ব্যথার কারণগুলি প্রতিষ্ঠা করা সবসময়ই সহজ নয়, তবে ব্যথা উপেক্ষা করা যায় না, যেহেতু কোনো ব্যাথা সবসময় বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করে দেয়: অসুস্থতা, শরীরের কার্যকারিতা রোগ, আঘাতের জটিলতা
সব মানুষের মধ্যে ব্যথা প্রতিক্রিয়া এবং ব্যথা থ্রেশহোল্ড প্রায় একই, পার্থক্য হল আমরা বিভিন্ন উপায়ে ব্যথা বোঝাচ্ছে: কিছু সহজ, অন্যদের খুব যন্ত্রণা হয়। এছাড়াও, ব্যথা একটি ভিন্ন প্রতিক্রিয়া আছে: কেউ ব্যথা থেকে কান্নাকাটি করা সহজ, কেউ চুপচাপ, তার দাঁত gritting, কেউ এটি ব্যাথা যে দেখাবেন না।
যন্ত্রণা এর অদ্ভুততা হল বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তারা বিভিন্ন উপায়ে অনুভূত হতে পারে। আপনি একটি aching দাঁত সারা রাত জেগে থাকতে পারে, কিন্তু একটি দর্শনীয় সিনেমা দেখার জন্য বা ফোনে একটি বান্ধবী সঙ্গে চ্যাটিং যখন দিনের সময় এটা ভুলবেন। এটি কারণ বেদনাদায়ক উত্তেজনার অন্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, শক্তিশালী উত্তেজনা, পাশাপাশি, ইতিবাচক আবেগ শরীরের endorphins বৃদ্ধি secretion অবদান - প্রাকৃতিক ব্যথা নিরাময়কারী। তাই, যদি আপনার যে কোন ব্যথা থাকে যা আপনাকে সহ্য করতে হবে, কিছু আকর্ষণীয়, আকর্ষণীয় করুন: হাঁটাহাঁটি করুন, ব্যায়াম করুন, পরিদর্শন করুন (অবশ্যই, ব্যথা যদি সহনীয় হলে)। একটি শব্দ, ব্যথা থেকে আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত
ভুলে যাবেন না যে ডাক্তারের দ্বারা কোন ব্যথার কারণ নির্ধারণ করা উচিত। কিন্তু ব্যথা চিকিত্সার ক্ষেত্রেও চলতে পারে, এই ক্ষেত্রে, চাপ কমানো এবং জরুরী বিষয়গুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য, ব্যথা স্ব-ত্রাণ পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে প্রয়োজনীয়।
ড্রাগ ছাড়া ব্যথা উপশম করার উপায়:
বিনোদন।
বিক্রয়ের উপর মগ্ন, স্বতন্ত্র সঙ্গীত সঙ্গে অডিও রেকর্ডিং আছে যোগ এবং ধ্যান এছাড়াও শিথিল শৈলী শেখান। একটি অপ্রচলিত জীব বিপজ্জনক কম প্রতিক্রিয়া। সঠিক অবসর শিল্প আপনার অবচেতন এর ধ্রুবক প্রশিক্ষণ দ্বারা বোঝা যায়। অতএব, যদি আপনি ব্যথা উপভোগের এই পদ্ধতিতে খুব আগ্রহী না হন, তাহলে আরেকটি পরামর্শ দিন।
শারীরিক লোড
শারীরিক কার্যকলাপ endorphins উত্পাদন বৃদ্ধি। ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, হাঁটা, জগিং বা বাজানোর সময়, প্রয়োজনীয় পরিমাণে অ্যাণ্ডোরিফিন বরাদ্দ করা হয়, যা কয়েক ঘন্টার জন্য ব্যথা উপভোগ করে। ভাল ফলাফলের জন্য, সকালে এবং সন্ধ্যায় ২0 মিনিটের ব্যায়াম করার জন্য এটিও দরকারী। স্থানীয় ব্যথা উপশম করার জন্য, এটি একটি আরামদায়ক সাইট, যা, একটি হালকা ম্যাসেজ বা ঘর্ষণ করা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করা সম্ভব।
শক্তি।
ব্যথার সময় মাংসের খরচ সীমিত করুন, যেহেতু পশু প্রোটিন প্রোস্টেটগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে - হরমোন যা ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয়। ফ্যাটি খাবার অপব্যবহার করবেন না তাজা ফল, সবজি, বাদামে স্যুইচ করা ভাল, কারণ সেগুলো স্যালিসিলেটস - প্রাকৃতিক পেট ব্যথা।
ম্যাসেজ।
যদি আপনার পক্ষে ঘন ঘন স্পট স্পর্শ করা কঠিন হয় তবে আপনার পরিবারের কাউকে আপনার ম্যাসেজ করার জন্য বলুন। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার stroking ladding এমনকি যখন বেঁচে থাকতে পারে এবং বন্ধ মানুষ মনোযোগ সবসময় একটি ভাল analgesic হিসাবে কাজ করে। ম্যাসেজ দিনে বেশ কয়েকবার সুপারিশ করা হয়।
ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
- আপনি ব্যথা কারণ জানি না;
- ব্যথা চলতে থাকে এবং আত্ম-ঔষধের মধ্য দিয়ে যায় না;
- তীব্র স্পট খুব ফোলা এবং reddened ছিল;
- শ্বাস প্রশ্বাস বা শ্বাস প্রশ্বাস;
- ব্যথা অসহ্য;
- ব্যথা সংমিশ্রণ, পেশী দুর্বলতা, আক্রমন সঙ্গে মিলিত হয়