আসুন আপেলের সুবিধার কথা বলি
আপেল অনেক ক্যালোরি থাকে না এবং দ্রুত মানুষের শরীরকে পূর্ণ করে তোলে। এদের মধ্যে রয়েছে মাল্টিভিটামিন এ, ই, সি, গ্রুপ বি, পাশাপাশি যথেষ্ট সংখ্যক পুষ্টি। বুনম: লোহা, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম। আপেল একটি সত্যিকারের শক্তিশালী বিরোধী-পক্বতা প্রভাব তৈরি করে, ফ্লেভোনিওয়েড এবং অন্যান্য পলিফোনোলিক যৌগের উপস্থিতি। আপেল শরীরের ত্বক ও টিস্যুকে পুনরুজ্জীবিত করে, এটি পরিষ্কার এবং ভাল টান দেয়। ফল উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাকীয়তা উন্নতি।
আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে তুলতে এবং অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন, কেবলমাত্র প্রতিদিন প্রতিটি আপেল খাওয়ার মাধ্যমে। সারা দিন আপেল আছে, আপনি অন্ত্র পরিষ্কার এবং আপনার শরীরের অবস্থা উন্নত করতে পারেন।
আনলোডের শর্তাবলী
আপনি দোকানে যান আগে, কয়েকটি নিয়ম মনে রাখবেন যে আপনি পরের দিন পালন করতে হবে। এবং কম গুরুত্বপূর্ণ নয় নোট - ধৈর্য ধরুন। এটি আপনার জন্য আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হবে।
- অ্যাপল দিন শুধুমাত্র একটি খাদ্য না অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু ব্যায়াম একটি হ্রাস। এর মানে হল যে যদি আপনি প্রতিদিন জগিং যান, আপনি এটি বাতিল করতে হবে। এমনকি সবচেয়ে বিনোদনমূলক কেনাকাটা ভাল তুলনায় আরো ক্লান্তি আনতে হবে। এবং আপনি একটি খালি পেট সঙ্গে কি আশা ছিল?
- দুই দিনের জন্য আনলোড দিন প্রসারিত করবেন না আমরা জানি এবং বুঝতে পারি যে আপনি ওজন হ্রাস করতে চান খুব দ্রুত, কিন্তু এটি অত্যধিক না, অন্যথায় একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে যে আপনি শরীরের সাধারণ দুর্বলতা সহ সপ্তাহে বাকি জন্য একটি অস্বস্তি পেট পেতে সক্ষম হবে।
- স্রাব শুরু হওয়ার আগের দিন, একটি জোলাপ পান। এটি অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। আনলোডিং দিন শেষ হওয়ার পর, চোলগোগের একটি আশ্লেষ পান, যা পিতলের স্থিরতা থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করবে। এটা সীমিত পুষ্টি কারণ।
- আপেল খাদ্য সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করার জন্য সৌর সফর বা ম্যাসেজ জন্য স্যালন যেতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনার অপেক্ষাকৃত দুর্বলতা থাকে, তবে আমরা প্রস্তাব দিচ্ছি যে প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার আগে আপনি রেফ্রিজারেটর থেকে সমস্ত খাবার সরিয়ে ফেলবেন। কোনও ভিন্ন মাদকদ্রব্য নেই যেগুলি সঠিক পথে ঠেলে দেবে ফলের এবং দই ফ্রিজে থাকুন তারপর আপনি হেলিকপ্টার সামনে দাঁড়াতে পারেন, যা আপনার মুখের মধ্যে জিজ্ঞাসা।
- সুতরাং, সময় পেরিয়ে গেছে, আনলোডিং দিন শেষ হয়ে গেছে এবং সঠিক চিত্রের উপর দাঁড়িপাল্লা আবার বন্ধ হয়ে গেছে। আপনি একটি রেস্টুরেন্ট বা একটি ক্যাফে এ যান এবং এই ব্যবসা উদযাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বন্ধ করুন! বিশ্রাম সময় একটু যা মেনুতে দেওয়া হয় তা অর্ডার করার প্রয়োজন নেই। মনে রেখো অর্ডার গিফিজ খেয়ে খাওয়ার পরে কি হবে। এই ধরনের একটি পদক্ষেপ থেকে বিরত করতে সাহায্য করবে। উপবাসের পর অবিলম্বে প্রচুর খাদ্য পেট এর একটি ব্যাধি হতে পারে, এবং সম্ভবত ডায়রিয়া হতে পারে।
আপনি টয়লেটে সারা দিন কাটাতে চান না? না, এর মানে এই নয় যে আপনি বাড়িতে থাকুন এবং কোথাও যান না। শুধু হালকা খাবার অর্ডার করার কথা মনে রাখুন
মেনু এবং দিন নির্দেশাবলী লোড
সুতরাং, আপনি রেফ্রিজারী emptied করেছি। আমরা আপেল অনেক কেনা এবং অতিরিক্ত পাউন্ড স্রাব জন্য প্রস্তুত। গ্রেট। এখন আমরা সময় আপেল খাদ্য সময়ে ঠিক খেতে কিভাবে আলোচনা করা হবে।
আপনি প্রয়োজন হবে:
- এক এবং অর্ধ কিলোগ্রাম আপেল;
- দুই লিটার খনিজ জল;
এবং তারপর সবচেয়ে সহজ। পাঁচ বা ছয় খাবারের মধ্যে আপেল ভাগ করুন এবং তাদের মিনারেল ওয়াটার পান করুন। কিছু আপেল রান্না করা যায়, যাতে রাশন বিরক্ত না হয়। উপায় দ্বারা, এটি বেকড আপেল মধ্যে pectin অনেক রয়েছে যে যোগ করার জন্য অতিরিক্ত না হয়। এই adsorbent শরীর থেকে লাঠি সরিয়ে, তাই বেকড আপেল কাঁচা আপেল চেয়ে বেশি দরকারী।
আপনি কেবল নিজের উপর জয়লাভ এবং কিছু আপেল উপর সব দিন রাখা যাবে না, আপনি খাদ্য থেকে কুটির পনির যোগ করতে পারেন। এই জন্য আপনাকে প্রয়োজন হবে;
- সাত শত পঞ্চাশ গ্রামের আপেল;
- কম চর্বি কুটির পনির এক শত পঞ্চাশ গ্রাম। এটি চিনি এবং খাদ ক্রিম থাকতে হবে না;
- দুই লিটার খনিজ জল;
প্রতিটি পণ্য বিভক্ত তিনটি ভাগ ডোজ মধ্যে। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপেল সঙ্গে নিজেকে করুন, দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য - কুটির পনির এবং তাই। দিনের মধ্যে এটি minced জল পরিমাণ পরিবর্তন করা সম্ভব, কিন্তু আপেল এবং কুটির পনির ভলিউম স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ করা হয়।
যদি উপরের সবকিছু দেখা যায়, আপনি না পছন্দ করেন, আপনি নয়েবলোকাহ এবং কেফির আনলোডের দিনটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
- এক কিলোগ্রাম আপেল;
- কেফারের এক লিটার (2.5 শতাংশ চর্বিযুক্ত সামগ্রী)।
আমরা লক্ষ্য উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্য সবকিছু জন্য কিভাবে ব্যবহার করা হয়, অনুমান করা হয়। মিনারেল ওয়াটার পান করার জন্য বিভিন্ন খাবারে বিভিন্ন দ্রব্যাদি ভাগ করা প্রয়োজন।
সব অ্যাপল একই হয়?
প্রয়োজনীয়গুলি অত্যন্ত সহজ এবং কেউ তাদের পরিপূরক করতে পারেন.প্রার্থনা মিষ্টি আপেল দেওয়া হয়। সুর আপেল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ ব্যাহত করে, যার ফলে ক্ষুধা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি পেট আলসার থাকে এবং আপনি কয়েক দিনের জন্য ক্ষুধার্ত না হতে পারে, যেমন খাদ্য প্রয়োজন, আপনি আনলোড দিন ব্যবহার করতে পারেন, তবে শর্ত যে সব আপেল মিষ্টি হয়। উপরন্তু, সবুজ আপেল লাল সত্তরের চেয়ে বোসসভাইটামিন সি ধারণ করে, তাই তাদের কিনতে হয়।
ভয়ের কারণেই অনেকে এই ধরনের পদক্ষেপ নিতে সাহস করে না। কেউ প্যানিকোকে ক্ষুধা থেকে ভয় পেয়েছে, কেউ কেউ মনে করে যে আপেলের খাদ্য ফলাফলগুলি আনতে পারে। আমরা আপনাকে শান্ত করতে চাই ভয় পাওয়ার প্রয়োজন নেই। আনলোডিং খাবারটি ভীতিজনক এবং জটিল নয় কারণ এটি প্রথম নজরে দেখতে পারে। এবং ফলাফলের জন্য, এটা মনে রাখবেন যে একটি পাথরের অধীন জল নিচে প্রবাহিত হবে না এত দরকারী। আপনি সেখানে অন্ধকার থামা পর্যন্ত, আপনার ওজন ভাল জন্য পরিবর্তিত হবে না। আপনার জীবন পরিবর্তন শুরু করুন এটি একটি রোযা দিন হতে দিন।