এই ক্ষতিকর ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে তথাকথিত পণ্য, অর্থাৎ, তারা নিজেদের মধ্যে থাকা বেশী শরীরের বেশী ক্যালোরি ব্যয় করতে হবে যা যা হজম যারা। এবং এই কিছু বহিরাগত পণ্য যে কয়েক জন মানুষ সামর্থ্য না পারেন, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ, তাদের অনেক নিয়মিত আমাদের টেবিলের উপর প্রদর্শিত
পণ্য যে চর্বি বার্ন প্রচার
ওজন হ্রাস উন্নীত পণ্য মধ্যে একটি চ্যাম্পিয়ন হয় দ্রাক্ষা ফল। এই ফলটির "ক্ষীণ" প্রভাব হল যে এটি ইনসুলিনের রক্তে মাত্রা কমিয়ে দেয়, এবং এটি ক্ষুধা হ্রাস করে। উপরন্তু, গন্ধক বিষাক্ত শরীরের পরিষ্কার করে এবং হজম উন্নত, যার অর্থ এটি আপনার কোমর এবং পক্ষের উপর চর্বি সঞ্চয় করতে অনুমতি দেয় না। একটি মধ্যাহ্নভোজী জলখাবারের জন্য এক চর্বি খেতে যথেষ্ট এবং শরীরের ওজন হ্রাস করা যথেষ্ট। এবং যদি আপনি প্রতিটি খাবার আগে অর্ধেক আঙ্গুরের খাওয়া, ফলাফল দীর্ঘ আসছে না।
অন্য খাদ্যশস্য ফল আনারস হয় এটি bromelain রয়েছে, যা চর্বি দ্রুত জ্বলন্ত অবদান। উপরন্তু, আনারস মৃত্তিকা fibers রয়েছে, যা দৃঢ় intestines উদ্দীপিত, এটি কাজ করতে বাধ্য। এটি ভারী খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে - মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মটরশুটি। এখানে, শুধুমাত্র তাজা আনারস ব্যবহার, এবং কোর সঙ্গে একসঙ্গে, এটি সবচেয়ে দরকারী পদার্থ রয়েছে, এবং ক্যানড pineapples তাদের সব থাকে না। অনতিবিলম্বে আনারস অনেক টুকরা ক্ষুধা অনুভূতি quench যথেষ্ট। এটা পরে আপনার মুখ কুঁচান ভুলবেন না, যাতে এটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অ্যাসিড, নীল নরম ক্ষতি না।
সবজি, স্যালারি, বাঁধাকপি, ঘণ্টা মরিচ, উচচিনির মধ্যে একটি নেতিবাচক ক্যালোরি উপাদান রয়েছে। স্যালারি সবচেয়ে ভাল কাঁচা ফর্ম ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটি একটি হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ এটি যোগ করার জন্য পুরোপুরি অনুমোদিত, এটি তার দরকারীতা হারাবেন না। Celery একটি অপ্রতিরোধ্য পরিমাণ ক্যালোরি আছে, কিন্তু ফাইবার অনেক, তাই এটি শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি আনয়ন ছাড়া, ক্ষুধা সন্তুষ্ট। এটি পেট ভর্তি, তৃপ্তি একটি অনুভূতি তৈরি, আপনার শরীরের যখন বিভক্ত চর্বি প্রক্রিয়া।
বাঁধাকপি এছাড়াও প্রায় কোন ক্যালোরি রয়েছে, কিন্তু ফাইবার এবং জল - এটা পূর্ণ! ক্ষুধা quenches অনুভূতি, কিন্তু অতিরিক্ত কিছু যোগ করা হয় না, এবং এটা কোন বাঁধাকপি ব্যবহার করতে হবে না কোন ব্যাপার না, তার ধরণের কোনটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রভাব আছে। কিন্তু ব্রোকলি নির্বাচন করা ভাল, এটি হজম করা সহজ, কিন্তু এটি ক্রোমও অন্তর্ভুক্ত। এবং এই পদার্থ মিষ্টি জন্য যেমন একটি ক্ষতিকারক ক্ষুধা হ্রাস! আপনি স্যালাড বা স্ট্যু মধ্যে কাঁচা খাওয়া প্রয়োজন। এবং একটি দম্পতি জন্য রান্না, এটা তাজা চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে!
Zucchini - কোন, আমাদের কুটির থেকে ক্রমবর্ধমান হালকা সবুজ থেকে "বিদেশী" ধনুর্বন্ধনী zucchini থেকে ranging - শরীরের জন্য একটি বাস্তব ধন! ক্যালোরি সর্বনিম্ন সংখ্যা ছাড়াও, তাদের প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি সরাতে সাহায্য করে, এডমা চেহারা প্রতিরোধ করা। উপরন্তু, তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সঙ্গে মানুষের জন্য দরকারী। উকচিনি কাঁচা বা বেকড খাওয়া ভাল।
চর্বি বার্ন এর চমত্কার প্রভাব কেল্প এবং laminaria হয়। এটি অন্ত্রের কাজটি স্থাপন করে এবং অনেক পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোলেটমেন্ট রয়েছে। এবং এই সব ক্ষতিকর ক্যালোরি সঙ্গে! ল্যামিনিয়ার আয়োডিনের সাথে শরীরকে saturates, এবং এটা ঠিক যে এই মেগাটিটি এর আধুনিক অধিবাসীদের অভাব। আপনি কোন ফর্ম মধ্যে কেলপ গ্রাস করতে পারেন, কিন্তু শীট মধ্যে শুষ্ক সমুদ্র কালে কিনতে ভাল, তাই এটি সস্তা হবে। শুধুমাত্র সীমাবদ্ধতা - শিল্প প্রস্তুতির ল্যামিনিয়ার ক্রয়, মাখন, ময়দা এবং অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি সংযোজকগুলির সাথে সালাদ এড়িয়ে চলা।
মশলা মধ্যে, চর্বি-জ্বলন্ত প্রভাব দারুচিনি দ্বারা আবিষ্ট হয়। প্রাচীন কাল থেকেই জানা যায় যে, দারুচিনি নিজেই নয়, এমনকি তার গন্ধ শরীরের ফ্যাটের বিভাজনে অবদান রাখে। শুধু সব ধরনের থালা - বাসন, ত্বক, কফি, কোকোতে দারুচিনি যোগ করুন - এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেবে, যা চর্বিকে বিলম্বিত করার অনুমতি দেবে না।
কিভাবে প্রতিস্থাপন করবেন
এটা মনে করা হবে, যা সহজ - যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চর্বি পোড়া খাবার ব্যবহার এবং ওজন হারাতে! কিন্তু প্রথমত, আপনি তাদের কাছে যেতে পারবেন না, অন্যথায় আপনি গুরুতরভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারবেন। দ্বিতীয়ত, যারা উপরের পণ্য পছন্দ করেন না তাদের কি করতে হবে? আচ্ছা, আপনি একটি আঙ্গুর ফল ভোগ করেন না, এবং বাঁধাকপি ধরনের থেকে আপনি সাধারণত অসুস্থ বোধ করেন! কিভাবে হতে হবে? প্রতিস্থাপন!
গ্র্যাফফ্রুটগুলি ম্যান্ডারিনস, কমলা, পোমেলো দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে - কোন সাইট্রাস পেঁপে, কিউই দিয়ে আনারস প্রতিস্থাপিত হতে পারে। বেগুনের পরিবর্তে, সবুজ সবজি খেতে উপকারী, সবুজ ঘণ্টা মরিচ, মটরশুঁটি, গাজর বা বীট থেকে কোব পরিবর্তন করুন। এর পরিবর্তে উচচিনি, কাবাব খাই, তারা শরীরের বাইরে পানি পান করে এবং প্রায় ক্যালোরি থাকে না। এলগেল কোন সীফুড এবং তৈলাক্ত মাছ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, টুনা, হেরিং, স্যামন, ট্রাউট, ম্যাকেরল অবশেষে, দারুচিনি আদা, সিঁড়ি মরিচ এবং অন্যান্য মশলা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। খাও ও ওজন কমাও!