উপবাসকালে, শরীরের সমস্ত রিজার্ভ বাহিনী একত্রিত হয়, যা সকল অঙ্গ ও পদ্ধতির কাজকে উন্নত করে তোলে, বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে। দৈহিক দুর্ভোগ, শারীরিক দুর্বলতা এবং বিষণ্নতা দূর করার জন্য প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, স্থূলতা, দৈনিক উপবাসের সুপারিশ করা হয়। এটি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, শরীরের শুদ্ধকরণ এবং পুনরুজ্জীবিত প্রচার।
যাইহোক, সর্বোপরি ডায়াবেটিক উপবাস হিসাবে দৈনন্দিন রোযা ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল, যদি সব শর্ত পূরণ হয়, তিন বা চার কেজি অতিরিক্ত ওজন তিন দিন করে নেয়। এটির সময়, শরীরটি তার নিজস্ব দোকানে চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর জন্য রিসর্ট। প্রথমে শর্করা এবং চর্বি ব্যবহার করা হয়, অর্থাৎ, শরীরের সবচেয়ে সহজেই খাবার থেকে কী পায়, তারপর টিস্যু এবং অঙ্গগুলির গভীর পরিস্কার শুরু হয়। এইজন্য, উপবাস পরে, চামড়া শর্ত উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত, চর্বি পরিমাণ হ্রাস, আলসার নিরাময়। উপরন্তু, পুষ্টির পরবর্তী আকৃষ্ট এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়।
এই প্রকাশ খাদ্য তিন দিনের গঠিত। প্রথমটি প্রস্তুতি, দ্বিতীয়টি হল ক্ষুধা, এবং তৃতীয়টি এটির বাইরে। খাওয়ানোর জন্য ব্রেকফাস্ট থেকে সকালের আগে সন্ধ্যায় বা ব্রেকফাস্ট থেকে আরও ভাল। উপবাসের আগে, শরীরের প্রস্তুতির জন্য, এটি অ্যালকোহল এবং একটি ঘন ডিনার থেকে বিরত সুপারিশ করা হয়। তারপর পরের দিন কোন উল্লেখযোগ্য অসুবিধা ছাড়াই পাস হবে।
উপরন্তু, শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব অবশ্যই, এই এক্সপ্রেস খাদ্য সহজ এবং বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। এটি কেবল কয়েকটি সাধারণ শর্ত পূরণের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি খুব ভাল এবং লাভজনক, কারন দীর্ঘমেয়াদে কোনও জটিল খাদ্যের মাপার প্রতি নারীর কোন সুযোগ নেই।
প্রথমত, দৈনিক রোযা সঙ্গে এটি প্রতিদিন তিন লিটার পানি পান করার প্রয়োজন হয়। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু। এটি গ্লাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার হতে পারে, বা একটি পাতলা চামচ লেবুর রস এবং 1/3 চা চামচ মধু একটি গ্লাসে।
দ্বিতীয়ত, আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার পরে উপবাস শুরু করতে পারবেন না। শরীরের সহজেই খেয়ে ফেলার সময় নেই, তাই খাদ্যের প্রভাব কম হবে।
এবং অবশেষে, এই খাদ্য প্রধান শর্ত - ক্ষুধা আউট উপায় ধীরে ধীরে হওয়া উচিত। প্রথম খাবারে তাজা শাকসব্জী তৈরি করা উচিত, লেবু রসের সাথে মৌসুমি। এটি অন্ত্র থেকে অবশিষ্ট স্ল্যাব অপসারণ করতে সাহায্য করে। রোযার পর প্রথম দিন, ভেষজ চা (কামমাইল ও থেইমে) পান করতে প্রয়োজনীয়, আপনি মাংস, দুধ, মাছ, মটর, মটরশুটি থেকে বিরত থাকা উচিত। একটি রোযা পরে গাজর বা আপেলের রস পান দেখানো হয়। এই লিভার এবং প্লেস্টডার্স পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, তাদের উপর প্রতিকূল প্রভাব এড়াতে। দুর্ভিক্ষের পথ সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে। এটা অবহেলা করবেন না। এই সহজ নিয়মগুলি মেনে চলার ব্যর্থতা অন্ত্রের কাজকে জটিল করে তুলতে পারে, তার অ্যানিমিয়া হতে পারে, যা, পুষ্টির শোষণকে নাটকীয়ভাবে কমিয়ে দেয়।
সমস্ত খাদ্য হিসাবে, দৈনিক উপবাস সঙ্গে একটি সংঘাতের সংখ্যা আছে। এটি বাচ্চাদের এবং বার্ধক্যজনিত রোগীদের পেটিক ও আলসার রোগের রোগীদের হৃদরোগের সাথে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
সহজলভ্যতা, দ্রুত প্রভাব এবং ন্যূনতম বিরূপতাগুলি সর্বজনীন অভ্যাসের একটি খাদ্যের দৈনিক ক্ষয়ক্ষতির সৃষ্টি করেছে। পুষ্টিবিদরা স্রাবের হালকা দিনের সাথে রোজগারের পরিবর্তে এবং মাসে একবার বা দুবার খরচ করে সুপারিশ করে।