সময় সঙ্গে
শীতকালে, শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, শক্তি সঞ্চয় মোড সক্রিয় হয়, আসলে ঠান্ডা ঋতুতে গরম করার জন্য রিজার্ভ শক্তি সংরক্ষণের প্রয়োজন হয়। কিন্তু বসন্তে, অভ্যন্তরীণ কাজ উষ্ণ হতে শুরু করে: কোষ বিভাগ এবং পুনর্নবীকরণ ত্বরান্বিত হয়, হরমোন বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় এবং স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা বৃদ্ধি পায়। একটি বিজ্ঞ প্রাণীর জন্য একটি নতুন তাল পরিবর্তনের জন্য, কোন ক্যালেন্ডার এবং ঘড়ি প্রয়োজন হয় না: বার্ষিক বিশ্বব্যাপী পুনর্গঠন (উভয় গ্রীষ্ম এবং শীতকালে জন্য) সম্পর্কে তথ্য মস্তিষ্কের subcortex মধ্যে সংরক্ষিত হয়, এবং এটি শরীর এবং আত্মা একটি বসন্ত পুনর্নবীকরণ উত্থাপন পৃথিবীর চুম্বকীয় ক্ষেত্রের পরিবর্তনগুলি, উইন্ডোর বাইরে তাপমাত্রা, হালকা দিনের সময়কাল এবং প্রাপ্ত তাপমাত্রাও সংবেদনশীলভাবে অনুভূত হয়, তবে সেরিব্রাল কর্টেক্স - এটি ঋতু পরিবর্তনের চিহ্নগুলির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেয় যা শরীরকে অনুভব করে।
স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্বিন্যাসের জন্য বসন্তকালের সময় বিশেষ করে অস্থির । স্প্রিং মেজাজের সময়, অযথা অশ্রু, ক্রমবর্ধমান বা মানসিক শক্তি হ্রাস। এক দিকে, এটি একটি প্লাস - একটি মনস্তাত্ত্বিক পুনর্গঠন, আমাদের অভ্যাস যেগুলি আমাদের অভ্যাসগুলির উপর ভিত্তি করে বিরক্ত করা সহজ হয় (সুতরাং, বসন্তে ধূমপান ত্যাগ করা, ছিঁড়ে ফেলার অভ্যাস থেকে মুক্ত হওয়া এবং নতুন কিছু ব্যবহার করা সহজ)। অন্য দিকে, একটি স্নায়বিক "অভ্যুত্থান" বিদ্রূপ এবং asthenia বিরক্ত করতে পারেন।
বসন্ত asthenics একটি হাইবারনেশন মধ্যে পড়া বলে মনে হচ্ছে। এবং, এটি সব সপ্তাহান্তে থাকা, এখনও মোট নুতনতা এবং মানসিক অবসাদ সঙ্গে সোমবার শুরু, একটি কদর্য মধ্যে কান্নাকাটি, এবং সবসময় কিছু অসন্তুষ্ট ব্যক্তি। প্রচলিত ক্লান্তি, অথবা ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের একটি সিন্ড্রোম, মৌসুমি অস্থিযিয়া, যেমনটি সাধারণত এই ধরনের অবস্থায় বলা হয়, এটি স্নায়ুতন্ত্রের একটি ব্যাধি ছাড়া আর কিছুই নয়। তিনি আরো প্রায়ই একটি শান্ত মেজাজ সঙ্গে ব্যক্তিদের উন্মুক্ত করা হয়: অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে তাদের শরীর সম্পদ সঞ্চয় এবং সামান্য অ্যাড্রিনাইলন উত্পাদন করে যারা আবেগ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয় না, এবং যার শরীরের চাপ হরমোন (যুক্তিসঙ্গত সীমা মধ্যে) জন্য লোভী হয় না, বন্ধ ঋতু মধ্যে আনন্দদায়ক, আনন্দদায়ক এবং উত্সাহী হয়
স্প্রিং বাহিনী পুনর্নবীকরণ করার জন্য বসন্ত সময়ের মধ্যে স্নায়ু এবং যৌন কাজ করে - মহিলা cavaliers তুলনায় এটি আরো তীব্র এবং আরো sensitively প্রতিক্রিয়া। মেজাজের ঝুঁকিতে, তৈরি করা, ভালোবাসার বাসনা, জীবন উপভোগ করা এবং অ্যাপার্টমেন্টে পরিস্থিতির পরিবর্তন হরমোনকে প্রভাবিত করে: উষ্ণ দিন শুরু হওয়ার পর, দুর্বল লিঙ্গের সেরোটোনিন, এন্ডোফিন এবং এস্ট্রোজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
সবসময় ভাল আকৃতির মধ্যে
আপনি নিজে স্নায়ুতন্ত্রের সমর্থন করতে পারেন: রাস্তায়, অফিসে রান্নাঘরে, বেডরুমের মধ্যে।
তাই:
আপনার পছন্দের ধ্বনিতে জাগিয়ে তুলুন। অ্যালার্ম ঘড়িটি সকালে ঘুরে বেড়ায় নিজেকে একটি চাপ ফ্যাক্টর, তাই এটি সম্ভব হিসাবে আনন্দময় করা। জেগে উঠার পর অবিলম্বে বিছানা থেকে ঝাঁপ না। 10-15 মিনিটের জন্য কম্বলটির নীচে থাকা নিজেকে অনুমতি দিন। দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমায়। সঙ্গীত থেরাপি অবিরত, একটি ঝরনা গ্রহণ। গান গাওয়া হলে, অক্সিজেন শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে, হার্টবিট সমন্বয় করা হয়, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সক্রিয় হয়। আমেরিকান বিজ্ঞানী কান ধরে যারা এমনকি তাদের প্রিয় দম্পতিরা গান গাওয়া উপদেশ। একটি purred গান মস্তিষ্কের আনন্দ অনুভূতি জন্য দায়ী বিশেষ পদার্থ তোলে, যাতে উদ্বেগ এবং উদাসীন জল দিয়ে ধুয়ে হবে।
জীবনে, স্ট্রেস স্পর্শ এবং অতিরিক্ত দীর্ঘ স্লিমের সাথে, আপনি আপনার পছন্দের পপগুলি ভুলে যেতে পারেন: খরচ করার সংস্কৃতি পর্যবেক্ষণ করার সময়, মিষ্টি সোডা উদ্দীপিত করে, ঝরঝরে ড্রাইভ করে এবং পুনর্বিন্যাসের জন্য বসন্তকালের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। কোকা-কোলা এই একটি উজ্জ্বল নিশ্চিতকরণ: শীতকালে তার শরীরের হালকা উদ্দীপনাময় প্রভাব দ্বারা, ক্লান্ত হওয়ার ফলে এটি মূলত প্রাকৃতিক সুক্রোজ (একটি সরল পথে - চিনি)। মানুষের কার্বোহাইড্রেট জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এই এক beets থেকে নিষ্কাশিত হয়। মানুষের খাদ্যের মধ্যে ঐতিহ্যগতভাবে কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন ও ফ্যাটের চেয়ে বেশি থাকে, তবে শরীরের কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিমাণ কম থাকে। এবং এই মানে এই জৈব যৌগ সঙ্গে শরীরের একটি নিয়মিত পুনর্বিন্যাস করা আবশ্যক। শরীরের কোষগুলির জন্য চিনি প্রয়োজন, কারন এটি শক্তি উৎপন্ন করে, যা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় - শ্বাস, হজম, আন্দোলন এবং কোনও শক্তি সংকট প্রতিরোধ করা। এবং ক্যাফিন, একটি মসলাযুক্ত-সুগন্ধযুক্ত বেস এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের বুদবুদ পানীয়ের হালকা প্রদাহ এবং টনিক প্রভাবকে শক্তিশালী করে।
এছাড়াও কোনো মিষ্টি সোডা ভিত্তিতে জল হয়। এটি বিভিন্ন, তাই একটি মানের পানীয় প্রথাগত সময়ের গভীরতা থেকে extracted artesian জল উপর ভিত্তি করে করা উচিত। এটা এই জল যে আধুনিক পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব থেকে সুরক্ষিত এবং ক্লান্ত শরীরের শক্তি এবং স্বন ফিরে করতে সক্ষম হয়। একই Coca-Cola উত্পাদন জন্য, Cenomanian এবং জুরাসিক দিগন্ত প্রাকৃতিক জল ব্যবহার করা হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও পানীয়ে যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক উপাদানের আছে - কোন কৃত্রিম স্বাদ, রং বা মিষ্টান্ন এটি আকর্ষণীয় যে কার্বনেটেড পরিবারের সেরা প্রতিনিধিদের মধ্যে ক্যালোরি ফলের রস হিসাবে একই, তাদের প্রাকৃতিক উপাদান পেট পিএইচ পরিবর্তন না। জ্যোতি থেকে ভিটামিনের সকালে অংশ, প্রাণবন্ত বজায় রাখার জন্য, এটি একটি প্রাকৃতিক ভিত্তিতে সবজি, ফল এবং পানীয় মধ্যে রয়েছে ভিটামিন পছন্দ ভাল।
প্রায়ই আপনি দীর্ঘ যা রুম বায়ান করা । লাঞ্চের সময়, রাস্তায় যান, হাঁটুন এবং সূর্যালোকের আরেকটি অংশ পান করুন। তাকে ধন্যবাদ, শরীর ভিটামিন ডি অভাব পূরণ এবং একটি ফল হিসাবে, এটি ক্যালসিয়াম শোষণ করা ভাল হবে। বিশেষ মনোযোগ Buckwheat porridge দেওয়া হয়, মটরশুটি এবং শাক সবজি (এটা একটি খাদ্য নয় - বিশেষজ্ঞরা বন্ধ ঋতু সময় এটি থেকে বিরত থাকা পরামর্শ, কারণ শরীরের সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন, এবং সমর্থন)। এই খাদ্যশস্য এবং সবজি ম্যাগনেসিয়াম এবং ভি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে এবং কাজ দক্ষতা বৃদ্ধি। আরো প্রায়ই হাসি! তিব্বতীয় সন্ন্যাসীরা তাদের প্রধান ঔষধের মতো হাসিখুশি ব্যবহার করে: যারা আশ্চর্য বোধ করতে চায়, তারা মঠের 40 দিন ধরে চলা উচিত (ক্রমাগত!)। ভ্রমণকারীরা কেবল অস্থিযিয়া এবং দুর্বলতা, ছত্রাক এবং ডায়াবেটিস মেলিটাসেরও পরিত্রাণ পায় না।