শিশুর খাদ্যের মধ্যে সবুজ শাক

আমরা ক্রমাগত আমাদের শরীরের জন্য সবুজ শাকসবজি দরকারীতা সম্পর্কে শুনতে, তাই আমরা সবসময় সব খাবারে এটি যোগ করার চেষ্টা। কিন্তু শিশুরা একই জিনিস বলতে পারে না - তারা খুব কমই একটি শিকার সঙ্গে সবুজ শাক খেতে। এই কারণে, মায়ের ক্রমাগত ঠকাই চেষ্টা, যাতে শিশু একটি সামান্য Greens খেয়ে। অনেক মানুষ এ সব শুরু করা উচিত কিনা তা ভাবতে শুরু করে।


কখন একটি শিশুকে সবুজ শাক দিতে হবে?

ইতোমধ্যে আট মাসের মধ্যে এটি শিশুর আহারের জন্য মাখন, ডিল, রেববারব এবং পেসলে যোগ করা প্রয়োজন। তাজা ফর্ম মধ্যে, শিশুরা প্রায়ই এই ঘাস খাওয়া পছন্দ না। এটা কেন প্রথম ঘড়ি এটি যোগ করার মূল্য। উপরন্তু, আপনি একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে সবুজ শাক কাটা করতে পারেন, সবজি এবং স্বাদ সঙ্গে মিশ্রিত এবং একটি মাংস সস সঙ্গে সন্তানের দিতে।

একটি বছর এবং একটি অর্ধ মধ্যে আপনি সব ধরনের সালাদ খেতে প্রস্তাব করতে পারেন। পেঁচা, সিলানো, ডিল, লেটুস এবং ঋতুতে লেবুর রস, অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল এবং কড়া বাটি। আপনার বাচ্চাকে কি এটা পছন্দ করেছিল? এটা চমৎকার! চূর্ণবিচূর্ণ সবুজ শাক চিনতে না হলে, তারপর টাটকা টমেটো এবং পনির বা পাস্তা সঙ্গে চাল একটি ছুরি চেষ্টা। তাই আপনি একটি সুস্বাদু গরম সালাদ আছে। যদি সেই ক্ষেত্রে, তখন সামান্য লোককে খুশি করার জন্য এটি কাজ করে নি, তারপর ওভিনযুক্ত মাংসের সাথে মুরগির মাংস মেশান এবং cutlets রান্না করুন।

বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উষ্ণ গ্রিনস দেওয়া উচিত - এই সঠিকভাবে করা উচিত শুধু জল চলার অধীনে গুচ্ছ কুড়ান যথেষ্ট না, তাই আপনি সব ময়লা ধোয়া না পারেন। একটি বড় কাপ নিন এবং সবুজ গাছের পাতা সেখানে পাঠাতে যাতে তারা বিনামূল্যে সেখানে ভাসা। তাই প্রতিটি পাতা সরানো হবে, mote হবে, সংঘাত এবং পৃথিবী নীচে ডুবা হবে। আপনাকে এই তিনবার করতে হবে এখন একটি চন্দনশৃঙ্গে ঘাস লোড করা প্রয়োজন, এটি কুঁচন এবং এটি নিষ্কাশন। এখন আপনি প্রস্তুত করতে শুরু করতে পারেন!

শিশুর খাদ্যে পেসলে

এই travahogat ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন এর বিষয়বস্তু সঙ্গে, তাই শিশুদের খাদ্য এটি অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

পেটুককোডের্জারহাটাস ভিটামিন পিপি, বি 1, বি ২, কে, ক্যারোটিন এবং অপরিহার্য তেল। তাছাড়া, এই বিস্ময়কর সবুজ গাছের 100 গ্রামের মধ্যে ভিটামিন C- এর দৈনিক প্রায় দ্বিগুণ নিয়ম রয়েছে, এটি 100 গ্রামের চেয়েও বেশি লম্বা চারবার। বসন্তে প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য বিশেষ করে শিশু!

আট মাস ধরে, প্রথম পাতায় 3-5 গ্রাম সবুজ শাক যোগ করুন, এবং 1.5 বছর আগে থেকেই 5-10 গ্রাম টাটকা প্যান্টেল দিতে হয়।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে Sorrel

যদি শিশু নিয়মিতভাবে শাককে খাওয়া হয়, তাহলে তাকে অ্যানিমিয়া হতে হবে না। এই উদ্ভিদের ধোয়া পাতাগুলি জৈবপদার্থের একটি প্রকৃত উৎস। ধন্যবাদ, যা লোহাকে ভালভাবে শোষিত করে, তাই মাংসের মাংস খাওয়া ভালো। সেরলে রয়েছে ক্যারোটিন, এবং সন্তানের সুস্থ দৃষ্টিশক্তি এবং বৃদ্ধির জন্য বাচ্চাদের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

এক বছরে, বর্ষপঞ্জি থেকে 50 গ্রাম সোনার পরিমাণ যোগ করা শুরু করুন এবং 1,5 বছরের মধ্যে এটি 50 গ্রাম যোগ করুন।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে রসুন

রসুন একটি প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা প্রভাব বিস্তৃত আছে, এটি ব্যাকটেরিয়া সব ধরণের হত্যা করে

এর চেয়েও বেশি, পেট পেটকে শুদ্ধ করতে, চটচটে পদার্থকে দ্রবীভূত করে, রক্ত ​​ছড়িয়ে দিতে পারে এবং ডাইফোরটিক আইওও-ওষুধের প্রভাবও বহন করতে পারে। রসুনটি দাঁত ও ময়দার জন্য দরকারী, বিশেষ করে যদি লিভারের ফর্মটি ব্যবহার করা হয়। এই উদ্ভিদ ভাল পেট এর secretion শক্তিশালী এবং ক্ষুধা উন্নতি। তাই শিশুর খাওয়াতে প্রথম স্থানে থাকা উচিত।

এক বছরের সাথে, আপনাকে উষ্ণ পাত্রে একটু রসুন যোগ করতে হবে - প্রতিটি 5 গ্রাম এবং 1.5 বছর বয়স থেকে আপনি এটি স্ক্যাল্পে যুক্ত করতে পারেন।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে সালাদ

এই ঔষধটি শুধুমাত্র সন্তানের শরীরকে ভিটামিন সি, গ্রুপ বি, পি, ই এবং কে সঙ্গে মাইক্রোসিআইক্রিকটের সাথে সমৃদ্ধ করতে পারে না, তবে শিশুর শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। সালাদ হজম এবং রিফ্রেস delitates।

দরুন যে সালাদ সুস্থ শরীরের উপর কাজ করে এবং ঘুম উন্নতি করে, খুব সক্রিয় মেয়ে এবং ছেলেদের সেরা ডিনার জন্য এই সবুজ শাকসবজি পরিবেশিত হয়।

হিসাবে 1.5 বছর হিসাবে, আপনি 100 গ্রাম পরিমাণে একটি সালাদ জন্য ভিত্তি হিসাবে সালাদ ব্যবহার করতে পারেন।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে ক্ষুধা

এই উদ্ভিদ এর চেরি খুব সুস্বাদু, তাদের ব্যবহার একটি খুব সুস্বাদু মাছ প্রাপ্ত হয়, কিন্তু ঔষধি প্রস্তুতি শিকড় থেকে তৈরি করা হয়। Rhubarb একটি ডায়াবেটিস ঔষধি, তাই ডাক্তাররা বলছেন যে আট মাস বয়স থেকে শিশুর বাচ্চার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব। এটি হজম উপর একটি চমৎকার প্রভাব আছে এবং কিডনি স্বাভাবিক কাজ বাড়ে। কারণ তার সুস্বাদু স্বাদ, সব শিশু আয়ন এর এই সবুজ ফুল ভালবাসেন তাদের প্রিয় ধরনের হবার

ইতোমধ্যেই আট মাস ধরে শিশুকে 50 গ্রাম চিকন রেববার দিতে হয় এবং 1.5 থেকে 50 থেকে ২00 গ্রাম কাঁচামাল দিতে হয়।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে ডাল

আমরা সব সুখী সুবাস এবং Dill এর স্বাদ ভালোবাসি। তার নতুন আকারে, এই ঔষধিটি লোহা ধারণ করে, বি 1, পি, এ 1, পিপি, সি, ক্যালসিয়াম এবং ইথার সহ প্রায় সকল ভিটামিন।

শিশুদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য, ডেলটি অপরিহার্য, বিশেষ করে বাচ্চাদের জন্য, যারা কোষ্ঠকাঠিন্য ভোগ করে, কারণ ডল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে উন্নত করে এবং একটি লক্স প্রভাব থাকে।

প্রথম ডিশের 8 মাস থেকে, 5 গ্রাম ডাল যোগ করুন, এবং 1.5 বছর থেকে তাজা উদ্ভিদ একটি 5-10 গ্রাম রজন যোগ করুন।

শিশুর পেটে সবুজ পেঁয়াজ

জীবাণু সঙ্গে যুদ্ধ lukamogut তীর তীর। পেঁয়াজ এর এই বিস্ময়কর সম্পত্তি এটি মধ্যে অস্থিতিশীল পদার্থ বড় কন্টেন্ট কারণে হয় - phytoncids।

Lukesoderzhatsya ভিটামিন সি, ই, গ্রুপ পিপি এবং ই, সেইসাথে খনিজ হিসাবে: আয়োডিন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম।

5 ইঞ্চি পেঁয়াজ আধা কাপে এক বীজ দিয়ে এবং 1.5 বছরের মধ্যে একটি কাঁচা ধরনের সালাদে যোগ করুন।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে পেঁয়াজ

এই সবুজ একটি অনন্য রচনা আছে। মটরশুটি হিসাবে এটি হিসাবে অনেক প্রোটিন আছে। তাছাড়া, শাক হল ভিটামিন একটি বাস্তব চ্যাম্পিয়ন। বিশেষজ্ঞরা 14 টি ধরণের ভিটামিন এবং একটি বিশাল পরিমাণ মাইক্রোএইটলেট গণনা করেন।

যাইহোক, শিশুর খাদ্যের মধ্যে spinach যোগ সপ্তাহে দুইবার বেশী মূল্য নয়।

আট মাস ধরে, উনুপ্ত আকারের বিভিন্ন খাবারের জন্য স্পিনিজ যোগ করা শুরু করুন, এবং ২ বছর ধরে সালাদ 200 গ্রাম করে, ঘাসের 50 গ্রাম সবুজ পাতা যুক্ত করুন।

শিশুর খাদ্যের মধ্যে বেসিল

প্রাচীনকালে, বেসিলের ঔষধি বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে জানা যায় যে, এটি প্রস্রাব চালায়, হৃদযন্ত্রকে শক্তিশালী করে, কফ খায় এবং স্তন রোগের সাহায্যে সাহায্য করে। এবং এই সমস্ত tannic পদার্থ, অপরিহার্য তেল এবং ভিটামিন, যা এটি অন্তর্ভুক্ত আছে ধন্যবাদ।

1.5 বছর থেকে সূঁচ মধ্যে 5 গ্রাম বাষ্প যোগ শুরু করা, এবং 200 গ্রাম স্যালাড দুই বছর থেকে কাঁচা ফর্ম মধ্যে 10 গ্রাম সবুজ সবুজ যোগ।

একটি শিশু এর শরীরের জন্য সবুজ শাকসবজি উপকার

সবুজ আমাদের শিশুদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ! উপরন্তু, এটি ভিটামিন একটি বড় সংখ্যা রয়েছে যে, এটি এমনকি সবচেয়ে বেহুদা সবজি এবং ফল এমনকি পাওয়া যাবে না উপাদান রয়েছে

সবুজ শাকসবজি মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড

জাপানে বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি সবুজ মধ্যে রয়েছে, কার্সিনোজেনের কর্মকে হত্যা করে। এটি বড় শহরগুলিতে বসবাসরত শিশুদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে তারা ক্লান্তি, ধোঁয়া এবং ধোঁয়া দ্বারা প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত হয়।

সবুজ গাছপালা মধ্যে Bioflavonoids

এই পদার্থগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা পালন করে, যা শরীরকে ধ্বংসাত্মক পরিবেশগত কারণগুলির থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হয়, তারা স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কোষগুলি পুনঃস্থাপন করে, সেগুলি সেরিব্রাল প্রচলনকে উন্নত করতে সক্ষম।

হরিণ মধ্যে এনজাইম

হরিত্রে অনেক এনজাইম আছে, প্রোটিন, যা হজম উন্নত করে। এই কারণে, বিপাক প্রসারিত হয়, এবং ক্ষয় পণ্য আরো দ্রুত শরীর থেকে বহিষ্কৃত হয়। ফলস্বরূপ, সন্তান সুস্থ ও সুস্থ বলে মনে করে।

সবুজ গাছের মধ্যে জার্মেনিয়াম

একটি সন্তানের শরীরের জন্য প্রয়োজন হয় যে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পদার্থ এক, জার্মেনিয়ান অক্সিজেন ক্ষুধার্ত থেকে শিশুর রক্ষা করতে সক্ষম, এবং crumbs এর ਇਮুনিয়ন সিস্টেম সমর্থন করে। উপরন্তু, এটি প্রতিষ্ঠানের প্রয়োজনীয় দরকারী আয়ন প্রদান করে এবং ক্ষতিকর বেশী লাগে।

সবুজ রঙে ক্লোরোফিল

এই রঙ রঙ্গক প্রতিটি সবুজ উদ্ভিদ মধ্যে উপস্থিত। এটা যে তিনি সেল ঝিল্লিকে শক্তিশালী করে এবং যৌক্তিক টিস্যু পুনর্নবীকরণ করেন।

সবচেয়ে দরকারী সবুজ শাকসবজি

সমস্ত দরকারী পদার্থ এবং উপাদানের জন্য সবুজ মধ্যে থাকা জন্য, এটি একটি ক্ষতিকারক সারের একটি ভিন্ন ধরনের ছাড়া নিজেকে এটি বাছাই করা ভাল।

এটা উল্লেখ্য যে সবচেয়ে দরকারী স্থল সবুজ শাকসবজি এপ্রিল শেষে প্রদর্শিত হবে যাইহোক, windowsill নেভিগেশন আপনি একটি ছোট বাগান করতে পারেন। মায়ের মা দ্বারা উত্থিত সবুজ শাকসবজি শিশুর জন্য সবচেয়ে দরকারী সবুজ। ভেজা গজ উপর ভিজা গম রাখা। নতুন সবুজ গম গুঁড়ো ভিটামিন এবং প্রোটিন একটি দোকান। একটি ছোট কাঠের বাক্সে আপনি একটি শূকর এবং ডিল হত্তয়া করতে পারেন। অবতরণ করার পরে, পৃথিবী ঢালা এবং সেলফোন সঙ্গে আবরণ। প্রথম অঙ্কুর আট দিন পরে ইতিমধ্যে প্রদর্শিত হবে। পেঁয়াজ এছাড়াও windowsill উত্থিত হতে পারে ছুরি থেকে ছিটিয়ে দাও, একটি ছুরি দিয়ে টিপ কেটে ফেলুন এবং মাটিতে এটি লাগান। একটি সপ্তাহে আপনি ফসল দেখতে পাবেন।