শরত? ব্লুজ? একটি মৃদু ভিটামিন সমৃদ্ধ এন্টিডিপ্রেসেন্ট মেনু নোট নিন। শুধু নিজেকে উপভোগ করবেন না, অথবা আপনি শুধু রিল্স থেকে বেরিয়ে যাবেন।
আপনার শরীয়তের খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি হল তাজা শাকসব্জ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। অন্যান্য ভিটামিনের তুলনায় এটি বেশি সফল যে চাপের চাপ মোকাবেলা করতে পারে। ভিটামিন সি লবণ, গ্রীষ্ম, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ঘণ্টা মরিচ, টমেটো, আপেল, খাঁটি, পিচ্চি, তরমুজ, কালো চাষ, বন্য স্ট্রবেরি, পার্সিমন, সাগর বকশোলা, পর্বতমালার মাছ। ব্লুজদের জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের দিনে প্রতিদিন 300-400 গ্রাম খেতে চেষ্টা করুন। কিন্তু মনে রাখবেন যে তাপ চিকিত্সা, জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়াকরণ এবং অনুপযুক্ত সংগ্রহস্থল ভিটামিন সি অধিকাংশই ধ্বংস।
একটি মূল্যবান উপাদান সংরক্ষণ করতে আধুনিক প্রযুক্তি সাহায্য করবে। আধুনিক প্রযুক্তির নৈশভোজকে ধন্যবাদ, পণ্যগুলি প্রচলিত রেফ্রিজারের তুলনায় সাড়ে তিন গুণ বেশি সংরক্ষণ করা হয়।
কলা শুধুমাত্র একটি সুন্দর স্বাদ এবং একটি কল্পনাপ্রসূত ফর্ম না, মূল বিষয় এটি অ্যান্টিঅক্সাইড harman রয়েছে, যা উত্সর্গে কারণ যা। কলা কাফ ক্রনিক ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। শুধুমাত্র আমরা টাটকা ফলের বিষয়ে কথা বলছি, ত্বকের ছোঁয়া ছাড়াই
কোকো মটরশুঁটিফেনথাইলামাইনের একটি গুদাম, একটি পদার্থ যা আপনার শরীর দ্বারা অ্যাণ্ডোফিনের সক্রিয় উৎপাদনকে প্রচার করে - সুখের হরমোন। এছাড়াও চকোলেট মধ্যে অনেক ম্যাগনেসিয়াম হয়, স্নায়ু লোহা তৈরীর ভুলে যাবেন না যে দুধের চকলেট চর্বি পেয়েছে, এবং তিক্ত কালো থেকে - না
হার্ড পনির সঙ্গে ফ্রিজ ভর্তি তিনি খনিজ ও অ্যামিনো এসিডের কারণে আত্মার স্বাস্থে উত্তোলন করেন - টায়রামাইন, ত্রিকোণমিতি, ফেনাইলথাইলামিন। শিলাফুল সঙ্গে আশপাশ মধ্যে, স্যামন লাগানো হয়। এই মাছ হল ভিটামিন ডি এর "গোল্ডেন শরীরে", যা আমরা মেঘের দিনে মিস করি। এবং ধ্যান, সূর্যমুখী বীজ scraping। তারা ফাইবার এবং ফোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
সঠিক পুষ্টি প্রধান নিয়ম: প্রচুর ভিটামিন খাওয়া, আরো হাসা এবং ইতিবাচক আবেগ দেখান। সব পরে, আমাদের শরীরের ভালবাসে যখন আমরা কিছু বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
মহান দেখতে এবং ভাল বোধ করা, আপনি ডান খাওয়া উচিত। এই সাধারণ সত্যের সাথে আপনি তর্ক করতে পারেন না যে, এটি একবারে এবং সকলের জন্য ফাস্ট ফুড সম্পর্কে ভুলে যাওয়া আবশ্যক। এবং এটি একটি গোপন নয় যে আমরা প্রায়ই জীবন লৌহ সঙ্গে অসুখী খাওয়া আমাদের আসক্তি ন্যায্যতা, যখন রান্নাঘর চুলা এ এবং দৈনন্দিন vigils কিনতে যথেষ্ট সময় নেই।
দুর্ভাগ্যবশত, "চালের উপর খাওয়া" শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধ্বংস করে - তাই গুরুতর অসুস্থতা ও ওজন ও উচ্চ ঝুঁকি। উপরন্তু, খনিজ ও ভিটামিনের অভাব, ভারসাম্যহীন পুষ্টি বিপরীতভাবে দাঁত, চুল, নখ এবং ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত করে। সুতরাং সুপরিচিত সামঞ্জস্য সামান্য paraphrased হতে পারে: আপনি আজ কি খেতে আমাকে বলুন, এবং আমি আপনি আগামীকাল দেখতে হবে কিভাবে আপনাকে বলতে হবে। এই ধরনের অভ্যাস রোগী স্থূলতা হতে পারে। কিভাবে অপুষ্টির ফাঁদ থেকে এড়াতে হয়, যা অনেক মেয়েদের মধ্যে পড়ে? স্বাস্থ্যকর খাদ্য দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ মনে রাখবেন:
- ব্যবহার্যতা প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেডের জন্য এটি প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের প্রয়োজনীয় পরিমাণ থাকতে হবে;
- নিরাপত্তা - কম কুখ্যাত স্তরবিন্যাসকারী, সংরক্ষণাগার, রং, বিভিন্ন ধরনের অ্যাডভাইটিভ পণ্য রয়েছে, তাই তারা খাবারের জন্য আরও উপযুক্ত।
এই দৃষ্টিকোণ থেকে, সঠিক খাদ্য শুধুমাত্র বাড়িতে বাড়িতে রান্না করা হতে পারে। অধিকন্তু, এটি গার্হস্থ্য পণ্যগুলি থেকে প্রস্তুত করা শ্রেয়তর। কেন? কারণ আমাদের পাচনতন্ত্র জিনগতভাবে জলবায়ু অঞ্চলে উৎপাদিত পণ্যের কার্যকর প্রক্রিয়াকরণের জন্য আমরা যেখানে বসবাস করি সেখানে টিউন করা হয়।