উপরন্তু, আপনি মূর্তি বিপরীতে, আবার আপনার মুখ sculpt করতে পারবেন না, আমরা ম্যাসেজ, ডাইট, জিম সাহায্যে এটি সংশোধন করতে পারেন, কারণ। প্লাস্টিক অস্ত্রোপচারের সাহায্যে, কিন্তু অনেক নারী অস্বস্তিকরভাবে প্রত্যাখ্যান করে। এবং ডান! ছুরি অধীন নিঃসৃত নিচে, হারিয়ে সৌন্দর্য ফিরে করার চেষ্টা করে, এটি তার নিরাপত্তা যত্ন নিতে আগাম ভাল হবে।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে স্যাগিং ত্বক, জিহ্বা বা ডাবল চিবের সাথে বাড়ির কোন কিছুই করা যায় না। কিন্তু এটা সৌভাগ্যক্রমে না! প্রশ্ন উঠতে পারে - জিমন্যাস্টিকস মুখের জন্য কার্যকর?
মুখের সাথে সমস্যা বেশিরভাগই বয়স, বা পরে যখন, মহিলার অকালে অস্থির ওজন হারান হয়। পুরানো চেহারা পুনরুদ্ধার করতে, আপনি বড় চশমা চার্জ প্রয়োগ করতে বা সুপার জটিল ব্যায়াম করতে হবে না। নীচের তালিকাভুক্ত নিম্নলিখিত অনুশীলনীগুলি সম্পাদন করার জন্য যথেষ্ট এবং কিছু পরে আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।
ঘাড়ের পেশী জোরদার করার জন্য , যা ক্রমাগত চিবুক এবং মুখের বয়স সম্পর্কে একটি বিশ্বাসঘাতক কাহিনী বলার জন্য, আপনি "okat" সুন্দরভাবে শিখতে প্রয়োজন। ধীরে ধীরে, প্রতিরোধের অনুভূতি, আপনার ঠোঁট এই ফর্ম দিতে, শব্দ "ও" pronouncing হিসাবে যদি ব্যায়াম 5 - 10 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত এবং আপনি ঘাড় এবং চিবুক এর পেশী কঠোরভাবে কিভাবে শীঘ্রই দেখতে হবে।
আত্মার মিরর, যেমন আপনি জানেন, চোখ। এবং এই অযৌক্তিক যখন এই আয়না unattractive wrinkles একটি ফ্রেম মধ্যে হয়।
চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস কি ধরনের?
চোখের পেশী শিথিল করার চেষ্টা করুন এটি করার জন্য, মাথাটি এখনও রাখা এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরান, প্রথম এবং তদ্বিপরীত। ব্যায়াম সঞ্চালন 5 - 10 বার
ঠাণ্ডা জন্য জিমন্যাস্টিকস হয়: দাঁত tightened এবং যতটা সম্ভব মাথা নিক্ষেপ করার চেষ্টা করা প্রয়োজন। এর পরে, প্রচেষ্টার সাথে কাঁধের নিচে টানুন, তারপর নিচের ঠোঁটটি টানুন এবং নিচের চোয়ালে উপরে উঠা শুরু করুন। তারপরে, আপনার মাথার পিছনে ছুঁড়ে ফেলার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তল দেখতে পারেন। একটি চেয়ারে বসা এই ব্যায়াম এটি সঞ্চালন শ্রেষ্ঠ। কয়েকবার বার কয়েক বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং ঠান্ডা এবং ঘাড়ের পেশী অনেক বছর না ধাবমান হবে।
কপালের উপর অপ্রয়োজনীয় ঠাণ্ডা থেকে কি পরিত্রাণ পেতে হবে, এক ব্যায়াম করার জন্য দিনে 3-4 বার প্রয়োজন। উভয় হেলম সঙ্গে চুল মূল অংশে একটি কপাল একটি চামড়া টিপুন, বন্ধ চোখ এবং তাই 6 সেকেন্ড রাখা। এর পরে, আপনার চোখ ঘুরিয়ে, তাদের খোলার নয়।
যে যাই হোক না কেন, লম্বা লম্বা ঊর্ধ্ব পক্ষ্ম হবে, কার্যকরী পরের ব্যায়াম যে আপনি নিয়মিত আচার ব্যবহার করা উচিত। ভ্রু নীচে চামড়া উপর দুটি হাত চার আঙ্গুলের প্যাড রাখুন দৃঢ়ভাবে চামড়া বিরুদ্ধে টিপে, আপনার আঙ্গুল সঙ্গে আপনার আঙ্গুলের বাড়া। চোখ বন্ধ এবং প্রায় 6 সেকেন্ড ধরে রাখা। তারপর আপনি শুধু শিথিল করা প্রয়োজন। এই ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি
যে গাল অনেক বছর ধরে আকর্ষণীয় থাকার , তাদের পেশী ক্রমাগত প্রশিক্ষিত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, প্রতিদিন 3-4 বার, 6 সেকেন্ডের জন্য বাম এবং ডান দিকে মুখের কোণে বিভক্ত। এটা মনে রাখবেন যে গালের পেশী নিরুদ্বেগ, না উত্তেজনাপূর্ণ।
একটি ডবল চিবান এড়ানোর জন্য , যেমন একটি নির্দিষ্ট gymnastics কার্যকর হবে, অধিষ্ঠিত, আপনার দাঁত শিখতে একটি পেন্সিল, বাতাসে "লেখা"। প্রথমে 10 অক্ষর আঁকতে চেষ্টা করুন, তারপর - 20, এবং তারপর সম্পূর্ণ বর্ণমালা। যতটুকু সম্ভব সঠিকভাবে "লিখতে" চেষ্টা করুন: কঠিনভাবে আপনি এটি করবেন, আরও পেশী কাজ করবে। পাশাপাশি পাশ থেকে, আপনার মাথা ঘুরিয়ে এই মাংসপেশী ট্রেন না শুধুমাত্র, কিন্তু সার্ভিকাল অঞ্চলে লবণের উদ্ধৃতি বাধা দেয়।
প্রধান জিনিস মনে রাখবেন - আপনার মুখ সৌন্দর্য এত সময় সংবেদনশীল এবং নাজুক না হয়, এটা আপনার হাতে!