মানুষের শরীরের উপর চাপের প্রভাব দীর্ঘকাল ধরে ডাক্তারদের কাছে আগ্রহের বিষয়। এক দিকে, গুরুতর এবং জটিল পরিস্থিতিতে তীব্র চাপ প্রয়োজন। তিনি শরীরের ব্যাক-আপ প্রসেসগুলি শুরু করেন, যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি আরও পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে শুরু করে, শারীরিক শক্তি বাড়ায়, কাজ করার ক্ষমতা অন্যদিকে, যদি চাপ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে তবে স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাটি ভারসাম্যহীন অবস্থাতে ফিরে আসা কঠিন হবে। এটি অনেক রোগের উন্নয়ন প্রভাবিত করতে পারে। তাদের মনোসামাজিক রোগ বলা হয় (ল্যাটিন "সাইকি" থেকে: মন, "সোমা": শরীর)। কোন মানব অঙ্গগুলি সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ?
মাথা
হাইপোথ্যালামস উপর একটি শক্তিশালী মনোবৈজ্ঞানিক চাপ চাপ। এটা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে এমন মস্তিষ্কের একটি গন্ধ। স্ট্রেস এছাড়াও রক্তবর্ণ মধ্যে পরিবর্তন কারণ। ফলস্বরূপ, একটি মাথাব্যাথা আছে - এই উত্তেজনা চাপ সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়া। অ্যাড্রেনিয়ামের বৃদ্ধি স্রাবের কারণে রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং সেরিব্রাল ভাস্কুলার স্বন বৃদ্ধি ঘটে। এই অবস্থার বর্ণনা মন্দির এবং কপাল মধ্যে ব্যথা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস যৌন হরমোনের স্রাবের পরিবর্তনকে প্রভাবিত করে, যা মাসিক চক্রের হরমোনের রোগের ফলে হতে পারে। কখনও কখনও এই বন্ধ্যাত্ব বাড়ে।
কি করতে হবে: এই ক্ষেত্রে, তাত্ত্বিক এবং ব্যথা ঔষধ ছাড়া শুধুমাত্র এটি করা কঠিন (শুধুমাত্র গুরুতর ব্যথা ক্ষেত্রে)। এছাড়াও, কল্পনা পদ্ধতিটি সাহায্য করে - একটি স্বপ্নের আগে কল্পনা করুন যে আপনি আনন্দিত এবং শান্ত হন। লক্ষণগুলি 15 মিনিটের জন্য আটটি বড় অঙ্গুলির অভ্যন্তরের দিকের একিউপ্রেসরকেও নরম করতে পারে।
মেরুদন্ড
অত্যধিক চাপ মেরুদন্ডের তীব্রতা প্রভাবিত করে, যা সঠিকভাবে কাজ করার থেকে এটি বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, মেরুদন্ডের মধ্যে degenerative পরিবর্তন সম্ভব হয় । মেরুদন্ডের সাপেক্ষে মাংসপেশীতে দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা অভ্যন্তরীণবিরোধী ডিস্কের নরম টিস্যুগুলির নিখরশিয়ার কারণ। ফলস্বরূপ, মেরুদন্ডের নমনীয়তা কমে যায়। চাপ এছাড়াও intervertebral ডিস্ক অবস্থিত ব্যথা রিসেপটর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি। পেট, অস্ত্র, পায়ে বা মাথাতে ব্যথা আছে
কি করতে হবে: এই রোগের জন্য সর্বোত্তম ঔষধটি 30 মিনিটের ব্যায়ামের পিছনে পেশীগুলোকে শিথিল করার জন্য। তীব্র চাপের 20 মিনিটের হাঁটার প্রভাবকে কমাতেও সাহায্য করুন। কাজ চলাকালীন, একটি বিরতি নিন, আপনার কাঁধে আরাম করুন, আপনার হাত পূর্ণ বৃত্তে কাঁটাচামচ করুন, 10 টি সিট-আপ করুন। ব্যায়ামের পরেও, আপনি এখনও সার্ভিকাল মেরুদন্ডে মহান চাপ অনুভব করেন, অংশীদারকে ঘাড়ের পেশী ম্যাসেজ করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
হৃদয়
বিজ্ঞানীরা নতুন প্রমাণ গ্রহণ করে যা অবিচ্ছেদ্য চাপ ভাস্কুলার সিস্টেমের কার্যক্রমে গুরুতর অসুবিধার সৃষ্টি করে। একটি ischemic হৃদরোগ একটি ব্যক্তি হুমকি পারে । একটি শক্তিশালী আবেগগত চাপ রক্তক্ষরণ সংকীর্ণ হয়ে ওঠে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এটি ধমনীতে প্রদাহজনক প্রসেসের উপস্থিতিও প্রচার করে এবং প্ল্যাক্টের "সঞ্চিত" ত্বরিত হয়। এই সব নেতিবাচক বিষয়গুলি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। করণীয় ধমনীর রোগের লক্ষণ বুকের ব্যথা, শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা (ডিস্কিয়া) এবং ক্লান্তি।
কি করতে হবে: সুস্বাস্থ্যের ক্ষতিকর প্রতিকারগুলি নিন আপনার রক্তচাপ মনিটর করুন। যদি এটি বেড়ে যায়, তবে আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার মাদকদ্রব্যের প্রয়োজন। বছরে একবার, আপনার কোলেস্টেরল স্তরটি চেক করতে হবে। এবং যদি এটি 200 মিলিগ্রাম / ডিএল অতিক্রম করে, তবে পশু চর্বি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত। তারা হৃদরোগে অবদান রাখে। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য হাঁটতে হবে। এটি 5 মিনিটের জন্য একটি ডায়াফ্রাম সঙ্গে গভীর শ্বাস অনুশীলন দরকারী।
পেট
সংবেদনশীল, সংবেদনশীল মানুষ প্রায়ই পেট রোগের অত্যধিক চাপ প্রতিক্রিয়া। চাপের সাথে সর্বাধিক সাধারণ সমস্যা হল গ্যাস্ট্রাইটিস। স্ট্রেস পাচক এনজাইম এর স্রাব বন্ধ করে দেয়, যখন একযোগে হাইড্রোক্লোরিক এসিড উত্পাদন বৃদ্ধি। অ্যাসিড পেট শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালান, বেদনাদায়ক প্রদাহ সৃষ্টি করে। রোগের লক্ষণগুলি নাভি (ব্যায়ামের পরে) চারপাশে ব্যথা, পেটে কোমল।
কি করতে হবে: নিন ভেষজ বায়ুপ্রবাহ (ভ্যালেরিয়ান এর ঢেউয়ের সাথে নির্বাচন করুন) এবং antacids। প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু ছোট অংশে। কফি, তীব্র চা পান এবং মসলাযুক্ত খাবারের খাবার খান না। যদি সম্ভব হয়, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল দিন কামোমাইল একটি রাতে আধান জন্য পান
আঁত
মনুষ্য দেহের অন্ত্রটি তীব্র আবেগের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। এটি একটি দায়িত্বশীল ঘটনা সামনে বিশেষত উচ্চারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি ব্যবসা আলোচনার সময়, বা প্রথম তারিখের সময় টয়লেট যেতে চায়। পুরো সমস্যা হল ব্যথার আন্ত্রি সিন্ড্রোম। অত্যধিক চাপ আণবিক উপসর্গের কারণ হয়ে ওঠে এবং আণবিক এনজাইম এবং হরমোনগুলির স্রাবের লঙ্ঘনের লঙ্ঘন করে। প্রচলিত লক্ষণগুলি হলো কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং ত্বক।
কি করতে হবে: এই ক্ষেত্রে, আন্ডারপাসের বিরুদ্ধে ওভার-দ্য-কাউন্টার বায়োলজি এবং অ্যানেশথিক্স (উদাহরণস্বরূপ, no-spa।) এড়ানো উচিত। খাদ্য থেকে "গ্যাস উৎপাদনকারী" পণ্যগুলি (বাঁধাকপি, মটরশুটি) বাদ দেওয়া এবং কফিের খরচ কমাতে প্রয়োজনীয়। পেটে পেশী শিথিল করার জন্য ব্যায়াম দ্বারা ভাল ফলাফল দেওয়া হয়। প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য, একটি প্রবণ অবস্থানে পেট স্ট্রেন এবং শিথিল। এবং তারপর ব্যায়াম "সাইকেল" সঞ্চালন - বাতাসে আপনার পিছনে (3-5 মিনিটের মধ্যে) উপর supine প্যাডাল স্পিন।
চামড়া
আমাদের অধিকাংশই মনে করেন না যে চামড়া, অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মতো, আমাদের মানসিক অবস্থা সম্পর্কে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। চাপে ঘন ঘন এক্সপোজার সঙ্গে, ডার্মাটাইটিস নামে ডায়াবেটিস নামে একটি ত্বক রোগ মানুষের শরীরের উপর প্রদর্শিত হতে পারে । অত্যধিক চাপের সঙ্গে শরীরটি এন্ড্রজেন উৎপাদনে সক্রিয় হয়, যা স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থিগুলির কাজকে উদ্দীপিত করে। খুব বেশি sebum ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে (প্রায়শই মুখের উপর) লক্ষণ লালা, কখনও কখনও খিঁচুনি, ব্রণ (ব্রণ) এর প্রাদুর্ভাব। স্ট্রেস এছাড়াও চুল ক্ষতি অবদান।
কি করতে হবে: এবং এই ক্ষেত্রে, soothing হর্ন প্রতিকারগুলি সাহায্য করবে। এছাড়াও, আপনি কিছু প্রসাধন যা ত্বক যা sebum জমা হয় অবরোধ ব্লক করা উচিত। এবং বিপরীতভাবে, প্রসাধন যা sebum থেকে শুদ্ধ আবেদন চামড়া স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন।