দিন উত্তোলন: একটি পুষ্টিবিদ এর পরামর্শ

নিজের মতো, তার শরীরের সময় থেকে সময় বিশ্রাম প্রয়োজন। এবং শরীরের এই উল্লেখযোগ্য সাহায্য মুক্তি দিন একটি দিন। এই দিনে, শুধুমাত্র হালকা খাদ্য শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে, এটি হজম করার জন্য কোন বিশেষ প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না এবং একটি স্ব-পরিচ্ছন্নতার প্রক্রিয়া শুরু হয়। আনলোডের দিনগুলি কেবল শরীরের জন্য প্রচুর উপকার নিয়ে আসে না, তার যথাযথ কার্যকারিতা সহ সাহায্য করে, কিন্তু একটি সরু চিত্রের অর্জনে অবদান রাখে।

রোযা দিবসের উপকারিতা কি?

আনলোডের দিনগুলি বিশেষ করে প্রয়োজনীয় এবং নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে কার্যকর:

• গুরুতর অবাধ্যতা এবং তার ফলাফল বর্জন;

• ওজন কমানোর প্রক্রিয়া;

• পেট ভলিউম কমাতে কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি রোযা দিন খাদ্য অংশ অংশ সংক্ষিপ্ত হয়;

• ওজন কমানোর ফলাফল একত্রীকরণ।

কিভাবে ডান লোড হচ্ছে দিন নির্বাচন করুন

অতিরিক্ত পাউন্ড পরিমাণ কমাতে ইচ্ছা সঙ্গে, এটি একটি রোযা দিনের জন্য আপনার পেট জন্য এক সপ্তাহ এক সপ্তাহ বরাদ্দ করতে কিভাবে বিবেচনা মূল্য। এই জন্য, একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী পরামর্শ অবহেলা করবেন না। এমনকি ভাল স্বাস্থ্যের সঙ্গেও, রোযা দিবসের জন্য অনুপযুক্তভাবে পণ্যগুলি আপগ্রেড করার ঝুঁকি রয়েছে এবং এর ফলে নিজেদের জন্য অপ্রীতিকর ফলাফল উদ্দীপ্ত হয় এবং কখনও কখনও রোগের উন্নয়নও হয়।

ক্ষুধার সাথে রোযা দিবসকে বিভ্রান্ত করবেন না, কারণ শরীরটি তৃষ্ণার সম্মুখীন হয় না, নির্দিষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করে, যদিও সর্বনিম্ন পরিমাণ খাদ্য। উপবাসের দিনগুলিতে খাওয়ার খাদ্যগুলি কয়েকটি প্রাকৃতিক পণ্য পর্যন্ত সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।

প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, পুষ্টিবিজ্ঞান উপযুক্ত আনলোড দিন নির্বাচন করে। এই সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডান নির্বাচন সঙ্গে, জীব একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক অর্থে এই দিন সহ্য করতে পারেন। এটা বকবক বা কিফার কিনা, এটি সুপারিশ করা হয় যে এই খাবারগুলি রোগীর নিজেই পছন্দ করবে।

রোযা দিবস কি?

আনলোড দিন নিম্নরূপ শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:

• কার্বোহাইড্রেট গ্রুপ - এই চাল, কাছিম, আপেল, বকবাতি দিন;

• প্রোটিন গ্রুপ কিফর, কুটির পনির, মাংস, মাছ;

• চর্বি গ্রুপ - এটা ক্রিমি, দুগ্ধ আনলোড দিন।

দিন আনলোড কিভাবে ব্যয় করবেন?

স্বাভাবিক সুপারিশ আছে, নির্বিশেষে দিনের আনলোডের প্রকারের, যা অনুসরণ করা আবশ্যক:

• আনলোড দিবসের সময়, খাবারের সংখ্যা 8 বা এমনকি 10 গুণ বেড়ে যায়;

• গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল জল ব্যবহার। পুরো দিনের জন্য আপনাকে অন্তত 2.5 লিটার পান করতে হবে;

• এটি স্রাব দিনের খাদ্য বিকল্প বিকল্প প্রয়োজন।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ!

একটি রোগ যার মধ্যে একটি রোযা দিন বাছাই করা সম্ভব হয় না, একটি মনস্তাত্ত্বিক বা neuralgic প্রকৃতির কিছু গুরুতর রোগের জন্য, এই দিন contraindicated হয়। সমস্ত অন্যান্য রোগীদের পৃথক জীব নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য দেওয়া, ত্রাণ একটি দিন নির্বাচন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিডনি রোগগুলির সঙ্গে, আপনি ডিম এবং প্রোটিন খাবারের সাথে শরীরের আনপলন না করা উচিত, পেপটিক আলসার রোগের সাথে - সিিটস এবং সবজি এড়িয়ে চলা উচিত, মানুষকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচানো উচিত চালের আনলোডিং দিনগুলি করা উচিত নয়।