একটি সন্তানের পূর্ণ বিকাশের জন্য একটি সুষম চারটি খাবার একটি পূর্বশর্ত। শিশুরোগকরা বিশেষ খাবারের জন্য বিশেষ মনোযোগ প্রদানের পরামর্শ দিচ্ছে - সকালের খাবারের প্রারোশনাল রশ্মি (প্রায় 400-500 কেসিএল) এর দৈনিক ক্যালরি গ্রহণের এক চতুর্থাংশের জন্য হিসাব করা উচিত। অনিয়মিত নৈশভোজী খাবার সঙ্গে সন্তানের ধৈর্য অনুভব করবেন না - সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট পাঁচ ধরনের সকালে মুড সমস্যা সমস্যা সমাধান হবে।
বাষ্প omelets একটি সহজ থালা যে অনেক বাচ্চারা প্রেম প্রোটিন "ভিত্তি" একটি ভিটামিন "চার্জ" সঙ্গে সম্পূরক করা যেতে পারে, ডিম মিশ্রণ চূর্ণীভবন গাজর, ব্রোকলি, spinach যোগ। দুধের দুল একটি ক্রমবর্ধমান জীব জন্য কোন কম দরকারী। কুমড়া চাষ, রেশিন বা মিষ্টি আলু ছাড়াও তাদেরকে আনুপ্লিষ্ট চাল, বেকহাট বা মুক্তা বার্লি থেকে প্রস্তুত করা উচিত।
Casseroles প্রস্তুতির মধ্যে সামান্য আরো জটিল, কিন্তু তারা বেশ কিছু অংশ জন্য যথেষ্ট। কিডস শুধুমাত্র প্রথাগত পনির থালা - বাসন, কিন্তু unsweetened বিকল্প চর্বি না - পাতলা মাংস, সাদা মাছ বা সবজি থেকে। ডারউইম থেকে মকরোনি গ্রীণ ও মাখন দিয়ে গমের জটিল কার্বোহাইড্রেটের একটি উৎস, সক্রিয় বাচ্চাটির জন্য "ব্যাটারী" ধরনের। এবং, অবশ্যই, স্যান্ডউইচ - কিন্তু শুধুমাত্র দরকারী পণ্য থেকে। হার্ড পনির এবং মাংসের মাংস সঙ্গে খাদ্যশস্য রুটি একটি টুকরা একটি চমৎকার শিশুদের ব্রেকফাস্ট হয়।