আপনি যদি নার্সিংয়ের মা সম্পর্কে কথা বলেন, তাহলে আপনি "আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং আপনার সন্তানকে" যোগ করতে পারেন। নার্সিং মায়েদের জন্য অনেক পুষ্টি নিয়মাবলী আছে, যা যথেষ্ট কঠিন, যা জেলায় শিশু বিশেষজ্ঞ এবং gynecologists কখনও কখনও একটি অল্প বয়স্ক মা হাসপাতালে ছেড়ে যখন বলতে ভুলবেন না।
নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্য কি হতে পারে সম্পর্কে একটু কথা বলা যাক।
দুধ অনেক ছিল
মায়ের কি মনে হয় যে শিশুর খাওয়ানো? যে সম্পর্কে অনেক দুধ ছিল, যাতে শিশুর পূর্ণ ছিল। দুধ খাওয়ানোর জন্য, ডায়াবেটিসের আরো প্যারাসলে (সবুজ শাক ও শিকড়), পাশাপাশি আখরোটগুলিও প্রবেশ করতে হবে। যাইহোক, আপনি বাদাম দিয়ে এটি অত্যধিক না করতে পারেন, যেহেতু তারা একটি শিশুর যারা বুকের দুধ খাওয়ানো মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য কারণ। দুগ্ধ সঙ্গে দুধ এবং চা বৃদ্ধি। এই ক্ষেত্রে, শক্তিশালী চা মাতাল হতে পারে না - এটি (tannins) মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পদার্থ এছাড়াও স্টল একটি বিলম্ব হতে পারে। চা ভালো হয়ে গেলে ভালো হয় - পুদিনা, মেলিসা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির অনুপস্থিতিতে ভ্যালেরিয়ান জারিত হওয়ার ফলে মায়ের এবং নবজাতক উভয়ের উপর হালকা শুষ্ক প্রভাব পড়বে। বিশুদ্ধ রূপে, দুধ একটি ল্যাকটোজেনিক ফ্যাক্টর নয়। অতএব, এটি diluted প্রয়োজন।
সীমাবদ্ধ নিষেধাজ্ঞা
প্রধান জিনিস - মনে রাখবেন - যে যা কিছু খেতে হয় তা শিশুটির দেহে যায়। অতএব, অ্যালকোহল, কফি পানীয় (বিশেষত দ্রাব্য), জনপ্রিয় কার্বনেটেড পানীয়, চুইংগাম গাম - পরিষ্কারভাবে খাদ্য থেকে মুছে ফেলা হয়। সামান্য মানুষ স্বাস্থ্যের উপর, গ্রিন হাউস সবজি এছাড়াও একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, যেহেতু তারা নাইট্রেট থাকে। পুষ্টিকর পুষ্টি, বিভিন্ন টেবিল ভিটামিন শুধুমাত্র ডাক্তার জ্ঞান সঙ্গে খাওয়া যাবে।
এবং এটি শিশুর প্রতিক্রিয়া মনিটর গুরুত্বপূর্ণ। যদি মধু, ফল এবং সবজি বা অন্যান্য পণ্য চর্বি, ত্বক স্পট বা মল সংক্রান্ত রোগে প্রতিক্রিয়া দেখায় - এই খাবারগুলি তাদের ঐতিহ্যবাহী মেনু থেকে সরানো প্রয়োজন।
পরিবেশন করা ভাল কি?
সুস্বাস্থ্যের খাবার কি? আমরা সব জানি - একটি সুষম খাদ্য যা প্রাকৃতিক দ্রব্য থেকে তৈরি, যা বিপুল সংখ্যক ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি ও পুষ্টি।
অতএব, আপনার খাদ্য প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ফাইবার, কিন্তু সংশোধন মধ্যে সব থাকা উচিত।
আরেকটি নিয়ম ময়শ্চারাইজ বা স্টুয়েড আকারের মাংস এবং মাছ ব্যবহার করা। যাইহোক, আমাদের টেবিল সবজি জন্য পাশাপাশি ঐতিহ্যগত - আলু, বাঁধাকপি, গাজর।
পেট ফাঁপা এবং চর্বি দ্বারা একই প্রতিক্রিয়া সৃষ্ট হয় যে শিশু পেট উড্ডীন করতে পারেন যে সত্য হয়। বড় পরিমাণে পেঁয়াজ এবং রসুন দুধের স্বাদ লুণ্ঠন করে। যদি শিশুটি একটি গুরূট হয়, তাহলে এটি কল্পনাপ্রসূত হবে। যাইহোক, শীতকালে পেঁয়াজ এবং রসুন থেকে প্রত্যাখ্যান এবং বসন্ত-শরতের সময়ের মধ্যে অযৌক্তিক। প্রধান জিনিস পরিমাপ পালন করা হয়। কিন্তু সবুজ আপেল, কুমড়া, উচচিনি, বাঁধাকপি, গাজর - কোনও ফর্মের (উজ্জ্বল, সিদ্ধ, জালের মতো বেকড) দরকারী হবে। এটা ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ সম্পূরক - এক মত তিনটি এবং আবার, একটি সতর্কবাণী - কিভাবে শিশুর খাদ্য এই ধরনের প্রতিক্রিয়া দেখুন!
যদি ঝগড়া হয়, তাহলে আপনাকে স্পষ্টতই জানাতে হবে - কোন পণ্যটি। কিন্তু কখনও কখনও আপনি নির্ধারণ করতে পারেন না, কারণ আমরা দিনে মাংস, শাকসবজি, দুগ্ধজাত দ্রব্য প্রস্তুত করা খাবারের এক ধরনের ফুলের তোড়া খাই! অতএব, বিশেষ করে প্রথম মাসের মধ্যে চেষ্টা করুন, যদি আপনি এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখতে পান এবং আপনি এবং শিশুর একে অপরের সাথে ব্যবহার করা হলে দিনে প্রচুর পরিমাণে টেবিলকে বৈচিত্রপূর্ণ করবেন না।
আলু বাদ দিয়ে আলু আলাদা হয়ে গেলে তারপর, কয়েক ঘন্টা পরে আপনি একটি steamed খেজুর বা মাংসের মাংস খেতে পারেন Bouillon প্লাস একটি টুকরা রুটি তাই আপনি এলার্জি উৎস সনাক্ত এবং মেনু সমন্বয় করতে পারেন।
সতর্ক থাকুন
যদি শিশুটি সুস্থ হয় এবং কোনো পণ্যকে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেয় তবে আমরা আমাদের টেবিলের বৈচিত্র্য শুরু করি। কিন্তু সাবধান! এমনকি এই মামুলি এবং চকোলেট contraindicated হয় না - অল্প পরিমাণে! চকোলেটের এক টুকরা আজ, আগামীকাল - ম্যান্ডারিনের একটি স্লাইস, এবং পরের দিন - লেবু এক টুকরা বা একটি স্ক্রিন সঙ্গে চা চাষি জামে। কিন্তু চিনি, আপনি মিষ্টি দাঁত যদি - একটি সর্বনিম্ন কমাতে এটা অত্যধিক করবেন না
এটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ করা গেছে যে লাল, হলুদ, কমলা ফলগুলি এলার্জি ধারণ করে, যা শিশুকে সাড়া দিতে পারে। সবুজ সবুজ এবং সবজি সবুজ পছন্দ করে ভাল, সবুজ নাশপাতি। বিশেষ করে এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে রংগুলি এখন সাজানো হয় পণ্য (কাঁকড়া লাঠি এবং মাংস, মিছরি শেল, কেক এবং কেক - সব মিষ্টান্ন পণ্য, সেইসাথে মিষ্টি পানীয় হিসাবে) নবজাতকদের প্রায়ই অনির্দেশ্য প্রতিক্রিয়া কারণ কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন যে এই ধরনের খাদ্য রং শিশুদের জাহাজের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। একটি প্রাপ্তবয়স্ক "প্রশিক্ষিত" জীব কোন অসুবিধা ছাড়া স্থানান্তর করতে পারেন, একটি শিশু জন্য - স্বাস্থ্যের জন্য একটি সত্য হুমকি হতে পারে।
ডেইরি - ভাল বা খারাপ?
একবার একটি শিশু দুধ খাওয়ানো হয়, দুধ ভাল। নার্সিং মায়ের জন্য পুষ্টির কি হওয়া উচিত প্রশ্নে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির একটি। কুটির পনির, পনির শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম প্রধান উৎস। এটা এখানে ওভার করো না ডাইরি প্রোডাক্টের মাত্র কয়েকটি ছোট শিশুদের এলার্জি প্রতিক্রিয়া রয়েছে। মূলত দুধ, কুটির পনির, খরা ক্রিম, পনির - এই আপনি কি প্রয়োজন! আপনার সম্পর্কে ভুলবেন না - কারণ ক্যালসিয়াম যে শিশুর বৃদ্ধি প্রয়োজন, আপনার শরীর থেকে "পাম্প" হয়।
অতএব, ক্যালসিয়াম অনেক প্রয়োজন!
এবং ক্যালসিয়াম gluconate ট্যাবলেট, চক - দুর্বল সাহায্যকারী আপনার দাঁত অক্ষত ছিল তা নিশ্চিত করার জন্য, এবং শিশুর সঠিকভাবে গঠিত হয় এবং একটি সময়মত, আপনি দুধ, কুটির পনির, খরা ক্রিম, পনির প্রয়োজন ক্যালসিয়াম করার জন্য স্তন দুধ যথেষ্ট ছিল, কখনও কখনও কুলাসযুক্ত কুটির পনির তৈরি করুন। দুধের একটি লিটার ক্যালসিয়াম ক্লোরাইডের তরল (এটি একটি মিউচুয়াল থেকে সম্ভাব্য) ক্যালসিয়াম ক্লোরাইডের এক টেমপাম্প যোগ করা হয়। দুধটি কার্বলড্রাইন্ড করা হয়, ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয় পরিমাণ দুধ প্রোটিন দ্বারা আবদ্ধ। ফলে কুটির পনির খুব সুস্বাদু এবং, অবশ্যই, দরকারী। তবে এটি সপ্তাহে 2-3 বারের বেশি খাওয়া উচিত নয়, বিশেষত যখন শিশুদের মধ্যে ফন্টনেল বেশি হয় না। ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত ফন্টনেলের প্রারম্ভিক শক্তির সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, একটি জেলার শিশুতত্ত্বের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।
বোনা অ্যাবিট!