সবকিছু, আপনি দৃঢ়ভাবে একটি নতুন জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আজ থেকে আপনি একটি খাদ্য উপর। খাওয়াবেন না, না নখো, এটা আমার স্লোগান আর ... এবং ছয় টা পর পর চকলেট, স্টেক, ফ্রাই আলু এবং অন্যান্য সাজগোজের জন্য উন্মুখ পাগলামি শুরু হয়। শেষ পর্যন্ত, আপনি মনে করেন, আপনি আগামীকাল একটি নতুন জীবন শুরু করতে পারেন ... কিন্তু কিভাবে বিশ্বের অন্য একটি অলৌকিক ঘটনা আবিষ্কার? পেটের উপর গুরুতর চাপ ছাড়াই একটি খাদ্য আছে বলে আপনি কি মনে করেন এবং এটি কিভাবে করবেন? আপনি আমাদের নিবন্ধ থেকে "খাদ্য" এবং "যুক্তিবাদী" মধ্যে দ্বন্দ্ব সম্পর্কে শিখতে হবে।
কার্বোহাইড্রেট দিয়ে প্রোটিন মিশ্রিত করবেন না, লবণ এবং চিনি বাদ দিন, ছয় পরে খেবেন না, চর্বিহীন, মিষ্টি, তিক্ত, খাস্তা, তীক্ষ্ণ ... বন্ধ করুন! ক্যালকুলেটর পোস্ট করুন, যা আপনি ক্যালোরি গণনা। এবং এই maniacal অভিব্যক্তি পরিত্রাণ পেতে শব্দ "ক্রেমলিন দিয়া আটকান ডট" পরে প্রদর্শিত হবে।
ওহ, অসহায় শত্রু-শত্রু আপনার শরীর। তিনি খাদ্যের জন্য ক্রমাগত অনুরোধ করেন। তার কারণ, জীবন প্রতিটি কিলোকালোরির এবং শরীরের শারীরিক নির্যাতন সম্পর্কে নৈতিক অনুভূতিতে একটি ধারাবাহিক ধারা অবলম্বন করে, যা তুলনায় স্প্যানিশ বিচারের নির্যাতন শিশুদের স্যান্ডবক্সে মজাদার বলে মনে হয়। এবং, উপায় দ্বারা, চাপ ওজন বৃদ্ধি জন্য একটি অনুঘটক হতে পারে।
অনেক মানসিক সমস্যা আছে, আক্ষরিক চিত্রটি ক্ষতিকারক সম্পর্কে চিন্তাভাবনাকে বাধা দেয়, কিন্তু এই ধরণের পছন্দসই খাবার আর যদি তুমি অন্য পথে চলে? নিষিদ্ধ করবেন না, তবে প্রতিস্থাপন করবেন?
একটি সহজ উদাহরণ। কেউ বলে যে কিছুই কিছুই চিত্কার, কঠোরভাবে নিষিদ্ধ হিসাবে, কিন্তু, শেষে, এখনও চকলেট খাওয়া এদিকে, সঠিকভাবে রান্না করা গরম চকলেটটি অনেক বেশি স্বাদযুক্ত এবং আরো উপযোগী। আপনি খরা ক্রিম, কোকো পাউডার এবং তুরস্ক, যা সাধারণত কফি তৈরি করা হবে প্রয়োজন হবে। আপনি জানেন না কিভাবে খরা ক্রিম স্বাস্থ্যের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং কোকো একটি শত গ্রামে, ক্যালোরি চকলেট বার হিসাবে যতটা অর্ধেক। কোকো পাউডার এবং খরা কুমির একজোড় পর্যন্ত তুরস্কের মধ্যে মিশ্রিত করা উচিত এবং আগুনে একটি ফোঁড়া এনেছে। পুষ্টিকর, এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি কম ক্যালোরি পানীয় প্রস্তুত! পূর্ণ, যথেষ্ট এবং একটি ছোট কাপ, কিন্তু একই অনুভূতি, নিষিদ্ধ চকলেট অবশ্যই আপনার প্রফুল্লতা উত্তোলন হবে।
যেমন একটি রেসিপি উদাহরণে, একাধিক ত্রুটি একযোগে ধ্বংস করা যাবে। সবচেয়ে সাধারণ যে খাদ্য খাদ্য কিছু সামান্য-খাওয়া এবং indigestible হয়। অন্য যে সব সুস্বাদু খাবার চিনি থাকা আবশ্যক তৃতীয় - যে একটি ছোট "খাদ্যতালিকা" অংশ সন্তুষ্ট হতে পারে না।
খাদ্যতালিকাগত খাবারের মধ্যে, আপনি অনেক অন্যান্য উপাদানের সন্ধান করতে পারেন, ওটমিল থেকে মধু, বেকড আপেল, বাদাম এবং লেবু সস দিয়ে পোকার চোপড় দিয়ে শেষ করে ফেলতে পারেন। বিভিন্ন পণ্য ক্রমান্বয়ে বর্ধিত একটি আউটলেট জন্য সন্ধান করবেন না। মনে রাখবেন - খাদ্য খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ।
জীবনের সঠিক পথে যাওয়ার পথে অনেক প্রলোভন রয়েছে। প্রধানতম "নতুন সুপার-টেকনিকস" এর বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে আপনি যা যা চান তা খেতে পারবেন, ওজন হারাবেন, ওজন হারাবেন, ওজন হারাবেন ... এই ধরনের "খাদ্য" স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর বিপদের প্রতিনিধিত্ব করতে পারে, যা আপনি এতটাই নিষ্ঠুরভাবে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন
অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ আপনার জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কিন্তু এখনও আপনি করতে চান, সহজ পদ্ধতি ব্যবহার: খাবারের মধ্যে অনেক ঘন্টা জন্য কুয়াশা ভাঙ্গা না - প্রতিটি দুই থেকে তিন ঘন্টা একটু খাওয়া এটি একটি খাদ্যের মতো নয়, তবে আপনি নিজেকে টনড করে রাখুন
আপনি কি ঐতিহ্যবাহী ছাত্রের "ক্ষুধার কুমার" মনে করেন - গরম পানির গ্লাস? এই কৌশল ব্যবহার করুন, শুধুমাত্র তাই মৌলিক নয়। আরও তরল পান করুন - সাধারণ বাষ্পীকৃত জল, সবুজ চা, রস - শুধুমাত্র অ স্টোর "অমৃত", যা তিন অঙ্কের শব্দ এবং সংখ্যার অন্তর্গত।
দূরে বহন করা না। অন্তত একবার সপ্তাহে, বিছানা থেকে বিশ্রাম দিন। অন্য কোন নিষিদ্ধ সুস্বাদু খাওয়া থেকে কোনও খাদ্যের একটি ভাল মেজাজ প্রতিস্থাপন করবে। যদি আপনি এই দিনের জন্য অপেক্ষা করছেন, একটি ছুটির দিন হিসাবে, এটি সম্পর্কে চিন্তা - এটা ক্রীড়া বা নাচ করতে ভাল? অথবা হয়তো আপনার "অতিরিক্ত" কিলোগ্রামের মতামত পুনর্বিবেচনা করতে পারেন? নিজেকে একটি "খাদ্য" মধ্যে পরিণত করবেন না! জীবনে আরো অনেক কিছু আকর্ষণীয় বিষয় রয়েছে! জীবনযাত্রার গুরুত্ব সবসময়ই জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়!