প্রথমত, শারীরিক সংস্কৃতি দ্বারা শরীরের সংশোধন শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ মানে। শারীরিক শিক্ষায়, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যুগুলি ব্যায়াম করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি উৎপন্ন করতে ব্যবহৃত হয়। ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস দেখা যায়। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমাদের দেহগতভাবে একটি পাতলা চিত্রে দিক পরিবর্তন করে। শরীরের ওজন বৃদ্ধি শরীরের ধরনের একটি উন্নতি হতে পারে, কিন্তু এটি পেশী টিস্যু এর বৃদ্ধির কারণে শুধুমাত্র যদি। পেশী টিস্যু একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করার জন্য ভারোত্তোলন এবং শরীরচর্চা হিসাবে শারীরিক প্রশিক্ষণ যেমন উপায় হতে পারে। তবে, অধিকাংশ মহিলাদের জন্য, এটি সম্ভবত সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প নয়, যেহেতু এই ক্ষেত্রে, ন্যায্য লিঙ্গ শরীরের নৃত্য বৈশিষ্ট্য অর্জন করবে। শারীরিক প্রশিক্ষণ দ্বারা শারীরিক সংশোধন করার জন্য আরো অনেক বেশি সফল বিকল্প হল বিভিন্ন ধরনের অ্যাথলেটিক্সে অংশগ্রহণ করা। এই বিভাগের প্রতিটি খেলাধুলার চিত্রের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি গঠন করে, যা সম্ভবত, বিল্ডের সংশোধনের পছন্দসই ফলাফল হবে। কিভাবে আলোর জিমন্যাস্টিক বিভিন্ন ধরণের অ্যানথ্রোপোমিক বৈশিষ্ট্য প্রভাবিত করে?
জগিং অনুশীলন করার সময়, নারী একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস এবং একটি symmetrically উন্নত শরীরের গঠন। জাম্প দ্বারা কর্মসংস্থান সৃষ্টির মাধ্যমে সংবিধান সংশোধনের ফলে শরীরের ওজন কম হতে পারে, একটি তোরাকৃতির দৃঢ় বিকাশ হতে পারে এবং ট্রাঙ্কের মধ্যে পা বা পাদদেশের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করতে পারে। একটি জিমন্যাস্টিকস হিসাবে শারীরিক প্রশিক্ষণ যেমন একটি সাহায্যে শারীরিক সংশোধন করার সময়, একটি ছোট শরীরের ওজন, দীর্ঘ পাতলা পায়ের, একটি সংকীর্ণ পেলভ অর্জন করা হয়, যা একসঙ্গে একটি সরু ক্রীড়া ব্যক্তিত্ব দেয়। সিঙ্ক্রোনাস সাঁতার বা চিত্র স্কেটিং একটি কঠোরভাবে সমান্ত্রীয় শরীর গঠন, সুন্দর অঙ্গবিন্যাস সঠিক, সরু পায়ে, thorax উন্নয়ন দ্বারা বিল্ড সংশোধন করতে অনুমতি দেবে।
এটিও বিবেচনা করা উচিত যে শারীরিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শারীরবৃত্তিকে সংশোধন করার সর্বোত্তম ফলাফল শৈশব ও কৈশোরে অর্জন করা যেতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, শরীর এখনও উন্নয়নশীল, তাই সংবিধানের অবাঞ্ছিত বৈশিষ্ট্য সংশোধন জন্য খুব সহজেই গ্রহণযোগ্য হয়। বয়ঃসন্ধিতে, দেহের সংশোধন আরও বেশি কঠিন, কারণ শরীরটি ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে, বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে গেছে, হাড়ের বৃদ্ধি অঞ্চল ইতিমধ্যেই শারীরিক সংস্কৃতির মাধ্যমে এক্সপোজারের জন্য "বন্ধ" হয়েছে। যাইহোক, শারীরিক ওজন বৃদ্ধির কারণে (শারীরিক ব্যায়ামের অভাবে অনুপস্থিতিতে) কোনও বয়সে শারীরিক প্রশিক্ষণের সময় বাড়তি শরীরের ওজন (যা অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত আমানত হ্রাস করা হয়) হ্রাসের কারণে বিল্ড-আপের সংশোধন করা যেতে পারে। উপরন্তু, শরীরের কিছু দুর্বলতা সম্পূর্ণরূপে প্লাস্টিক এবং সুন্দর আন্দোলন বন্ধ কাজ দ্বারা গোপন করা যেতে পারে। এটি আবার শারীরিক শিক্ষার মাধ্যমে অর্জিত হয়।
শারীরিক সংশোধন কেবল ফিটনেস ক্লাব নয়, তবে স্বাধীনভাবেও (স্টেডিয়ামে বা পার্কগুলিতে সন্ধ্যায় এবং সকালে রান করা হয়, দড়িটি ঝুলানো, হোমে সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম করা)।