লিপিডগুলি ব্যবহারের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না, অন্যথায় এটি অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত জীবাণু বহন করবে না।
মাইকেল মন্টিনগ্যাক ডেট কেবল শরীরের ওজন কমাতে নয়, তবে মানুষের খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলছে এই খাদ্যটি পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত রোগগুলিতেও কার্যকর, উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস।
ডাচ Montignac প্রধান উপাদান
দরকারী কার্বোহাইড্রেট, যার একটি নিম্ন গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স রয়েছে, সেগুলি আলাদাভাবে খাওয়াতে, এবং আলু, গ্লুকোজ, চিনি প্রভৃতির জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি অগ্রাধিকার এবং এ সব বাদ দেওয়া।
এটি কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে একসঙ্গে চর্বি গ্রাস সুপারিশ করা হয় না। যদি আপনি খাওয়া খাবারে ফ্যাট থাকে, তাহলে চার ঘণ্টার পরে কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাবার খেতে হবে। চর্বি ব্যবহার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পর তিন ঘন্টা অনুমোদিত হয়।
মদ্যপান কম পরিমাণে খাওয়া উচিত আপনি ডিনারের সময়ে একটি গ্লাস বিয়ার বা একটি গ্লাস ওয়াইন পান করতে পারেন।
খাবারের মধ্যে অন্ত্রের মধ্যে প্রচুর পানি পান করা উচিত।
খাদ্যটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের খরচ প্রদান করে।
ক্যাফিন ধারণকারী পানীয়, অন্তত পরিমাণে মাতাল করা উচিত
নিয়মিত বিরতিতে পান, প্রতিদিন কমপক্ষে তিন বার পান করুন। এটি খাবারের মধ্যে খাবারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। রাতে খাওয়া উচিত নয়
অন্যান্য পণ্য সহ রাশবেরি এবং স্ট্রবেরি ছাড়া তাজা ফল মিশ্রিত করার সুপারিশ করা হয় না। খাবারের মধ্যে অন্ত্রের সময়ে ফসলগুলি একা খাওয়া উচিত।
খাবার রান্না করার জন্য জলপাই তেল ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়।
জীবনের পথ সক্রিয় হওয়া উচিত।
Montignac খাদ্যের মূলনীতির মূলনীতি
Montignac খাদ্য প্রধান নীতি হল যে খাদ্য দুটি পর্যায়ে রয়েছে। প্রথমে ওজন কমাতে সরাসরি লক্ষ্য করা হয়, দ্বিতীয়টি একটি স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা। প্রথম পর্যায়ে, বিষাক্ত পদার্থ অগ্ন্যাশয় থেকে মুক্তি হয়। এই পর্যায়ে অন্তত দুই মাস স্থায়ী হয়।
Montignac খাদ্য অনুযায়ী, এটি কম গ্লাইড্সিক সূচক আছে যে খাবার খেতে সুপারিশ করা হয়
Montignac খাদ্য কম ক্যালোরি খাবার অন্তর্ভুক্ত না
মন্টিগনাক খাদ্যের উদ্দেশ্য বিপদজনক রোগের কারণেই খারাপ খাওয়ার অভ্যাস দূর করা হয়।
ডায়েট মন্টিগ্যাগের মতে সুস্থ ফ্যাট এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের ব্যবহার
মন্টিগিন্যাক ঐতিহ্যবাহী ক্লাসিকাল রন্ধনপ্রণালীতে নির্ভর করেছিল। খাদ্য সীমিত পরিমাণে পনির এবং চকোলেট ব্যবহার করতে পারবেন।
Montignac খাদ্যের উপকারিতা
ডায়াবেটিস মেলিটাস, ইত্যাদি ভোগে এমন লোকেদের জন্য নিম্ন গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ খাবার খাওয়া ইত্যাদি।
যারা মন্টিনগ্যাক ডায়াবেটিস মেনে চলে, তাদের হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস এবং ওজন কমানোর কারণে অন্যান্য রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
Montignac ডায়াবেটিস মধ্যে কোন কঠোর প্রবিধান নেই পণ্য, এবং কোন পণ্য নিষিদ্ধ করা হয়।
Montignac খাদ্য বিরক্ত না পেতে পারেন, এটি একটি পণ্য বিস্তৃত প্রস্তাব হিসাবে।
খাদ্যের পরিমাণটি বৃহৎ পরিমাণে ফাইবারের ব্যবহার, যা ওজন কমে যায়।