সাপ্তাহিক খাদ্য উপাদানের Margarita রানী বিভিন্ন পুষ্টি এবং বৃহৎ পরিমাণে তরল খরচ নীতির উপর ভিত্তি করে। এছাড়াও, সপ্তাহে একবার, বিশ্রামের একটি দিন প্রয়োজন। পৃথক খাদ্যের নীতি হল যে আপনি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পণ্য এক দিন খাওয়াতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, চাল, মুরগী বা সবজি।
যদি আপনি এই খাদ্যের সাথে ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে তারার সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে: 1.5 - 2 লিটার তরল পান করুন - এটি সবুজ চা বা পানি পান করার জন্য ভাল, juices। কালো চা এবং কফি থেকে পরিত্যাগ করা উচিত। সাধারণভাবে, অনেক বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন নিখরচায় প্রতিরোধ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ তরল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন Margarita Koroleva আপনি সর্বদা খাওয়ার আগে একটি গ্লাস জল পান করতে হবে যে এই দৃষ্টি আকর্ষণ করে। একই সময়ে, আপনি খাবারের সময় বা পরে কিছু পান করতে পারেন না - এবং, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোকই ঠিক এই ভাবেই।
এই পদ্ধতি দ্বারা Hudeya, আপনি ছোট অংশ ছোট একটি দিনের প্রয়োজন। মাংস এবং মাছ একটি দম্পতি জন্য রান্না করা আবশ্যক, এবং তারা শুধুমাত্র একদিন এক দিন অনুমতি দেওয়া হয়। নিষেধাজ্ঞা আছে: পুরুষদের শুধুমাত্র 300 গ্রাম মাংস বা মাছ খেতে পারে, এবং মহিলাদের - এমনকি কম - প্রায় 250 গ্রাম এছাড়াও, রাশির অভাব, আহার, মিষ্টি, রুটি, পাস্তা, বিভিন্ন sauces এবং অ্যালকোহল বাদে।
সাপ্তাহিক খাবার মার্গারিটা কুইন একটি দিন বন্ধ প্রদান করে। এই সময়ে আপনি শুধুমাত্র কেফির পান করতে পারেন। অনেক মানুষ এই পানীয় পছন্দ করেন না, এটি খুব দরকারী যদিও। কিন্তু, তারা বলে, সৌন্দর্য দাবি শিকার - তাই এটি দম্পতির অনুরাগী বৃদ্ধি প্রয়োজন। আপনি যদি নিজেকে পরাভূত করতে না পারেন, তবে আপনি এমন একটি পণ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যার একটি অনুরূপ পুষ্টির মূল্য রয়েছে।
এখন এর Margarita Koroleva সাপ্তাহিক খাদ্যের বিষয়ে আরও কথা বলুন, বড়দের সুপারিশগুলি
প্রথম তিন দিন সন্ধ্যার পর থেকে অকারণে পানিতে ভেসে আসা ফলের এক গ্লাস শুকিয়ে যায়। ব্রেকফাস্টের জন্য, আপনি চালের এক গ্লাস খেতে পারেন, ডায়াবেটিস বিশ্রামের প্রতি ঘন্টা প্রতি ঘণ্টায় সমান অংশে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, তবে শেষ খাবারটি 19 ঘন্টার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।
পরের তিন দিন হল "মুরগির" মুরগীর সঙ্গে আপনি চামড়া এবং চর্বি অপসারণ করতে হবে - এটি একটি পূর্বশর্ত। সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন প্রতি ঘন্টায় সমান অংশে খাওয়া, শেষ সময় আপনি 19 ঘন্টা পর্যন্ত খেতে পারেন।
চূড়ান্ত তিন দিন হল "সবজি" সবজি এবং তাজা উভয়ই খাওয়া যাবে - কিন্তু বাষ্প নিশ্চিত করতে হবে। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে অনুমান হিসাবে, শেষ খাবার পরবর্তী 19 ঘন্টা হতে হবে। একই সময়ে, মশলা এবং লবণযুক্ত সবজি ডেট থেকে বাদ দেওয়া হয়। আপনি খুব অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার সাথে বিভিন্ন সালাদ তৈরি করতে পারেন - সব জলপাইয়ের সেরা .. প্রতিদিন 800 গ্রাম সবজি।
হিসাবে মার্গারিটা Koroleva সাপ্তাহিক খাদ্যের, তারার সুপারিশ, এই প্রযুক্তির লেখক আপনাকে চিনি এবং লবণ ছাড়াও সব ডিশ প্রস্তুত করা উচিত যে মনোযোগ দিতে অনুরোধ জানানো হয়, পাশাপাশি আপনি প্রতিদিন তরল প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন যে সত্য হিসাবে। এবং শেষ বার আপনি 17 ঘন্টার বেশী পরে পান করতে পারেন
এছাড়াও, একটি পুষ্টিবিজ্ঞান একটি বিশেষ, "তারকা" সংস্করণ প্রস্তাব করে - একটি ডিম-কমলা খাদ্য। তার সারাংশটি নিম্নরূপ- সকালে আপনি একটি কমলা খেয়ে ফেলতে পারেন, এক ঘন্টার মধ্যে - একটি ডিম, কিন্তু ইঁট ছাড়া। দিনে নিয়মিত বিরতির সময়, আপনি ডিম এবং কমলা বিকল্প বিকল্প প্রয়োজন। যদি সত্যিই আপনি সত্যিই একটি মিষ্টি চান, আপনি একটি চামচ মধু দিয়ে একটি গ্লাস পান করতে পারেন - কিন্তু শুধুমাত্র একবার এক দিন। কনসার্টের প্রস্তুতির সময় খাদ্যের এই সংস্করণটি অনেকগুলি তারকা ব্যবহার করে।
কোনও খাদ্যের মতো, এই টেকনিকের তার সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। নিঃসন্দেহে সুবিধার জন্য নিয়মিত ব্যবধানে ছোট অংশে খাদ্যের খরচ আপনাকে বিপাকের গতি বাড়িয়ে দেয় এবং ক্ষুধা অনুভব না করে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে দেয়। এছাড়াও, চিনি, রুটি এবং ময়দার বহিঃপ্রকাশ আপনাকে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে। খাওয়া তরল একটি বড় পরিমাণ ডিহাইয়েডরশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
দুর্বলতা হল যে Margarita Koroleva এর খাদ্য এবং এটি zved প্রস্তাবগুলি দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের ব্যবহার এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, তাদের চর্বি কন্টেন্ট সীমাবদ্ধ না। যে, একটি খাদ্য অনুসরণ করে, কিন্তু খুব বেশি দুধ খাওয়া, আপনি প্রতিদিনের হার ক্যালোরি অতিক্রম এবং ওজন হারান না, এবং এমনকি ভাল পেতে পারেন।
যেমন আপনি দেখতে পারেন, এই খাদ্যটি আপনার কাছ থেকে কিছু প্রচেষ্টার প্রয়োজন - উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত পণ্য শুধুমাত্র একটি দম্পতি বা রান্না করার জন্য রান্না করা যায় এবং আপনি খাওয়ার সময় নিরীক্ষণ করতে হবে। কিন্তু আপনার শরীরের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য, আপনি এবং চেষ্টা করতে পারেন, তাই না? আমরা আশা করি আপনি Margarita Koroleva এর সাপ্তাহিক খাদ্যের সুবিধা গ্রহণ করবেন, আপনার অনুগ্রহের প্রতি রক্ষণাবেক্ষণকারী তারকাগুলির সুপারিশগুলি।