যেমন পদার্থবিজ্ঞান থেকে জানা যায়, তাপের তাপমাত্রা বাতাসের তাপের চেয়ে প্রায় 4 গুণ বেশি এবং তার তাপমাত্রা 10 গুণ। অতএব, একজন ব্যক্তি জলাধারে ব্যায়াম করছেন যা পানিতে ব্যায়াম করে, স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে অনুরূপ লোডগুলি তুলনায় অনেক বড় পরিমাণে শক্তিকে নষ্ট করছে। একই সময়ে, কিছু অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত আমানতগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে শক্তির গঠনের জন্য ব্যয় করা হয়। উপরন্তু, যখন অ্যাকগেটাইমাস্টিক ক্লাসে ব্যায়াম করছেন, তখন আপনাকে জলের প্রতিরোধের শক্তি অতিক্রম করতে হবে। এটি শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ প্রদান করে, যা ঘন ঘন শক্তি খরচ করে। Aquagymming এর উপকারিতা কসমেটোলজিতে ভালভাবে পরিচিত, যেমন জল প্রক্রিয়া করার সময় থেকে ত্বক মসৃণ এবং নরম হয়ে যায়। উপরন্তু, খোলা বাতাসে শারীরিক ব্যায়াম সম্পাদন করার সময়, একজন ব্যক্তি প্রায়ই ঘন ঘন ঘামান। স্থায়ী ঘাম একটি অপ্রীতিকর গন্ধ রয়েছে, এটি ত্বক দূষিত করে, ঘামের ব্যক্তিদের মধ্যে তীব্র অসুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে, বিশেষ করে যখন প্রশিক্ষণের পরে অবিলম্বে একটি ঝরনা নিতে হয় না। অ্যাকচুয়েজ ট্রেনিংয়ের সময়, আপনি কেবল এই সমস্যাটি ভুলে যেতে পারেন, কারণ এই ব্যায়াম করার সময় চামড়াটি ধীরে ধীরে পানি দিয়ে ধুয়ে রাখে এবং সেইজন্য সবসময় পরিষ্কার থাকে।
একটি সুসংগঠিত চিত্র গঠন অমূল্য বেনিফিট আনা Aquagymnastics এর ক্রিয়াকলাপ পানিতে ব্যায়ামের ধ্রুবক কর্মক্ষমতা সঙ্গে, একটি সুন্দর সঠিক অঙ্গবিন্যাস গঠিত হয়, তরোস্কর বৃদ্ধি ভলিউম, শরীরের নমনীয়তা বিকাশ, আন্দোলনের সমন্বয় উন্নত এবং অদম্য অর্জিত হয়, ধৈর্য বৃদ্ধি করা হয়। হিমেলিংয়ের প্রভাব অর্জনের জন্য প্রধান মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে, জিরো-জিমি'র ক্লাসগুলি মেরুদন্ডের সমস্যাগুলির উপস্থিতি নিয়ে সুপারিশ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, পানিতে ব্যায়ামের সিস্টেম আপনাকে স্টুপ সংশোধন করার সময় ভাল ফলাফল অর্জন করতে দেয়। আকিজিম ব্যায়ামের সাঁতারের সময়, মেরুদন্ডে লোডের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, যা মেরুদন্ডীয় কলামের ত্রুটিগুলি সংশোধন করার জন্য বড় সুবিধা। জাভা-জিমন্যাস্টিকস এছাড়াও জয়েন্টগুলোতে লিভারমেন্টসকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
সুতরাং, ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের সক্ষম ডোজ সঠিক কর্মক্ষমতা সঙ্গে, aquagymnia ব্যায়াম কোন বয়সে উপকৃত হতে পারে। জল সঞ্চালিত ব্যায়ামের প্রকারগুলি খুব বৈচিত্রপূর্ণ হতে পারে - বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গীতের অধীনে নৃত্য আন্দোলন, এক শৈলীতে সাঁতার বা অন্য কোনও তলদেশে অগভীর পুলের পাশ দিয়ে চলছে ইত্যাদি। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হিলিং প্রভাব জলজ উদ্ঘাটিত জীবাণু রোগের সাথে মেরুদন্ডের কিছু সমস্যার সাথে অত্যধিক শরীরের ওজন অর্জন করতে পারে। আকিজিমস্টিক্স অনুশীলন করার একটি অমূল্য সুবিধা হিসাবে, আপনি প্রশিক্ষণ পরে একটি আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক মেজাজ গঠন বিবেচনা করতে পারেন।
শারীরিক ব্যায়াম এই সিস্টেম কোন বিশেষ মতভেদ আছে। জলবিদ্যুত্ মহাশূন্যের জন্য সবচেয়ে বেশি সুইমিং পুল ব্যবহার করে ক্লোরিনকে হাইফেসেন্সিটাইটিভিটি হয়। এই ধরনের এলার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা অন্য কোনও ধরণের শারীরিক প্রশিক্ষণ করার জন্য ভালো হবে।