একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, স্থূলতা শরীরের অতিরিক্ত শরীরের চর্বি জমা হয়। যদি ছেলেটির শরীরের ওজন ২5% চর্বিযুক্ত হয়, এবং মেয়েদের - 32% এরও বেশি, তাহলে তা শৈশবকালের স্থূলতার সাথে মোকাবিলা করার বিষয়ে কথা বলার জন্য উপযুক্ত। প্রায়ই, শৈশব স্থূলতা ওজন / বৃদ্ধি অনুপাতের লঙ্ঘন দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা 20% দ্বারা আদর্শ শরীরের ওজন অতিক্রম করে। অতিরিক্ত ওজন সবচেয়ে সঠিক নির্দেশক চামড়া folds এর বেধ হয়।
স্থূলতা সমস্যা
অবশ্যই, সমস্ত নিকোবিহীন শিশুরা অবশেষে পূর্ণ বাচ্চা হয় না, এবং স্থূলতার বয়স সঙ্গে সব চর্বি বাচ্চা না। কিন্তু সম্ভাবনা যে যে শৈশবে মাতৃত্বের জন্ম হয়েছে তা এক ব্যক্তির সাথে তার সমস্ত জীবন, এখনও বিদ্যমান থাকবে। অতএব, প্রাথমিক পর্যায়ে শৈশব স্থূলতার মুখোমুখি হওয়া প্রয়োজন, কারণ শিশুর পূর্ণতা থাকার কারণে অনেক সমস্যা রয়েছে উপরন্তু, যে স্থূলতা বৃদ্ধি করতে পারে, এটি শিশু উচ্চ রক্তচাপ, গ্রেড 2 ডায়াবেটিস হতে পারে, কোরেরি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, জয়েন্টগুলোতে চাপ বৃদ্ধি এবং এমনকি সন্তানের মানসিক অবস্থাও প্রভাবিত করে।
শৈশব স্থূলতার কারন
শৈশব স্থূলতা এর কারণ একটি সম্পূর্ণ অনেক। তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে শরীরের উত্পন্ন শক্তি (খাদ্য থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরি) এবং বর্জ্য (ক্যালোরি যা মৌলিক বিপাক ও শারীরিক কার্যকলাপের ফলে পুড়িয়ে দেওয়া হয়) দ্বারা অসামঞ্জস্যপূর্ণ। বংশগত, শারীরবৃত্তীয় ও খাদ্যতালিকাগত কারণগুলির কারণে শিশুরা শৈশবকালের স্থূলতা ভোগ করে। উপায় দ্বারা, এখানে বংশগততা একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে।
শৈশব স্থূলতার চিকিত্সা
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সন্তানের অতিরিক্ত ওজন সমস্যা সঙ্গে সংগ্রাম শুরু করা প্রয়োজন। এই কারণে যে শিশুদের শারীরিক এবং পুষ্টির আচরণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি সহজেই সমন্বয় করা হয়। ওষুধের মধ্যে, শিশু ও ওল্টাটির বিরোধিতার 3 টি ফর্ম আছে:
- সন্তানকে একটি কঠোর খাদ্যে রাখুন না, কারণ ক্রমবর্ধমান শরীরের ক্ষতি ছাড়াও এইটি একটু কম হবে;
- এটি শুধুমাত্র শিশুর উপর না শারীরিক কার্যকলাপ মনোনিবেশ করা প্রয়োজন, কিন্তু পুরো পরিবার;
- স্থূলতা উদ্দেশ্যপূর্ণ যুদ্ধ, এর চেহারা জন্য কারণ দেওয়া।
স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধে পিতামাতার জন্য টিপস
- আপনার খাদ্য সুবিধার্থে খাদ্যের সংখ্যা হ্রাস করুন এবং ফল ও সবজি খরচ বাড়িয়ে নিন;
- কম চর্বি দুধ, রস সঙ্গে মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় প্রতিস্থাপন এবং আপনার সন্তানের আরো জল দিতে;
- একটি উচ্চ চর্বি এবং চিনির উপাদান আছে যে খাবার পরিমাণ কমান;
- যতটুকু সম্ভব সম্ভব, শিশুর ভাজা খাবার দিন, এটি সম্ভব হিসাবে বা রান্না করুন;
- ছোট অংশ খাদ্য দিতে;
- নিয়ন্ত্রণ করুন যে শিশু সবসময় ব্রেকফাস্ট আছে এবং মধ্যাহ্নভোজন এ খাওয়া না;
- একটি শিশু একটি টেবিলে খাওয়া থেকে নিষেধ;
- স্থূলতা জন্য খাদ্য একটি পুরস্কার বা একটি পুরস্কার হওয়া উচিত;
- বল খেলতে আপনার বাচ্চাকে ভালোবাসো, দড়ি দোলা, বেলন স্কেটিং বা সাইক্লিং;
- শিশুর বাসস্থল জীবনধারা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন;
- আরো প্রায়ই হ্রাস সংগঠিত, একটি যাত্রায় শিশুর লিখুন;
- একটি ব্যস্ত জীবনে শিশু জড়িত;
- আপনার সন্তানের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি উদাহরণ দিন।
এই টিপস বাস্তবায়ন করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি একটি চমৎকার শারীরিক আকৃতির সঙ্গে শিশুর প্রদান করা হবে।
শারীরিক কার্যকলাপ
অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, প্রশিক্ষণের সাহায্যে সন্তানের অতিরিক্ত ওজন সহ সংগ্রাম করা প্রয়োজন। এটা ভাল ক্যালোরি বার্ন, শক্তি খরচ বৃদ্ধি এবং আকৃতি বজায় রাখে। শৈশব স্থূলতার সাক্ষ্য অনুযায়ী, প্রশিক্ষণ, খাদ্যতালিকাগত শিক্ষা সহ, একটি চমৎকার ফলাফল প্রদান। সপ্তাহে 3 বার এই ধরনের প্রশিক্ষণ করা উচিত।
পুষ্টি এবং খাদ্য
উপশম এবং ক্যালোরি খাওয়ানোর সীমাবদ্ধতা চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং শিশুর বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি "স্বাভাবিক" পুষ্টি সম্পর্কে তার ধারণাও হতে পারে। সন্তানের অতিরিক্ত ওজন কমাতে, আপনাকে অবশ্যই একটি সুষম খাদ্য ব্যবহার করতে হবে যাতে ক্যালোরিগুলির মধ্যমভাবে সীমাবদ্ধতা থাকে।
শিশুদের মধ্যে স্থূলতা প্রতিরোধ
প্যারেন্টিং উপর নির্ভর করে মায়ের দুধ খাওয়ানো উচিত এবং যখন সে পূর্ণ হবে খাদ্যের মধ্যে কঠিন খাদ্য প্রবর্তনের সঙ্গে তাড়াতাড়ি করা প্রয়োজন হয় না। মাতাপিতা সঠিক পুষ্টি নিরীক্ষণ করা এবং শিশুর ফাস্ট ফুডের ব্যবহার সীমিত করা উচিত।