গায়িকা, অভিনেত্রী এবং কেবলমাত্র সুন্দরী ভিরা ব্রেজেনভাকে গার্হস্থ্য শো ব্যবসার সবচেয়ে অংশীদারিত্ববাদী প্রতিনিধি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তার 35 অভিনেত্রী তিনি সত্যিকারের আদর্শ সরল ব্যক্তিত্বের প্রশংসা করেন এবং তার 16 বছর বয়সী মেয়ে সোনিয়া মত দেখতে। তারকা কখনও প্লাস্টিক সার্জারির সেবা গ্রহণ করেনি এবং কৌতুকভাবে নিজেকে "প্রাকৃতিক ইকো-পণ্য" বলে ডাকে। সম্প্রতি, ভেজা তার সৌন্দর্য এবং যুবকদের গোপনীয়তা স্লিম BitchClub সম্প্রদায়ের Instagram- অ্যাকাউন্ট, কেনিয়া Sobchak এবং তার বন্ধুদের দ্বারা নির্মিত ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
ভারা Brezhneva মৌলিক জীবন নীতির
তার যুবক Vera একটি ছোট চুলচেরা সঙ্গে একটি সাধারণ স্বল্পদর্শন মেয়ে ছিল এবং একটি মডেল চিত্র হতে দূরে ছিল। গ্রুপ "Viagra" মধ্যে কাস্টিং এ তিনি কঠিন শর্ত দেওয়া হয়: হয় তিনি অর্ডার নিজেকে রাখে, বা তার জন্য ব্যবসা প্রদর্শন উপায় বন্ধ হয়। টাইটানিক প্রচেষ্টা প্রয়োগ করার পর, ব্রেজেনভ দুই মাসের মধ্যে একটি "ঘৃণ্য হাঁসখুঁটি" থেকে একটি উজ্জ্বল পপ দেভাতে পরিণত হন। তারপর থেকে, সঠিক পুষ্টি, ক্রীড়া, ম্যাসেজ এবং পূর্ণ ঘুম তার জীবনের মূল নীতি হয়ে উঠেছে।
ভারা Brezhneva এর খাদ্যের বৈশিষ্ট্য
সকালে সকালে একটি খালি পেটে একটি গ্লাস গরম পানি দিয়ে শুরু হয় এবং সূর্য নমস্কারের 15-মিনিট উষ্ণমাপায় (সূর্যকে অভিবাদন) দিয়ে শুরু হয়। ব্রেকফাস্টে, গায়ক বাট্রি, ডিমের অম্ল বা চকোলেটের সিরানিকিকে পছন্দ করে, মধ্যাহ্নভোজিতে সে কিছুটা জোর দিতে পারে, সাদা ও সবুজ রঙের সবজি দিয়ে হালকা প্রোটিন খাবারের সাথে খাওয়ান। শেষ খাবার সন্ধ্যায় আটটি পরে নয়। Brezhneva সম্পূর্ণরূপে চিনির পরিত্যক্ত, এটি মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি নষ্ট না করার চেষ্টা করে এবং চিরদিনের জন্য মেজাজ, মার্জারিন, শুয়োরের মাংস এবং স্মোকিত মাংস সম্পর্কে ভুলে গেছি। তিনি তার পুরাতন শৈশব থেকে তার মেয়েদের উপযুক্ত পুষ্টি মৌলিক নীতির উদ্দীপ্ত করার চেষ্টা করে, তাদের খাদ্য থেকে চিপ, ফাস্ট ফুড এবং মিষ্টি সোডা নির্মূল করে।
ভারা Brezhneva জীবনের মধ্যে ক্রীড়া
শিল্পী ক্রীড়া প্রশিক্ষণ প্রধানত কার্ডিও লোড প্রধানত, শক্তি ব্যায়াম, pilates এবং যোগব্যায়াম ইউটিউবে, আপনি তারকা থেকে অনেক ভিডিও পাঠ শিখতে পারেন, যেখানে তিনি স্বেচ্ছায় ভক্তদের সাথে একটি সরু চিত্রের গোপন অংশ দেখান। প্রধান নিয়ম হল খেলাটি জীবনের একটি উপায় হওয়া উচিত, একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ নয়। ভেরা স্বীকার করে যে তার অনুকরণের জন্য একটি ভালো উদাহরণ রয়েছে - তার মা, যিনি চারটি শিশুকে জন্ম দেবার পর 50 বছর ধরে দেখেছেন এবং এখনও সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় অংশ নিচ্ছেন।