আমাদের শৈশব থেকে, আমাদের পিতা-মাতা আমাদের খাবার খাওয়াচ্ছেন, কারণ এই পণ্যটিতে অনেক উপকারী উপাদান এবং ভিটামিন থাকে। কিন্তু প্রতিটি porridge মধ্যে এই পুষ্টি অনুপাত ভিন্ন। অতএব, আমরা আপনাকে বলব যে কোন সিরিয়ালগুলি সবচেয়ে উপযোগী বলে মনে করা হয়।
সিলিনোর পোড়ো
মান্না পোড়জি - এইটি প্রতিটি বাচ্চা খাওয়ানো খাবার। দালালের স্টার্চের উচ্চ পরিমাণের কারণে পেটটি সংকুচিত হয় এবং দীর্ঘসময় ধরে আমরা তৃপ্তি বোধ করি। মাঙ্গা ধন্যবাদ, শিশুদের দ্রুত ওজন বৃদ্ধি। এবং এটি সুস্বাদু এবং আনন্দদায়ক স্বাদ। দুধ এই দারুচিনি জন্য আরো দরকারী। যেহেতু সুগন্ধি তে অনেক দরকারী জিনিস নেই সব কারণ এটি প্রক্রিয়াকরণের একটি প্রক্রিয়াকরণের পণ্য হয় গম আটা বিভিন্ন ধরনের। অতএব, এই কেশেনোবোডাইমাই থেকে শিশুদের শরীরের খনিজ ও ভিটামিন পেতে হলে কেবল অল্প পরিমাণেই হতে পারে। তবে এই সত্ত্বেও, সুগন্ধি দই বয়স্কদের জন্য এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযোগী। খুব সামান্য শিশুদের এটা দেওয়া উচিত নয়।
সয়াবিনের সর্বাধিক কার্যকারী পোর্শি (জৈব ফসফরাস যৌগ)। ফিটিনের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, মাংসপেশি এবং হাড়ের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। যারা তাদের আকৃতি অনুসরণ এই porridge উপযুক্ত না হিসাবে, এটি খুব ক্যালোরি হিসাবে।
রাইস দুল
জাপানি ভাষায় পুষ্টিকর খাবারের জন্য দানাশস্য। মনে রাখবেন যে এই জাতি দীর্ঘকালীন বিবেচিত এবং জাপানি খাদ্য সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন রাইস শরীরের থেকে ক্ষতিকারক বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করতে সক্ষম এমন শোষক বৈশিষ্ট্য আছে। ধানের পোড়ায় প্রচুর পরিমাণে মাইক্রোইলেট্রিমেন্ট থাকে এবং এটি শরীর ও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট দ্বারা সহজে পাচন হয়। কিন্তু এই অলৌকিক অবদান এর দুর্বলতা আছে। এটি নির্দিষ্ট রোগের (ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা) মানুষের জন্য contraindicated হয়। এই কারণে যে ভেষজ চর্বিযুক্ত কিছু পদার্থ রয়েছে যা অস্থিরতা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে সক্ষম। যদি আপনার এই রোগ না থাকে, তাহলে আপনার খাদ্য থেকে এই ঘ্রাণ বাদ দিন না। অসম্পূর্ণ শস্যের অকারণে শেলে, দরকারী ভিটামিন ই, বি 1, বি ২ এবং পিপি, সেইসাথে মাইক্রোইলেটমেন্টগুলি সংরক্ষণ করা হয়। এই porridge খাওয়া থেকে ব্যতিক্রমী সুবিধা প্রাপ্ত করার জন্য, এটি খুব বেশী খাওয়া এবং এই সংস্কৃতির দীর্ঘ শস্য এবং বাদামী বৈচিত্র পছন্দ না।
ওটমিল এবং বেকহ্যাম
অনেক পুষ্টিবিদরা, শিশু বিশেষজ্ঞ এবং থেরাপিস্ট নিশ্চিত করবে যে কাশিজ ধূসর ধন খুবই সুস্থ। প্রথমত, এইরকম দারচিনি পোঁট এবং বেকহাট।
বকুয়াতায় প্রচুর পরিমাণে লোহা রয়েছে, তাই এগুলি প্রায়ই অ্যানিমিয়া রোগে আক্রান্তদের খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। তিনি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের বিষয়বস্তুতেও নেতা। বেকহাটের মতো, অনেক অন্যান্য শস্য হিসাবে, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য প্রয়োজনীয়। অন্যদের থেকে ধনী খাদ্যশস্যের প্রধান পার্থক্য বৈশিষ্ট্য হল যে তারা প্রচুর ভিটামিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং জিংক রয়েছে। এটি এই ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান যা কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, চামড়া কোষ নির্মাণ এবং চুল ও নখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
এক বছর বয়েসী শিশুর খাদ্যের মধ্যে ব্যকুলেট পোড় খাওয়া যেতে পারে, তাই সুস্থ থাকার জন্য এটি প্রায়ই খেতে ভুলবেন না।
ওটমিল Buckwheat তুলনায় কম দরকারী কোন। এটি বি ভিটামিন অনেক রয়েছে, যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পূর্ণ কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, এটি ভিটামিন এ, ই, দরকারী এনজাইম যা ফ্যাট ভাঙ্গতে সহায়তা করে। ওজন কমাতে চান যারা পুষ্টিবিদরা ওটমিল খাওয়া প্রতিদিন প্রতিদিন পরামর্শ করবে কেন ভিটামিন এ এবং ই বৃহত জাহাজ এবং capillaries এর দেয়াল জোরদার। ঝিনুক, যা ফাটলগুলির মধ্যে রয়েছে, এটি চামড়া রোগগুলির জন্য বাধা সৃষ্টি করে।
লিনিয়াস পোড়ো
এই porridge প্রায়ই দোকানে তাক আউট পাওয়া যায় না। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের উপযুক্ত এবং সুষম পুষ্টি জন্য Nosemena শোষ পণ্য একটি মডেল হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন। এই porridge খুব কম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, কিন্তু একই সময়ে এটি শরীরের ফ্যাট জন্য প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর অনেক। উপরন্তু, শোষক উপাদান শস্য বীজ চুষা দ্বারা গঠিত হয়, যা অনুকূলভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট প্রভাবিত এবং যা আমাদের জীব থেকে slags অপসারণ করতে সাহায্য করে। তেজপাতা porridge মধ্যে ভিটামিন এ, ই এবং বি একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে, এবং এটি মধ্যে পটাসিয়াম কন্টেন্ট একটি কলা ভিটামিন এর কন্টেন্ট তুলনায় সাত গুণ বেশি। হ্যাঁ, এবং অন্যান্য দরকারী ভিটামিন এবং এটি মধ্যে উপাদান কম হয় না।
অন্যান্য porridges থেকে লিনেন পার্থক্য যে এটি একটি বিশাল পরিমাণ উদ্ভিদ হরমোন রয়েছে যা বিরোধী antiergergic এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আছে। এ কারণেই এটি সুস্থ মানুষদের জন্য নয়, বরং বিভিন্ন রোগের জন্য যারা কষ্ট করে: এলার্জি, কার্ডিওভাসকুলার, ওকোলজিক্যাল, শ্বাসযন্ত্র, পাচক এবং অন্যান্যদের জন্য এটিই দরকারী।
ভুট্টা দুল
মরিচ দানি দরকারী কারণ এটি সিলিকন অন্তর্ভুক্ত, যা অন্ত্রের microflora এবং দাঁত স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। এটা পুষ্টিকর, কিন্তু একই সময়ে এটি আমাদের শরীর থেকে চর্বি অপসারণ করতে সক্ষম। সিলিকন ডিস্ট্রোফামি, এথেরোস্ক্লেরোসিস, মৃত্তিকা, স্থূলতা, রিউম্যাটিজিতে কার্যকরী। হৃদরোগের উপর এটি একটি কার্যকর প্রভাব রয়েছে, কোলাজেনের জৈব সংশ্লেষণ এবং হাড়ের টিস্যু গঠনের জন্য প্রচার করে। এই porridge নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, আপনার চুল শক্তিশালী এবং আরো সুন্দর হয়ে যাবে। তাই মুরগি porridge সঙ্গে একটি সুদৃশ্য মেয়ে বয়সের নির্বিশেষে, আপনার খাদ্য উপস্থিত হতে হবে।
বেল্ট porridge
এই গাম বাঁধাই এবং আমাদের শরীর থেকে চর্বি অপসারণ করতে সক্ষম। উপরন্তু, এটি দস্তা, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। ট্রেস উপাদান এই সমন্বয় ধন্যবাদ, এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত খনিজ সল্ট মুছে ফেলা। ভিটামিন এ, যা জমির মধ্যে porridge অন্তর্ভুক্ত হয়, চামড়া পুনর্জন্ম প্রচার, চামড়া কোষে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সক্ষম। ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের লবণ, বীজের মিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত, হৃদরোগ এবং রক্তবর্ণের রোগে সহজেই অপ্রাসঙ্গিক।
পার্ল-বার্লি
মুক্তা porridge মত কয়েক, এবং অর্থহীন। কারন এটি richalizinom, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান, যা অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে। Perlovka ভাল এলার্জি সঙ্গে সাহায্য করে এবং এটি অ্যানিমিয়া জন্য প্রায়ই বাঞ্ছনীয়। এটা বিপাকীয়তা, হজমকরণ স্বাভাবিক, মাথার খুলি পরিষ্কার করে, চুল, চামড়া এবং নখগুলির অবস্থা উন্নত করে। আপনার খাদ্যতে এই দরকারী পণ্যের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য এখনও কি আর্গুমেন্টগুলি প্রয়োজন?
এবং নোট থেকে
প্রায় সব পোড়ো তার দরকারী বৈশিষ্ট্য জন্য বিখ্যাত। Nosebos সমগ্র শস্য শস্য থেকে দরকারী সিরিয়াল বলে মনে করা হয়। পোড় খাওয়াতে ভিটামিন ও পুষ্টির সর্বাধিক সংখ্যা সংরক্ষিত হয় যখন তাপ চিকিত্সা না করা হয়। অতএব, যারা porridges যে আপনি আগুন রান্না করা প্রয়োজন না খাওয়া ভাল, কিন্তু মাত্র কয়েক ঘন্টার জন্য সোড, ব্রোথ বা দই সঙ্গে তাদের ঢালা।