তাদের ব্যবহারের জন্য কোন বিশেষ মতবিরোধ নেই। সুতরাং, আপনি অবিলম্বে মেনু সঙ্গে পরিচিত করতে পারেন, একটি ডিম খাদ্য প্রদান। আপনি মনে রাখতে হবে প্রথম জিনিস - BREAKFAST সবসময় একটি EGG সঙ্গে শুরু ওজন হ্রাস আসন্ন সপ্তাহের জন্য খাবারের বাকি তালিকা নিচে দেখুন:
প্রথম সপ্তাহ
সোমবার
দুপুরের খাবারের সময় আমরা এক ধরনের ফল খেতে পারি, ডিনারের জন্য উঁচু স্তন ও উদ্ভিজ্জ সালাদ
মঙ্গলবার
দুপুরের খাবারে আপনি কয়েকটি মাছের কাটলেট খেয়ে ফেলতে পারেন, খামারে ক্রিম সহ একটি টোস্ট, ডিনারের জন্য, সিদ্ধ ডিম
বুধবার
দুপুরের খাবারের মধ্যে, আপনি ফলের সালাদ দিয়ে নিজেকে ছাঁটাই করতে পারেন, ডিনারের জন্য মাংসল মুরগির মাংসের স্কিনস ছাড়া
বৃহস্পতিবার
বিকেলে, স্টুয়েড শাকসব্জি (আদর্শ উচচিনি বা বেগুন) রান্না করুন, একটি চমৎকার যোগ হবে একটি টোস্ট, ডিনারের জন্য, দুই বাষ্প ডিম
শুক্রবার
বিকালের বিকেলে মাছ এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ দারুণ, কুটির পনির এবং খাদযুক্ত ক্রিম সঙ্গে টোস্ট জন্য অনুমোদিত হয়
শনিবার
দুপুরের খাবারের মধ্যে, আপনি ফলের সালাদ দিয়ে নিজেকে ছাঁটাই করতে পারেন, ডিনারের জন্য মাংসল মুরগির মাংসের স্কিনস ছাড়া
রবিবার
বিকেলে, মাংসের একটি টুকরা (গরুর মাংস এবং মুরগির মধ্যে নির্বাচন করুন) উকিয়ে ফেলুন, ডিমের সাথে টুর্নামেন্টের জন্য ডিমের সাথে, ডিনারের জন্য, দুই চিকেন ডিম
দ্বিতীয় সপ্তাহ
সোমবার
বিকালে, মাশরুম এবং টোস্টের সাথে চর্বিযুক্ত সবজি, ডিনারের জন্য, সিঁড়ির ডিম
মঙ্গলবার
দুপুরের খাবারের সময়ে, কোন এক ফল খাও, ডিনারের জন্য মাংসের মাংস (মুরগী বা গরুর মাংস) এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ
বুধবার
লাঞ্চে আপনি ডিনারের জন্য কয়েকটি মাছের কাটলেট এবং 1 টি আপেল খেতে পারেন, আঁচড়ান ডিম
বৃহস্পতিবার
বিকেলে কুটির পনির (9% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত উপাদান) এবং খাদ ক্রিম সঙ্গে টোস্ট, ডিনার জন্য দুটি চিকেন ডিম
শুক্রবার
দুপুরের খাবারে আমরা আবারও একই ফল খেতে পারি, ত্বক বা ডিমের সাথে মাখনের জন্য মুরগি বা 2 টি ডিম
শনিবার
দুপুরের খাবারে, আপনি ফলের সালাদ দিয়ে ডিনার জন্য, কম চর্বিযুক্ত জাতের ভাজা মাছ পাম্প করতে পারেন
রবিবার
মধ্যাহ্নভোজের সময়, মুরগির পাত্র এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ অনুমোদিত হয়, কুটির পনির এবং খাদযুক্ত কুমিরের সাথে ভোজন করে ডিমের জন্য
তৃতীয় সপ্তাহে আমরা প্রথম সপ্তাহের মেনুতে দ্বিতীয় স্থানে থাকি, যথাক্রমে চতুর্থ, দ্বিতীয়ার্ধে। শেষ সপ্তাহে এনিমা পরিষ্কার করার বেশ কিছু পদ্ধতি অপরিহার্য হবে। এই পাচনতন্ত্র শুধুমাত্র একটি উপকারী প্রভাব থাকবে না, কিন্তু সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হবে। সব পরে, কোনো খাদ্য, ডিম মত, শরীরের জন্য একটি ধরনের চাপ প্রবর্তন।
পর্যালোচনা
জুলিয়া:
"বিবাহের আগে, এক মাস ছিল, কিন্তু আমার ছবিটি দুঃখজনকভাবে কল্পনাপ্রসূত ছিল, আর এখনো আমি আমার জীবনের সবচেয়ে সুখী দিনটি লক্ষ লক্ষ ডলারের মতো দেখতে চাই।" আমি আমার ভবিষ্যতের স্বামীর কাছে উপহার উপহার দেবার সিদ্ধান্ত নিলাম- সাত কেজি কেটে ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত "আমার বান্ধবী আমাকে পরামর্শ দিয়েছিল, তাদের বর্তমান পরিসংখ্যান অনুযায়ী, খাদ্যটি চমৎকার। সাধারনত, প্রস্তাবিত মেনু অনুযায়ী আমি খেতে শুরু করি। এটি সততা - ব্যর্থতা ছিল, আমি আবার কুকিজ, ক্রসট্যান্স এবং জীবনের অন্যান্য আনন্দে ঝুঁকে পড়েছিলাম। মেয়াদ 4 (শুধু বিবাহের জন্য সময়), আমি সাত কেজি হারিয়েছি, যা আমি খুব খুশি! এবং কিভাবে তারপর আপনি স্বপ্ন সত্য যে বিশ্বাস করি না? "/
তামারা:
"প্রথমত, আমি এই খাদ্যটি বেছে নিয়েছিলাম কারণ কম বা ভিন্ন ভিন্ন খাদ্য। আমি একই বকফুল বা আপেল খাওয়ার পুরো দিনটি ব্যয় করতে পারিনি। দ্বিতীয়ত, ডিম খাওয়ার পদ্ধতিটি চার সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত করার প্রতিশ্রুতি দেয়, যা আমি অনুভব করতে পারি না আমি পুরানো জিন্সের মধ্যে পৌঁছানোর লক্ষ্যের সাথে শেষ হয়ে গেলাম যে আমি কয়েক বছর ধরে চিনি না। খাদ্যের প্রথম সপ্তাহে আমাকে খুব কঠিন করে দেওয়া হয়েছিল, আমি একটি ভেড়া এর ক্ষুধার্ত চোখ দিয়ে রেফ্রিজারের দিকে তাকালাম, কিন্তু আমি রাখলাম। চিন্তা, মেনু এ খেয়ে এবং আর। এবং আন্দোলনে হালকাতা ছিল এবং মন নিজেই কেট মোস দ্বারা উদ্ধৃত করা হয়েছিল "পাতলা অনুভব ছাড়া আর কিছু সুস্বাদু নেই।" খাদ্যের শেষে, আমি হিসাব করেছিলাম যে আমাকে পাঁচ কিলোগ্রাম ও পুরানো জিনগুলি পুরো আকারের জন্য মহান ছিল ... "