আজকের জন্য, ডায়েটেশিয়াররা বিভিন্ন ধরনের খাদ্য গ্রহণ করেছে। যাইহোক, অনুশীলন শো হিসাবে, আমাদের প্রতিটি অনেক পার্থক্য আছে, তাই একই খাদ্য বিভিন্ন উপায়ে বিভিন্ন মেয়েদের প্রভাবিত। সবচেয়ে কার্যকর খাদ্যের একটি হল রক্ত গ্রুপের জন্য একটি খাদ্য। এই ধরনের খাদ্য খাওয়াতে, ঘন ঘন খাবার বা সংখ্যা দ্বারা আপনার খাবার খাওয়ার জন্য আপনাকে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করতে হবে না। প্রথম ব্লাড গ্রুপের সাথে ব্যবহার করা যাবে এমন পণ্যগুলির একটি তালিকা মেনে চলা আবশ্যক। খাওয়ার এই পদ্ধতিটি একটি খাদ্যের পরিবর্তে একটি সুষম খাদ্য বলা যেতে পারে।
একটি খাদ্য তৈরির ধারণার উত্থান এই ধারণার দিকে পরিচালিত করেছে যে, ঐসব ঐতিহ্যগত ঐক্যগুলির মধ্যে যেগুলি ঐতিহাসিক প্রেক্ষাপটে নির্দিষ্ট রক্ত গোষ্ঠীতে উপস্থিত হয়েছিল সেই সময়ে মানুষের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। পুষ্টিবিদরা এবং ডাক্তার একবার পুষ্টির এই পদ্ধতি কার্যকারিতা নিশ্চিত।
প্রথম রক্ত গ্রুপ এবং ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য
প্রতিটি মহিলা, একটি খাদ্য উপর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত, ফলাফল সংক্ষিপ্ততম সম্ভাব্য সময় মধ্যে লক্ষণীয় হতে চায়। প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য একটি খাদ্য সহায়তার মাধ্যমে, কোনও মেয়ে হিপস, পেটে অতিরিক্ত ইঞ্চি থেকে নির্গত হতে পারে, বিশেষ করে প্রচেষ্টা না করেও। জিমের মধ্যে ঘন্টা কাটাতে বা ক্ষুধা অনুভবের অস্বস্তি বোধ করতে হবে না। এই খাদ্যের মেনুটি এমন ভাবে তৈরি করা হয় যাতে শরীর খুব সহজলভ্যতা ছাড়াই অনেক চেষ্টা করে।
ডায়টোলজিস্টরা ধারণা দ্বারা রক্ত শ্রেণীভুক্ত করে। রক্তের প্রথম গ্রুপকে "শিকারী" হিসাবে অভিহিত করা হয়। ঐতিহাসিকভাবে, রক্তের এই গ্রুপটি প্রাচীনতম, সেই সময়ে খাদ্যের মানুষগুলি মূলত প্রোটিন খাবার (মাংস) -এর অন্তর্ভুক্ত ছিল। লং টার্ম স্টাডিজ নিশ্চিত করে যে এই ব্লাড গ্রুপের লোকেরা একটি উচ্চ স্তরের বিপাকীয়তা একটি শক্তিশালী পাচন পদ্ধতি। অতএব, ওজন হারাতে খুব সহজ হবে।
প্রথম রক্ত গ্রুপের suidiet দীর্ঘমেয়াদী হয়। মেনু এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে রাখা উচিত। তবে, পরে শরীরটি ধীরে ধীরে প্রিসেট মোডে ঢুকবে এবং সকল পাচক অঙ্গের কাজটি অপ্টিমাইজ করা হবে। সুতরাং, ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনাকে নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
- ডায়েট উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট প্রথম রক্ত গ্রুপের মানুষরা প্রোটিন এবং প্রোটিন খাবার খাওয়া যতটা সম্ভব সম্ভব: মাংস (ফ্যাটযুক্ত পোকার ব্যতীত), মাছ ও সীফুড। বিপাক বৃদ্ধি, আপনি অনেক খাওয়া প্রয়োজন।
- তাদের খাদ্য থেকে একটি নেতিবাচক এবং ইতিবাচক রিসাস ফ্যাক্টরের মানুষদের খাদ্যশস্য বাদ দেওয়া প্রয়োজন: ওটমিল, আটা পণ্য, গম। এটি বকবক খেতে অনুমতি দেওয়া হয়, পাশাপাশি সব ধরনের legumes।
- তার খাদ্য থেকে, এটি শুরু থেকে ভুট্টা এবং ময়দা পণ্য সম্পূর্ণ প্রয়োজন, পাশাপাশি বাঁধাকপি ছাড়াও, ব্রোকলি এবং রং ছাড়া। এটি marinades, sauces এবং preservatives ব্যবহার এড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয়।
- রক্তের প্রথম গ্রুপের মানুষজন ভেষজ পানীয় থেকে উপকৃত হবে: কামোমাইল, শেললেট, লিন্ডেন, সবুজ চা, হুল বা হাফেরিয়ান। একটি সামান্য লাল ওয়াইন অনুমোদিত হয়। যাইহোক, কফি অপব্যবহার করবেন না, কারণ এটি একটি ক্ষুধা কারণ।
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতা জন্য, আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সমুদ্র কালে, আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টসগুলির জন্য, গ্রুপ বি, এবং ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়োডিনের ভিটামিনের উপর জোর দেওয়ার জন্য জোর দেওয়া হয়।
- নেতিবাচক রক্ত গোষ্ঠীগুলির লোকেদের জন্য, তাদের রশ্মিদীদ, শনিবার, ডিকনিক এবং মৌমাছি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এই পণ্য থাইরয়েড হরমোন পরিমাণ বৃদ্ধি যে এনজাইম ধারণ। গাজর রস বা একটি স্যালারি রুট উপকৃত হবে।
খাদ্য যা খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত
রক্তের প্রথম গ্রুপের লোকেরা উল্লেখযোগ্যভাবে মৃন্ময় ও গম হিসাবে পণ্য, এবং ময়দা পণ্য বিপাক কমিয়ে দেয়। রক্তের রসায়নবিদদের এমন একটি গ্রুপ যাদের খাদ্যশস্য বা মশলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু এই পণ্যগুলি থাইরয়েড হরমোন এবং অভ্যন্তরীণ স্রাবের উৎপাদনের অবনতি উদ্গত করে। এটি ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজন হতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে কোনও একক পণ্য নেই যা প্রথম রক্ত গ্রুপের সাথে মানুষের উপকৃত হবে। এই দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি হ্রাস পাচ্ছে এবং হজমনে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। চিজ, কুটির পনির, দই, আইসক্রিম খুব কঠিন ও নরম জাতের ক্ষতিকারক। তার মেনুতে মাঝে মাঝে মাখন, পনির বা feta অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেওয়া।
কিছু ফসলের প্রথম রক্ত গ্রুপে মানুষের জন্য ক্ষতিকর: আলু, জলপাই, আভাকাডো এবং সাদা বাঁধাকপি। যেমন সবজি ভিট এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। উদ্ভিজ্জ তেলের বিষয়ে, তাদের পেটিকিয়া, জলপাই ও জলপাই, চিনাবাদাম ফসলের খাদ্যের তেল থেকে বাদ দেওয়া সুপারিশ করা হয়। এটি ছোট পরিমাণে সূর্যমুখী তেলের ব্যবহার করতে অনুমোদিত।
প্রথম রক্ত গ্রুপের মানুষদের জন্য, সব ফলই উপকারী নয়। তাদের কিছু দ্রুত ওজন লাভ হতে পারে। একই ফল থেকে রস থেকে প্রযোজ্য। এই ফলগুলির তালগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: কমলা, টাঙ্গাইল, বাঙ্গি, চিংড়ি। এছাড়াও, খাদ্য থেকে বাদামের রস বাদ দেওয়া উচিত, কারণ তারা পেটের কাজকে উদ্দীপিত করে এবং খাদ্য রস ছিটিয়ে দেয়। গোবিন্দ রসের পরে মানুষের প্রথম গ্রুপের একজন ব্যক্তি আরও বেশি খাওয়াতে চাইবে, এর পাশাপাশি, গোবিনো বিপাকীয়তা হ্রাস করবে এবং বিপাককে ব্যাহত করবে।
পণ্য যে ওজন হ্রাস অবদান
Vyshemy তালিকাভুক্ত যারা পণ্য প্রথম ব্লাড গ্রুপ সঙ্গে মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয় না তালিকাভুক্ত যাইহোক, এই বিভাগে আমরা সেইসব পণ্যের কথা বলব যা শুধুমাত্র উপকৃত হবে উপরন্তু, এমনকি যদি প্রথম রক্ত গ্রুপের একজন ব্যক্তি বড় পরিমাণে এই ধরনের খাবারগুলি খায়, তবে সে পুনরুদ্ধার করতে পারবে না। এই ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ স্বাভাবিক হয়, ঠিক যেমন শরীরের বিপাক মত।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রথম রক্ত গ্রুপের মানুষ বি ভিটামিন ধারণকারী পণ্য উপর ফোকাস করা প্রয়োজন। এই ভিটামিন উৎস লিভার হয়। লাল মাংস, সীফুড এবং মাছ খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ (কম চর্বিযুক্ত মাছের পছন্দমত ভাল)।
মাংস খাওয়াতে যদি আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন, তবে সসেজের আকারে আপনার রৎস্ভভভিডিনু, ভেড়ার বাচ্চা এবং বাছুর, বাচ্চা-ভেড়ার বাচ্চা এবং অর্ধেক পরিপূর্ণ পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। তবে সসেজগুলি উচ্চমানের এবং মাংসের সমন্বয় হওয়া উচিত এবং সয়া নয়। কড, হালিবুট, টুনা, সardিনস, হিউপব্যাক স্যামন এবং স্যামনকে অগ্রাধিকার দিতে বিদেশী পণ্যগুলি ভাল। এটি স্যালমন বা গোলাপি সালমানের লাল ক্যাভিয়ার খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। চিংড়ি এবং স্কুইড জন্য, তারপর যেমন সীফুড সীফুড শুধুমাত্র কখনও কখনও আপনার খাদ্য প্রবেশ করার সুপারিশ করা হয়।
ফলের শাকসব্জি যা প্রথম রক্তের প্রকারের লোকেদের সীমাবদ্ধতা ছাড়া খেতে পারে: প্রুনিস বা তাজা প্লাম, বিভিন্ন শুকনো ফল, স্পিনহাপ, ব্রোকলি এবং আর্টিকোকস। এই ধরনের পণ্য পেট কাজ উদ্দীপিত এবং বিপাক বৃদ্ধি, তাই আপনি দ্রুত ওজন হারাবেন।
এটা বুঝতে খুব গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথম রক্ত গ্রুপের সাথে মানুষের জন্য একটি খাদ্য একটি জীবনকালের জন্য একটি ধরনের খাদ্য। আপনি সঠিকভাবে পণ্য একত্রিত হলে, আপনি ওজন হারাতে পারেন না, তবে স্বাভাবিকভাবে আপনার ওজন বজায় রাখতে পারেন। এটি একটি নতুন খাদ্য ব্যবহৃত হতে অনেক সময় লাগে, কিন্তু ফলস্বরূপ, আপনি আপনার স্বপ্নের চিত্র পাবেন। প্রতি মেয়ে তাই এটি অভ্যেস না? উপরন্তু, এই খাদ্য থেকে, আপনি শারীরিক ব্যায়াম বা ক্ষুধা স্ট্রাইক নিজেকে উত্সাহিত করতে হবে না। আপনার শরীর থেকে উপকৃত হবে এমন পণ্যগুলি থেকে কেবল ডিশ তৈরির জন্য যথেষ্ট।