আজ দোকানে স্টোরেজগুলির উপর আপনি প্রতিটি স্বাদ জন্য একটি শক্তি পানীয় পেতে পারেন। উত্পাদকদের মতে, তারা কোন ক্ষতি আনতে না। কিন্তু কেন তারা বিতরণ ডিগ্রী শক্তি পানীয় সীমিত করার চেষ্টা? আসুন আমরা দেখি যে শক্তি পানীয়গুলির বেনিফিট এবং হেরফিট কি, কারণ কথাটি আমাদের এবং আমাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে।
পানীয় এর উপকারিতা
অবশ্যই, মূল সুবিধা হল যে শক্তি শিল্প সত্যিই মেজাজ উত্তোলন করে এবং মানসিক কার্যকলাপ উত্সাহিত করে ।
শক্তি পানীয় আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে নির্বাচিত করা যেতে পারে। অনেক অলৌকিক পানীয় তাদের গন্তব্য আছে - হার্ড কাজ জন্য (কঠোর পরিশ্রমী workaholics) বা সক্রিয় বিনোদন জন্য (আপনি একটি ক্রীড়াবিদ বা একটি নাইটক্লব frequenter হয়)। পানীয় প্রথম গ্রুপ বেশিরভাগ ক্যাফেইন গঠিত, এবং দ্বিতীয় - ভিটামিন এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে।
যেহেতু শক্তি ভিটামিন এবং গ্লুকোজ একটি জটিল রয়েছে, তারা দরকারী বিবেচনা করা যেতে পারে। এটা ভিটামিন সম্পর্কে লেখার যোগ্য নয় - তাদের উপকারিতা শিশুদের এমনকি জানা যায়। গ্লুকোজও মানুষের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি শক্তি দিয়ে প্রদান করে, দ্রুত রক্তে প্রবেশ করে এবং অক্সিডেটিভ প্রসেসগুলিতে অংশগ্রহণ করে।
পূর্বে, শ্রেষ্ঠ শক্তি প্রকৌশলী কফি ছিল, তার সাথে এবং শক্তি পানীয় তুলনা।
- প্রথমত, বিদ্যুৎ প্রকৌশলের গতি অনেক ভালো, কিন্তু সবগুলি কারণ তারা ফিজি।
- দ্বিতীয়ত, দক্ষতা - যদি কফি এক কাপ শুধুমাত্র 1-2 ঘন্টা কাজ করে, তারপর অনলস আপনি 3-4 ঘন্টা জন্য স্বন মধ্যে রাখে।
- এবং, অবশ্যই, সুবিধার - প্যাকেজিং শক্তি সর্বদা আপনার সাথে নেওয়া যেতে পারে এবং যে কোন স্থানে এবং যেকোনো পরিস্থিতি ব্যবহার করা যেতে পারে।
জনগণের মর্যাদা এবং এটি মনে হবে, কিছুই ভয়ঙ্কর হওয়া উচিত নয়। কিন্তু কোন ভাল হয় না। দুর্ভাগ্যবশত, অলৌকিক পানীয় প্রচুর ত্রুটি আছে।
পানীয় হুমকি
দুর্ঘটনা প্রথম - পানীয় একটি কঠোর ডোজ (আপনি প্রতিদিন এক বা একাধিক ক্যান ব্যবহার করতে পারেন)। শক্তির অপব্যবহার রক্তে রক্তচাপ এবং রক্তে চিনির বৃদ্ধি হতে পারে।
ডেনমার্ক, ফ্রান্স এবং নরওয়েতে শক্তি পানীয় শুধুমাত্র ঔষধে বিক্রি হয় এবং একটি ঔষধ হিসাবে বিবেচিত হয়। আনুষ্ঠানিকভাবে তারা নিষিদ্ধ এবং সুইডিশ কর্তৃপক্ষ এই সংস্কারের পথে - পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের ব্যবহারের ফলে ঘটেছে এমন তিনটি মৃত্যুর (অবিশ্বস্ত তথ্য অনুযায়ী) তদন্ত করা হচ্ছে।
ইতিমধ্যেই উল্লিখিত হিসাবে, পানীয় মধ্যে ভিটামিন, অবশ্যই, অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কিন্তু তারা multivitamin জটিল প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না।
এছাড়াও, বড় ভুল ধারণা হল যে শক্তি পানীয় আমাদের শক্তি দেয়। বস্তুত, পানীয় নিজেই কোন শক্তি থাকে না , কিন্তু তার উপাদান শরীরের নিজস্ব শক্তি ব্যবহার করতে কারণ তাই বলার বিষয়বস্তুর শরীরের গোপন ভাণ্ডারগুলির একটি কী হিসাবে কাজ করতে পারে। এইভাবে, আমরা অপ্রয়োজনীয়ভাবে আমাদের নিজস্ব শক্তি ব্যয় করি, যার জন্য পরবর্তীতে আমাদের অনিদ্রা, ক্লান্তি এবং দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা পরেই বন্ধ করে দিতে হবে।
সবাই জানেন যে ক্যাফিন ক্ষতিকারক। এবং শক্তি প্রকৌশল তার কন্টেন্ট ক্ষতি ডিগ্রী কমাতে না। তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা কাজ করে, ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রের হ্রাস করে এবং আসক্ত। একটি অল্প বয়স্ক প্রাণী ক্যাফিনের প্রভাব বিশেষ করে ক্ষতিকারক।
উপরন্তু, ভিটামিন বি, যেমন বড় পরিমাণে অনেক ধরনের পানীয় মধ্যে, দ্রুত হৃদয়বিশেষ এবং অঙ্গভঙ্গি মধ্যে কম্পন কারণ।
এছাড়াও, শক্তি পানীয় একটি diuretic প্রভাব আছে , তাই ক্রীড়াবিদ এটি মনে রাখা উচিত এবং প্রশিক্ষণের পরে শক্তি গ্রহণ করবেন না, কারণ ক্রীড়া সময়, শরীর ইতিমধ্যে অনেক তরল হারানো হয়
অতিরিক্ত মাত্রায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হুমকির সম্মুখীন হচ্ছে: টাকাইকারিয়া, মনোমোটার আক্রমন, বাড়তি স্নায়বিকতা, বিষণ্নতা
বিশেষজ্ঞরা বলেন, শক্তির মধ্যে রয়েছে ট্যারাইন এবং গ্লাইকোলনোনাকটন , অনিরাপদ হতে পারে। বিজ্ঞানীরা এখনও তাদের প্রভাব জানেন না, বিশেষ করে ক্যাফিনের সংমিশ্রণে। এবং শক্তি এক জারের মধ্যে দৈনিক ডোজ টৌরিন বহুবার অতিক্রম করা হয়, এবং এই ধরনের পানির দুই ব্যাংকের মধ্যে গ্লুকোয়রনটনের দৈনিক ডোজ পাঁচশত বার অতিক্রম করে।
যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের বেনিফিট ক্ষতি থেকে অনেক কম, কিন্তু জীবনের আধুনিক তালটি সত্যিই নির্মম, এবং কোন গ্যারান্টি নেই যে আপনাকে একটি অলৌকিক পানীয়ের ব্যাংকের প্রয়োজন হবে না। অবশ্যই, এই ধরনের পানীয় ব্যবহার এড়ানো উচিত, কিন্তু যদি মুহূর্ত আসে, এবং আপনি এটা করতে হবে, সাবধানে তাদের ব্যবহারের জন্য নিয়ম পড়তে নিশ্চিত করুন।
পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
- ক্যাফিনের দৈনিক ডোজ অতিক্রম করবেন না - দিনে দুইবার পান করতে পারবেন না।
- পানীয় সমাপ্তি যখন কর্ম বিশ্রাম এবং শক্তি ফিরে নিশ্চিত করুন।
- ব্যায়ামের পরে শক্তির পানীয় পান করবেন না - খেলাধুলা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়, এবং শক্তি পানীয় আরও বৃদ্ধি পাবে। এটি বিপজ্জনক হতে পারে।
- একটি মাতাল শক্তি পানীয় পরে, ক্যাফিন ধারণকারী খাবার (উদাহরণস্বরূপ, চা, কফি) খাওয়া না, অন্যথায় আপনি ডোজ অতিক্রম করতে পারেন ক্যাফেইন 3-5 ঘন্টা শরীর থেকে excreted হয়, কিন্তু তারপরও, আর অর্ধেক আর না
- অনেক শক্তি পানীয় ক্যালোরি হয়, তাই যদি আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, তাদের প্রশিক্ষণ আগেই নিতে, এবং এটি পরে না।
- অ্যালকোহল সঙ্গে শক্তি পানীয় মিশ্রিত করবেন না। ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, ক্যাফিন রক্ত চাপ বৃদ্ধি করে, এবং অ্যালকোহল তার প্রভাব বাড়ায়। আপনি খুব শীঘ্রই একটি উচ্চ রক্তচাপ সংকটের দৃষ্টিকোণ পেতে পারেন।
contraindications
শক্তি গর্ভাবস্থায় contraindicated হয়, কিশোর, শিশু এবং বয়স্ক উপরন্তু, যারা উচ্চ রক্তচাপ, গ্লুকোমা, ক্যাফিন সংবেদনশীলতা, ঘুমের রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে ভোগে তাদেরও ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
ডাক্তারদের মতে, শক্তি পানীয় কফি জন্য একটি ভিটামিন বিকল্প, এবং ছাড়াও, আরও অনেক ক্ষতিকারক, ছাড়াও তাই নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিবেন কি সেরা। হয়তো পুরাতন পদ্ধতিতে চকোলেট দিয়ে কফি খারাপ না?