চেহারা। বসন্তের আগমনের সাথে সমস্ত মহিলারা আয়নাতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি এবং আরো বেশি বেশি সময় লাগতে শুরু করে এবং প্রায় সবাইকে সেই একই জোড়া অতিরিক্ত কিলোগ্রাম খুঁজে পাওয়া যায় যা এই ধরনের দীর্ঘ ও ঠান্ডা শীতকালে জমা হয়ে যায়। আমি কি করব? একটি প্যানিক মধ্যে কেউ ডায়াবেটস সব ধরণের চেষ্টা শুরু হয়, এবং সব একবার এক। কেউ পাগল শারীরিক লোড সঙ্গে নিজেকে চালনা শুরু।

কেউ বসন্ত বিষণ্নতা শুরু করে এবং ব্যক্তি বসন্ত সূর্য দয়া করে শেষ করে দেয়। কিন্তু থামো প্রধান জিনিস প্যানিক না হয় চলুন শুরু করা যাক একটি সুস্থ মনের মধ্যে এই সমস্যা এবং কিভাবে বিচক্ষণ মেমরি কথা বলতে। এই টাস্কের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান হল সম্পূর্ণ জটিল ব্যবহার করা, কেবলমাত্র আপনি একটি দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে পারেন। চলুন শুরু করা যাক যাতে সব শুরু
প্রথমত, ফিটনেস কক্ষের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। যদি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিতে একটি সুযোগ আছে, তিনি আপনাকে ক্লাস একটি পৃথক প্রোগ্রাম করতে হবে, কিভাবে ফিটনেস হল, কতগুলি ব্যায়াম, এবং কতটা পরিদর্শন করতে প্রায়ই, এই তিনি আপনাকে বলতে হবে সব। যদি এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য কঠিন হয়, তাহলে আপনি একটি গ্রুপে কাজ করতে পারেন, সৎ হতে, এটি আরো মজার এবং আকর্ষণীয়। আপনি শুধু আপনার চেহারা আনতে না করতে পারেন, কিন্তু একই ধারণা নতুন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে উত্সাহী বন্ধু তৈরি।

কিন্তু এক পাঠ কয়েকটি হতে হবে। ফিটনেস যখন পুষ্টির নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি একটি দৃশ্যমান, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অবিলম্বে ফলাফল দিতে হবে। এবং তাই এটি কি এবং ফিটনেস অনুশীলন যখন এই খাদ্যতালিকাগত নিয়ম ব্যবহার কিভাবে। মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনি খাবার থেকে কিছু প্রত্যাখ্যান করতে পারবেন না। বসন্তের আগমনের পরে, আমাদের শরীরটি ইতিমধ্যেই ক্লান্ত হয়ে গেছে, উপাদানের সব উপাদানগুলি সীমাবদ্ধ, এবং যদি আপনি নিজেকে পুষ্টি দিয়ে সীমাবদ্ধ করতে শুরু করেন, কোনও পণ্য প্রত্যাখ্যান করতে, তাহলে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কোনও ভিটামিন পাওয়া যাবে না। ফিটনেস ক্লাসের পুষ্টি একেবারে সম্পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হওয়া উচিত।

ছোট অংশ খাওয়া চেষ্টা করুন, কিন্তু এটি প্রায়ই ভাল। আপনার পেট ওভারলোড না। প্রচুর পরিমাণে কাঁচামাল, ফল, বিভিন্ন সবুজ শাক সব্জি খান। ফিটনেস অনুশীলন করার সময়, এটি প্রচুর পরিমাণে পানি, বিভিন্ন রস খেতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আরো একটি নিয়ম আছে, জিম যেতে আগে সঠিক না খাওয়া শেষ খাবার এবং আপনার পাঠের মধ্যে কমপক্ষে দুই ঘন্টা হওয়া উচিত। একইভাবে, ফিটনেস রুমে আপনার প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করার পরে আপনি অবিলম্বে খাওয়া শুরু করতে পারবেন না, অবশ্যই কিছু সময় নিতে হবে। যদি আপনি সত্যিই এই মুহুর্তে খেতে চান, জল পান, গ্যাস ছাড়া ভাল। আরেকটি টিপ, একটি ডায়েট না। যখন আপনি ফিটনেস নিযুক্ত, আপনার শরীর খুব সেখানে একটি বড় লোড পায়, খাদ্য আপনার নৈতিকভাবে প্রেস করবে, অবচেতন মন সবসময় আপনি কিছু করতে পারবেন না যে একটি চিন্তার হবে, এবং যদি কিছু সম্ভব হয়, শুধুমাত্র একটি সীমিত সংখ্যক মধ্যে। এটা খুব কঠিন। আরাম করুন। আপনার শরীরের কথা শুনুন, তিনি আপনাকে বলবেন কি, কখন এবং কত পরিমাণে আপনি খেতে হবে।

স্প্রিং বছর একটি বিস্ময়কর সময়, প্রকৃতি জেগে উঠে, প্রর্দশিত, সব প্রকৃতির সাদৃশ্য একটি সূক্ষ্ম গন্ধ বায়ু হভার করা শুরু। আমি আপনার সুন্দর মহিলাদের কামনা করতে চাই, যাতে বসন্তের আগমনের সাথে আপনি এই সাদৃশ্য বোধ করবেন। প্রকৃতির সংমিশ্রণ, বিশ্বের সাদৃশ্য, এবং নিজের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সাদৃশ্য। আমি নিশ্চিত যে প্রতিটি মহিলা তার নিজের ভাবে সুন্দর। এবং বসন্তে প্রতিটি মহিলা ভাল। আপনার শরীরের উপর নিজেকে কাজ করতে আপনার সৌভাগ্য, আপনার শরীরের উপর। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনি জানেন আপনি সফল হবে, কারণ আপনি সেরা!