কিভাবে তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত নারীরা?

নিশ্চিতভাবে আপনি লক্ষ করেন যে কাজের সময় উৎপাদনশীলতা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এটা স্পষ্ট যে যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম বা জটিল দিনগুলি না পান তবে সমস্যাটি কিভাবে সমাধান করা যায় তা পুরোপুরি স্পষ্ট: আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে ঘুমাতে যেতে পারেন এবং পিলটি গ্রহণের পর নিম্ন পেটে ব্যথা শেষ হয়ে যায়। কিন্তু যদি আপনি আদর্শ থেকে দূরে থাকা অবস্থায় কাজ করতে চান তাহলে আপনি কি করতে পারেন: আপনি ক্রমাগত বিশৃঙ্খলা করছেন, কাছাকাছি কথোপকথন আছে, অফিসে প্রতিবেশী জোরে কথা বলা, ইলেকট্রনিক বাক্স প্রতিদিন অনেক স্প্যাম দিয়ে আবদ্ধ হয়? কিভাবে হতে হবে, যদি আপনি অনেক কিছু জমা করেন, তবে আপনি ইতিমধ্যেই কী ধরতে চান তা জানেন না এবং হোম সমস্যা আপনাকে কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার অনুমতি দেয় না? কিভাবে এই সমস্যা সমাধান করতে হয় এবং এর ফলে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, আমরা আরও কথা বলব।

Ergonomics আমাদের সবকিছু!

প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে হবে যে কর্মক্ষেত্রটি অবশ্যই পরিষ্কার এবং যথাযথভাবে রাখা উচিত। পূর্বের জ্ঞানী ব্যক্তিরা বলছেন, বাইরে থেকে আসা আদেশ আপনাকে সঠিক চিন্তাভাবনা স্থাপন করতে দেয়। তাই, কর্মক্ষেত্রে সংগঠনের সাথে আপনার কোনও অধিকার না থাকলে, সব আইটেমগুলিকে স্পষ্টভাবে বিশৃঙ্খল করতে হবে, কারণ কাগজে ছড়িয়ে থাকা স্ক্র্যাপগুলি যা আপনি আপনার কার্যভার লিখেছেন, নথিপত্র, অসংরক্ষিত ফাইলগুলি, টেবিলের উপর ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা ফাইলগুলি, আপনার মানসিক শক্তিটি নষ্ট করে নিন। এছাড়াও, মনে রাখবেন আপনি সঠিক আইটেম বা নথি খুঁজে পেতে কত সময় এবং স্নায়ু ব্যয় করেন।

প্রয়োজনীয় নথি খুঁজে পেতে সহজতর করার জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্রগুলি একটি বিশিষ্ট স্থানে স্থাপন করা উচিত, যেগুলি আপনি ইতিমধ্যেই কাজ শেষ করেছেন, এটি একটি ফোল্ডারে রাখা এবং মন্ত্রিসভাকে একপাশে স্থাপন করা সবচেয়ে উপযুক্ত। আপনি যদি আপনার ডেস্কটপে স্টোরেজ থাকতেন তবে আপনি খুব কমই ব্যবহার করবেন না বা ব্যবহার করবেন না, লকার বা টেবিলের হুড্লে রাখার জন্য এটি সর্বোত্তম।

নথি, খসড়া, সাময়িকী থেকে, যা কাজে কাজে লাগবে না, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এর পরিত্রাণ পেতে হবে। এবং যদি আপনি কিছু জিনিস বা সহকর্মীদের সঙ্গে নথি ব্যবহার করেন, তাদের জিজ্ঞাসা করুন যেখানে তারা তাদের নিয়ে যায়। এই পদ্ধতিটি সহকর্মীকে শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং যেখানে তারা তত্ত্বগতভাবে হতে পারে সেখানে আপনি আঠা, কাঁচি বা নথি খুঁজে পেতে পারবেন না।

প্রথম ধৈর্য

প্রায়ই, শ্রমের উৎপাদনশীলতা ছোট আকারের ক্রয় থেকে হ্রাস পায়, যেমন একজন কর্মচারী, 150 সেন্টিমিটার উচ্চতা একটি অতিরঞ্জিত টেবিলের উপর বসতে অসুবিধাজনক হয়, অফিসটি খুব স্টাফ বা বিপরীতভাবে, ঠান্ডা, কর্মক্ষেত্রে পর্যাপ্ত ডেস্ক ল্যাম্প নেই।

আপনি যদি একই পরিস্থিতির মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজারের সাথে যোগাযোগ করা অসম্ভব নয়, যিনি সরাসরি সম্পূর্ণ কর্মরত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করতে আগ্রহী।

অভিযোগে এমন ঘটনা ঘটে যা ধূমপায়ীদের কাছ থেকে কেউ কর্মক্ষেত্রে অথবা অফিসে সরাসরি ধোঁয়া দেয়, যেখানে তার থেকে পৃথক, অন্য কেউ কাজ করছে।

যাও!

সবাই জানেন যে অফিসে কাজ কম গতিশীলতা এবং শারীরিক পরিশ্রমের প্রায় সম্পূর্ণ অভাবের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি যদি কাজের দিনে চার্জিংয়ের জন্য কমপক্ষে 5 মিনিট বরাদ্দ করতে না পারেন, তবে এটি একটি জটিল বিষয় খুঁজে বের করা উপযুক্ত, যা কাজের চেয়ারে বসানো যায়। এই সুপারিশ থেকে নিম্নলিখিত: অফিস চেয়ার দৃঢ়ভাবে শরীরের নিখুঁত করা উচিত নয়, আপনি অপ্রয়োজনীয় আন্দোলন করতে অনুমতি না।

আপনার অফিসের বিল্ডিংয়ের একটি লিফট আছে কিনা, এবং আপনাকে পরের এক তলায় থেকে যেতে হবে, প্রযুক্তি অলৌকিকতা ছেড়ে দিন এবং সিঁড়ি আরোহণ। স্বাস্থ্য যোগ করুন এবং দক্ষতা বৃদ্ধি এবং 20-মিনিট হাঁটার সাহায্য। যদি আপনি দুপুরের খাবারের বিরতিতে যেতে না পারেন, তাহলে কাজ করার পরে হাঁটতে চেষ্টা করুন।

আপনার খাদ্য দেখুন

ফ্যাটি খাবার, ভাজা মাংস, আলু দক্ষতার দক্ষতা কমাতে। একইভাবে খাদ্যের একটি বৃহৎ পরিমাণ সম্পর্কে বলা যেতে পারে এটা বিস্ময়কর নয়, কারণ রক্ত ​​পাত্রের প্রবাহিত হয়, যা বড় অংশ বা ভারী খাদ্য হজম করতে বাধ্য হয় এবং আপনি নিদ্রালু হয়। এখানে উৎপাদনশীলতা কী, যদি মস্তিষ্ক অক্সিজেনের অভাব ভোগ করে?

সন্তুষ্ট করার জন্য, কিন্তু পেট পুরাপুরি না, পুষ্টিবিজ্ঞানী খাওয়া যথেষ্ট খাবার গ্রহণ করার পরামর্শ যাতে আপনি ক্ষুধা অনুভব না এই ক্ষেত্রে, রক্ত, এবং, অনুযায়ী, অক্সিজেন, পেট এবং মস্তিষ্ক উভয় পাবেন, এবং আপনি নিরাপদে তাদের কাজের দায়িত্ব সম্পন্ন ফিরে আসতে পারেন।

দক্ষতা বৃদ্ধি এবং নিয়মিত পানীয় জল বা অন্যান্য দরকারী তরল পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, চেমমোলেস, কুকুর গোলাপ, চারা, ফলের রস, ক্র্যানবেরি, অন্যান্য বীজের একটি ডেকশন। যেমন পানীয় না শুধুমাত্র তৃষ্ণা হবে, কিন্তু ভিটামিন সরবরাহ, যা শরীরের শীতকালীন বসন্ত সময়ের মধ্যে অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে।

বিরক্ত থেকে দূরে পান!

আপনি কাজ হিসাবে, বিভিন্ন বিরক্তিকর এবং বিব্রতকর পরিস্থিতিতে দ্বারা distracted না চেষ্টা করুন। মানুষ, কাজটি করার লক্ষ্যে তার চিন্তাভাবনার প্রবাহে পুরোপুরি নিখুঁতভাবে একটি টাস্ক সরিয়ে নিচ্ছে। যত তাড়াতাড়ি উত্তেজনার ফ্যাক্টর হিসাবে, আপনি প্রবাহ থেকে বেরিয়ে যাবেন, যা এই ভাবে মার্জ করা হবে না। বিশেষজ্ঞরা যারা এই ধরনের পরিস্থিতির মধ্যে পড়েছেন তারা মনে করেন যে তারা 5 মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কাজটি পুরোপুরি ফিরে পেতে পারেন!

কম বিভ্রান্তিকর হওয়ার জন্য, কাজটি আইকিকিউ, স্কাইপ বন্ধ করা প্রয়োজন, যতটা সম্ভব সম্ভব ই-মেইল পরীক্ষা করা। অবশ্যই, এই পরামর্শ শুধুমাত্র কর্মক্ষেত্রে উপরে তালিকাভুক্ত পরিষেবা ব্যবহার না যারা তাদের জন্য প্রযোজ্য। উপরন্তু, আপনি কিছু কৌতুক জন্য যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন সহকর্মী আপনার স্কাইপের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং ছোটবেলার জন্মদিনটি কিভাবে জানার চেষ্টা করে এবং আখরোটের সাথে অন্বেষণে অবিচ্ছিন্ন উদ্ভিদটি ছড়িয়ে দেয় তা জানার চেষ্টা করে, তাহলে আপনি শান্ত আত্মার সাথে তাকে বলতে পারেন যে আপনার কাছে এখন বরফের সাথে চ্যাট করার সময় নেই, কারণ পরিচালক জরুরী কাজ জারি করেছেন।

আরেকটি শাশ্বত বিরক্তিকর একটি মোবাইল ফোন যা কাজ থেকে বিরত হতে পারে না শুধুমাত্র আপনি, কিন্তু প্রায় সব সহকর্মী। অবশ্যই, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কল মিস করতে চান না, কিন্তু আপনি এখনও অফিসে অস্তিত্বের নিয়ম অবিকল থাকা উচিত: প্রত্যেকের সন্তুষ্ট হওয়ার জন্য, অন্তর্মুখী কল রঙ্গটনের শব্দ এবং ন্যূনতম স্তরের এসএমএস বার্তা সমন্বয়।

কাগজ দিন দিন

যদি আপনার কোম্পানী কোনও বিশেষ প্রোগ্রাম ব্যবহার না করে যা আপনাকে কাজের সময় পরিকল্পনা করে এবং সব সময় কাজ করতে দেয় তবে নিজের জন্য একই সিস্টেম সংগঠিত করে। এই ক্ষেত্রে, একটি ডায়েরির শুরুতে এটি সবচেয়ে সহজ, যার মধ্যে আপনি আসন্ন নিয়োগগুলি রেকর্ড করবেন। এমনকি আরো নিয়মানুগ, আপনি কাজটি সম্পাদন করবেন, যদি আপনি প্রতিটি আইটেমের সামনে কাজটি সম্পন্ন করতে চান তবে সেট করুন।

আমরা বড় সমস্যাগুলি কয়েকটি ছোট ছোট অংশে বিভক্ত করি

প্রায়ই আমরা এমন একটি টাস্ক পেতে পারি যার জন্য এটি গ্রহণ করা এমনকি ভয়ঙ্কর কারণ এটি মনে করে যে এটি এত বড় এবং অস্পষ্ট যে এটি করা সম্ভব নয়। টাস্কটি সুবিধার জন্য কাজটি বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা প্রয়োজন, যার প্রতিটিকে কয়েকটি ছোট ভাগে বিভক্ত করা যায় zadach.Prodavav যেমন কাজ, আপনি দেখতে পাবেন যে শয়তান এত ভয়ঙ্কর নয়, তিনি আঁকা হয় এবং অধিকাংশ পর্যায়ে আপনি পরিচিত হয়। উপরন্তু, একটি ভাল কাঠামোগত পরিকল্পনা একটি বিন্দু থেকে অন্য দিকে দ্রুত সরানো সাহায্য করে।

উদাহরণস্বরূপ, প্রধান আপনাকে বড় কক্ষপথে সংরক্ষিত ডকুমেন্টগুলি বিচ্ছিন্ন করার নির্দেশ দিয়েছিলেন এবং কাগজপত্রগুলি কী রেখে যাওয়া উচিত, সংরক্ষণাগারটি কী পাঠাতে হবে, এবং কোনগুলি নিরাপদে দূরে নিক্ষিপ্ত হতে পারে এটা মনে হয় আপনি শেষ ফলাফল কি ঘটতে হবে জানি, কিন্তু এটা ভয়ঙ্কর হিসাবে টাস্ক এগিয়ে যান। একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা সময় কাজ করতে সাহায্য করবে।

উত্সাহ হল সেরা উদ্দীপক

কদাচিৎ, এই কাজ বা কাজটি করতে সক্ষম হবে, জানার জন্য কিছুই অর্জন করা হবে না। অন্য দিকে, নগদ পুরস্কার, কারণ আমাদের অধিকাংশ অফিসে পরিদর্শন - এটি ভাল, কিন্তু প্রধান প্রশংসা প্রশংসনীয় শ্রম ফলাফল উন্নত করতে সক্ষম। কিন্তু বসরা যতটা ইচ্ছা আমরা সাধুবাদ জানাবেন না।

পরিতৃপ্তি সঙ্গে কাজ করার জন্য এবং শীঘ্রই উদ্দেশ্যে ফলাফল পৌঁছাতে, আপনার জন্য একটু অনুপ্রেরণা আপ মনে, আপনি প্রতিটি সফল এবং সময় কাজ সম্পন্ন পরে পরে পাবেন যা। এই মিষ্টি হয় প্রয়োজন হয় না যদি আপনি পূর্ণতা প্রতিপন্ন করতে চান, উদাহরণস্বরূপ অন্য কিছু চয়ন করুন, প্রতিশ্রুতি দেয় যে আপনি বার্ষিক রিপোর্ট পাস করার পরে, আপনি একটি বন্ধু সঙ্গে সিনেমা যেতে বা একটি লিপস্টিক যে আপনি দীর্ঘ চেহারা দেখতে হবে।

অফিস প্রতিযোগিতা ব্যবস্থা করুন

কেন স্কুলের প্রথম যারা একটি কঠিন সমস্যার সমাধান, পয়তলেটিককে রাখে, এবং এই সম্পর্কে বয়স্ক জীবনে, নিয়ম হিসাবে, ভুলে যান? কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য, লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং তাদের সময়সীমা সমাধান করা সম্ভব। এমনকি ভাল, যদি আপনার সহকর্মী যারা অনুরূপ সমস্যার মোকাবেলা আছে। আপনি তাদের সাথে প্রতিযোগিতা ব্যবস্থা করতে পারেন। তাই আপনার কাজ দ্রুততর হবে, এবং সংরক্ষিত সময়ের মধ্যে আপনি আরও সুন্দর কিছু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, পরিকল্পনা করুন কিভাবে আপনি আপনার পরিবারের সাথে আপনার সপ্তাহান্তে ব্যয় করেন।

উপরন্তু, আপনি নিজের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু করেন, কিছু সময় পরে আপনি আপনার সংস্থার যে সংস্থানগুলি নির্ধারণ করবেন তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং গতি কমিয়ে আনার প্রয়োজন বোধ করবেন এবং কিছু সময়ের জন্য কাজটি অন্য কারণগুলির জন্য নিষ্ক্রিয় থাকবেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন।