অত্যধিক ওজন হ্রাসের কারণগুলি অনেকগুলি: জিনের স্তর (বাবা-মা থেকে অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর জন্য পূর্বাভাস), বিভিন্ন ধরনের অসুস্থতার কারণে, বাচ্চার জন্মের পরে ইত্যাদি।
অবশ্যই, প্রায় সবাইই তাদের পুরানো, সরু চিত্রটি পুনরুদ্ধার করতে চায়, এবং এতে কোন ভুল নেই।অনেকেই বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম, জগিংয়ের সাথে জড়িত হওয়ার শুরুতে ভুল করেন। শরীরের খাদ্য ক্ষতিকারক উপর বসুন এবং যার ফলে আপনার নিজের স্বাস্থ্য ক্ষতি। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আপনার নিজের প্রয়োজন, ওজন কমানোর জন্য পৃথক পদ্ধতি। আপনি ব্যর্থ ছাড়া একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।
ওজন কমাতে উপায়গুলি বিবেচনা করুন, যেমন: গ্লাই এবং ফিটনেস ছাড়া ট্যাবলেট - এটি এখনও রসায়ন, এবং তাদের গ্রহণ বিশেষ করে ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ করা হয় না। এবং বিভিন্ন কারণের জন্য অনেক ফিটনেস করতে পারে না।
শুরু করার জন্য, আপনি অবশ্যই সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে এবং জীবনের পরিবর্তন এবং জীবনধারার জন্য প্রস্তুত হয়ে ওহে। অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে এটি আপনার প্রথম পদক্ষেপ হবে। নৈতিক প্রস্তুতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পরিচিত করতে অনাহুত হতে হবে না। এই তথ্য আপনার জন্য দরকারী হবে।
অবিশ্বাস্য জন্য অপেক্ষা করবেন না, স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া, প্রতি মাসে 15 কিলোগ্রাম বেশী হারান, কাজ করবে না। অতিরিক্ত চর্বি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলে যাবে, এইভাবে ত্বকে শরীরের নতুন পরিবর্তনগুলি পেতে সময় লাগবে।
ওজন হ্রাসের গোপনীয়তা সহজ: আপনি শরীর দ্বারা খাওয়া হয় কি কম খাওয়া প্রয়োজন। কতটা কম? আনুমানিক 15-20% আপনার খাদ্য নীচে। চর্বি পরিবর্তে পেশী পোড়া ছাড়াও, একটি ছোট শারীরিক লোড প্রয়োজন বোধ করা হয়। তাই, গ্লাই এবং ফিটনেস ছাড়া ওজন কমাতে কত দ্রুত ?
আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন পণ্য 3 গ্রুপ: চিনি, এবং সবকিছু, চিনি কি, একেবারে সবকিছু ময়দা, আলু। এই পণ্য কার্বোহাইড্রেট উচ্চ। গ্রহণ করা কার্বোহাইড্রেডের পরিমাণ হ্রাস করা হলে, শরীরটি তার নিজের চর্বি থেকে কার্বোহাইড্রেট উৎপন্ন শুরু করবে, এবং এইভাবে, আপনি ওজন হারাতে শুরু করবেন।
খেতে যখন, ধীরে ধীরে খাওয়া, খাদ্য যত্ন সহকারে চিবান। আমাদের লালা মধ্যে একটি এনজাইম amylase রয়েছে, যা কার্বোহাইড্রেড ভাঙ্গা, যার ফলে চিনি স্তর বৃদ্ধি হবে। আপনি ভাল বোধ করবেন, এবং অত্যধিক ওষুধের কোন ঝুঁকি থাকবে না।
আপনি সবুজ চা পান করতে পারেন, লেবু বা জুঁই সঙ্গে 19:00 পরে খেতে না চেষ্টা করুন। এই সময়ে, শরীরের একটি এনজাইম যা বিপুল পরিমাণে হজম জন্য দায়ী উত্পাদন শুরু হয়। যদি আপনি 19:00 পর খাবেন না, তাহলে শরীরটি চর্বি সরবরাহ করবে। অবশ্যই, আপনি ক্ষুধা প্রয়োজন নেই। কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে এই সময় খাদ্য ভোজনের কমাতে মূল্যবান হয়। এইভাবে, সপ্তাহে 1-1.5 পাউন্ড দূর করে স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে। স্বাভাবিকভাবেই, উপরোক্ত ছাড়াও, গল্ফ এবং ফিটনেস ছাড়া ওজন হারাতে অন্যান্য অনেক উপায় রয়েছে। যাই হোক না কেন এটা অদ্ভুত হতে পারে, এমনকি ওজন হ্রাস এমনকি যখন দরকারী সঙ্গে সুন্দর একত্রিত করা সম্ভব। সকালে কফি আমাদের প্রায় প্রতিটি পানীয়, তারপর ওজন হারাতে পরবর্তী উপায় আপনার জন্য গণনা করা হয়।
কফি মিন্সার হল সবুজ চা নিষ্কাশন সঙ্গে আরবিিকা কফি। অর্থাত কোন পিলস শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান। কর্মের নীতি হল এই পানীয়ের গঠন রক্তে চিনির মাত্রা হ্রাস করে, যার ফলে শরীরের চর্বিজনিত উপাদানের ব্যবহার প্রভাবিত হয়। অবশ্যই, ওজন কমানোর জন্য প্রধান শর্তগুলির মধ্যে একটি। উপরন্তু, একটি ছোট পরিমাণ ক্যাফিন মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি, এবং সবুজ চা কন্টেন্ট, স্বন উন্নত এবং সব ধরণের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার।
ওজন কমাতে এই পদ্ধতিতে আগ্রহী কে, এটি ইন্টারনেটে বিস্তারিতভাবে পড়তে পারে, অফিসিয়াল ওয়েবসাইটটি হল।
আরও কয়েকটি উপায় কিভাবে গল্ফ এবং ফিটনেস ছাড়া দ্রুত ওজন হারাতে হয়।
আপনি সম্মোহন এবং মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে ওজন হারাতে পারেন। নিচের লাইন হল, ওজন হ্রাসের সমস্যা, একটি মানসিক সমস্যা আছে। এই শৈশব বিভিন্ন স্নায়বিক traumas, স্নায়বিক ভাঙ্গন। সম্মোহন সঙ্গে চিকিত্সা নৈতিক সমস্যা মোকাবেলা এবং শরীরের স্বাভাবিক biorhythm পুনরায় চালু করতে সাহায্য করবে। যারা ইমেজ এবং জীবন শৈলী পরিবর্তন করতে চান না, যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এই উপায় চেষ্টা করতে পারেন।
যদি আপনি সবকিছু চেষ্টা করেন এবং কিছুই সাহায্য করে আপনি প্লাস্টিক সার্জারি সাহায্য চাইতে পারেন। এখন ঔষধ একটি উচ্চ স্তরে এবং প্লাস্টিক সার্জারি কেউ আশ্চর্য হয় না। সম্ভবত, অনেক এই দ্বারা ভীত এবং অনেক এই ভাবে ওজন হারাতে পারতে না পারেন, কিন্তু এখনও এটি এই পদ্ধতিতে মনোযোগ দিতে মূল্যবান।
এবং পরিশেষে। ওজন দ্রুত হ্রাস করার চেষ্টা করবেন না, আপনার শরীরের জন্য ভাল এবং দরকারী কিছুই কাজ করবে না। প্রত্যেকের জন্য, ওজন হারাতে আপনার উপায়। ঐ অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য আপনি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে প্রয়োজন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য
আপনি স্বাস্থ্য!