বয়স 40 বছর একটি মহিলার জীবনে একটি চমৎকার সময়, যখন জীবন পূর্ণ প্রস্ফুটিত হয়, এবং নারী নিজেকে শক্তি এবং শক্তি পূর্ণ। আধুনিক মহিলা এই বয়সে খুব সক্রিয়, তারা সফল এবং তারা এই জীবনে প্রয়োজন কি জানেন। এটি সবচেয়ে উপযুক্ত বয়স যা আপনার কমপ্লেক্সগুলি পিছনে রাখে এবং আরো মুক্ত হয়। 40 বছর বয়সের পরে একটি মহিলার স্বাস্থ্য এবং চেহারা বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
যাইহোক, এমনকি যদি ঝরনা মধ্যে একটি মহিলার 25 বছর ধরে মনে হয়, এটা সবসময় মনে করা উচিত যে খুব শীঘ্রই বা পরে বয়স নিজেই অনুভূত হবে। এই সময়ের মধ্যে আমরা শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, তাদের স্বাস্থ্যের যত্নের পদ্ধতিগুলি। এটি আপনার ভিটামিন সমৃদ্ধ ভিটামিনের সাথে সমৃদ্ধ করার জন্য এবং চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমাতে সুপারিশ করা হয়। এই সমস্ত মেনোপজের প্রকাশ সঙ্গে সহজে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, যা 45-50 বছরের সময়ের মধ্যে আসবে।
ডাক্তার, মনোবৈজ্ঞানিক, পুষ্টিবিজ্ঞানী কর্তৃক দেওয়া 40-বছর-বয়সী মহিলার স্বাস্থ্যের দীর্ঘসূত্রতা বৃদ্ধির জন্য অনেক দরকারী টিপস আছে। মনে রাখবেন যে একটি সুন্দর স্বাস্থ্যকর ধরনের শরীর একটি শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার একটি ভাল সমন্বয় কাজ, পাশাপাশি পরিবার এবং ব্যক্তিগত জীবন শান্তি এবং সাদৃশ্য হিসাবে।
উপভোগ করবেন না খাদ্য সমৃদ্ধ করা উচিত। খাদ্য এবং খাবারের ক্যালরির কন্টেন্ট মনোযোগ দিন। যথোপযুক্ত ব্যবহার প্রতি দিন 1500 kilocalories হয়। চল্লিশ বছর বয়সে পুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য বিটা ক্যারোটিন ধারণকারী পণ্য সঙ্গে খাদ্য সমৃদ্ধ হয়। এই বিষয়ে, এটি আরো গাজর, লিভার এবং বাদাম খাওয়া সুপারিশ করা হয়।
মনস্তাত্ত্বিকরা যতটা সম্ভব জীবন থেকে অনেক বেশি উপভোগের পরামর্শ দেন। সপ্তাহে কমপক্ষে ২ বার ভালোবাসার জন্য এটি দরকারী। এন্ডোফিন, সেক্সের সময় উত্পাদিত, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সুখের একটি হরমোন যা মেজাজ বাড়ায়।
ক্রীড়া সম্পর্কে ভুলবেন না অর্ধ ঘন্টার জন্য চার্জিং দৈনিক ব্যায়াম বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন অবদান এবং জীবন দীর্ঘায়িত, সুস্থতা উন্নতি, জীবনীশক্তি বাড়াতে। যে চিত্র সরু ছিল, এটি নিয়মিতভাবে ক্রীড়া জন্য যেতে সুপারিশ করা হয়, তার সহজ ধরনের নির্বাচন আপনি আপনার নিজের ভাল মেজাজ জন্য ব্যায়াম চয়ন করুন এবং আপনার স্বন বজায় রাখতে পারেন।
এটি সুপারিশ করা হয় যে ঘুমের সময় ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক। সর্বোচ্চ 17-18 0 সি বলে মনে করা হয়। যেমন তাপমাত্রা বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উপর ভাল প্রভাব আছে।
মনোবৈজ্ঞানিকরা নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করার এবং জীবনের আদর্শভাবে সঠিক পথটি পরিচালনা করার সুপারিশ করেন না। যদি সত্যিই আপনি চান, নিজেকে চকোলেট একটি ছোট টুকরা অস্বীকার করবেন না সবকিছু নেভিগেশন skimp না, উপহার করা, আপনার চেহারা উজ্জ্বল রং দিতে নতুন জিনিস কিনতে।
এটি নেতিবাচক আবেগ দমন করারও সুপারিশ করা হয় না। সমস্যাগুলি শেয়ার করা এবং আপনার প্রিয়জনের কাছে উত্তেজক বিষয়গুলি সম্পর্কে বলার বা মনোবৈজ্ঞানিকদের অভ্যর্থনা এ কথা বলা আরও ভাল। এটা সুপরিচিত যে রাগ, নেতিবাচক, নেতিবাচক আবেগ ম্যালিগ্যানান্ট টিউমার সহ রোগের বিকাশকে উৎসাহিত করতে পারে।
আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে বাধ্য করা, এটি মানসিক কাজের সাথে জড়িত করার সুপারিশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্রসওয়ার্ডস এবং পাজল সমাধান করতে পারেন, বিদেশী ভাষা শিখতে পারেন এবং আরও অনেক কিছু শিখতে পারেন। এই সমস্ত কর্ম মস্তিষ্কে হ্রাসের প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয়, হৃদরোগ এবং রক্ত সঞ্চালনের কাজকে উদ্দীপিত করে।
কসমেটোলজিস্টরা 40 বছর বয়সে মহিলাদের স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্যগুলির দিকে মনোনিবেশ করে। এই সময়ের মধ্যে, চামড়া পরিবর্তন প্রকার, এটি তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। সময়ের সাথে সাথে রঙ্গকটি স্পট, ওয়ার্টস, পেপিলোমা ত্বকে দেখা যায়। এটি সঠিকভাবে প্রয়োজনীয় প্রসাধনী আপ বাছাই, বয়সের প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া সময়, প্রসাধনী এ পরিচর্যা করা সুপারিশ করা হয়। এটি ত্বকের উষ্ণতা প্রসারিত করার সুযোগ দেবে।
পর্যায়ক্রমে ডাক্তারের কাছে যান। যোগ্য চিকিৎসা জন্য সময়মত চিকিত্সার এই সময়ের মধ্যে খারাপ হতে পারে যে দীর্ঘস্থায়ী রোগের গুরুতর পরিণতি এড়াতে সাহায্য করবে।
40 বছরের বেশি বয়সের একটি মহিলার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উচ্চ স্তরের হওয়া উচিত। নিজেদের এবং তাদের স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন এই বয়সে একটি নিখুঁত চেহারা গ্যারান্টি হয়।