শুধু নারীদেরই তাদের বছরের চেয়ে বয়স্ক চেহারা দেখি না! চূড়ান্ত ক্রামস, ব্যয়বহুল পদ্ধতি, এবং এমনকি একটি প্লাস্টিক সার্জন একটি স্ক্যাল্পেল - একটি আদর্শ ব্যক্তির জন্য সংগ্রামে, সব উপায় ভাল।
তথাপি, একটি প্রমাণিত, নিরাপদ, এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ - একটি কার্যকর উপায় যা বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির প্রকাশকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে পারে। এই টুল - feysforming, ব্যায়াম একটি বিশেষ সেট, আপনি আপনার পেশী এবং মুখের ত্বক টান রাখতে অনুমতি দেয়। মুখ আকৃতির সাহায্যে বয়স বৃদ্ধির সাথে মোকাবিলা করার পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত বিবরণ দিন।
মুখোমুখি মুখোমুখি পদ্ধতি, এছাড়াও "facebuilding" নামেও পরিচিত, মার্কিন বুদ্ধিজীবী ক্যারল Madgio দ্বারা উন্নত এবং কয়েক বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কিন্তু ইউরোপীয় দেশগুলিতে না শুধুমাত্র অপরিমেয় জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।
মুখোমুখি সাহায্যের সঙ্গে সুপরিণতির সাথে লড়াই শুরু করার সিদ্ধান্ত গ্রহণের পর, এই দায়িত্বটি সকল দায়িত্বের সাথে পরিদর্শন করতে হবে। এই কৌশল সঙ্গে আপনার চেহারা উন্নত করতে সক্ষম হবে না ভুলবেন না শুধুমাত্র নিয়মিত ক্লাস সঙ্গে।
সকালে এবং সন্ধ্যায় প্রতিদিন প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করার নিয়ম আপনার নিজের জন্য নিন। উপায় দ্বারা, এই কিছুই ক্লান্তিকর কিছু নেই, কারণ এক "সেশনের" জন্য আপনি প্রথম দুই সপ্তাহ এবং দশ মিনিটের মধ্যে শুধুমাত্র পাঁচ মিনিট ব্যয় হবে, ক্লাস তৃতীয় সপ্তাহের সাথে শুরু।
আপনার শুরু করার আগে, আপনার মুখের থেকে সব মেকআপ সাবধানে সরান এবং আপনার প্রিয় কম চর্বি টনিক প্রয়োগ
1. কপালের পেশী শক্তিশালীকরণ সঙ্গে শুরু করা যাক। চোখের দিকে ত্বকের উভয় হাতের সূচকের আঙ্গুল এবং আলতো করে চাপ দিন। দেখুন, আপনার ভ্রু বাড়াও, যেন আপনার আঙ্গুলের দিকে ধাবিত হচ্ছে। আপনার পেশী আরাম অন্তত দশ বার পুনরাবৃত্তি করুন এই ব্যায়াম উষ্ণতা বিরোধিতা প্রতিরোধ এবং ভ্রু উপরে চামড়া sagging, বুড়ো আঙ্গুল খুব কার্যকর।
2. এখন নীচের পেন্সিলগুলি ঠিক করা যাক। চোখের কোণে প্রতিটি হাত সূচী এবং মধ্য আঙ্গুলের টিপুন। দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত, এবং তারপর পেশী শিথিল। প্রায় দশ বার পুনরাবৃত্তি এই ব্যায়াম পেন্সিলের ত্বককে শক্তিশালী করে এবং চোখ অধীন সোজাল হ্রাস করে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহকে উত্তেজিত করে।
3. নিম্নলিখিত ব্যায়াম গালে চামড়া আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলবে এবং "ধূসর চোখ" এর প্রভাবকে মসৃণ করে দেবে যা বয়সের সাথে প্রদর্শিত হয়। ঠোঁট আপনার ঠোঁট (স্যাচ্জ, কিন্তু সুইচ করবেন না!), মুখের কোণে উত্তেজনাপূর্ণ এবং একটি হাসা মধ্যে তাদের বাড়া। দাঁত বন্ধ করবেন না! কয়েক সেকেন্ডের জন্য ফিক্স করুন এবং পেশী শিথিল করুন। এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু এখন মুখের কোণে নিম্ন। আপনার আঙুল আপনার মুখের কোণে রাখুন এবং দ্রুত তাদের এবং উপরে নিচে সরান পেশী মধ্যে ক্লান্তি একটি অনুভূতি পর্যন্ত, অন্তত 30 বার পুনরাবৃত্তি
4. ঠোঁট এর কনট্যুর উন্নত করতে, তাদের চারপাশে ছোট wrinkles মসৃণ এবং এমনকি সামান্য তাদের ভলিউম বৃদ্ধি, নিম্নলিখিত ব্যায়াম চেষ্টা করুন আপনার ঠোঁট শক্ত করুন এবং আপনার ঠোঁটের মাঝখানে আপনার সূচকের আঙুল দিয়ে ধীরে ধীরে আলতো চাপুন। ধীরে ধীরে আপনার ঠোঁটের চামড়া থেকে আপনার আঙুল নিন, ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি একটি ঝলকানি অনুভূতি বা জ্বলন উত্তেজনা অনুভব করেন। তারপর দ্রুত 20 বার ঠোঁট উপর আপনার আঙ্গুলের ট্যাপ। ব্যায়াম শেষ করার পরে, ঠোঁট উপর একটি পুষ্টিকর মলা প্রয়োগ।
5. এখন nasolabial ভাঁজ এগিয়ে যান। একটি প্রশস্ত হাসি দিয়ে আপনার ঠোঁট প্রসারিত করুন এবং হালকা জ্বলন্ত হওয়া পর্যন্ত আপনার আঙ্গুলের নাক থেকে আপনার মুখের কোণে পর্যন্ত উপরে এবং নিচে সরান। এর পরে, nasolabial লাইন বরাবর আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে হালকা এবং দ্রুত সঙ্গে টেপ শুরু করুন।
6.একটি মুখোশের স্বচ্ছতা সংরক্ষণ এবং উন্নত করতে, নিম্নলিখিত ব্যায়ামের চেষ্টা করুন। আপনার মুখ খুলুন এবং আপনার নিম্ন ঠোঁটটি টানুন, এটি আপনার নীচের দাঁতগুলিতে চাপাবেন। আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে আপনার পিছনের দাঁত আপনার মুখের কোণে টানুন খুলুন এবং আপনার আঙ্গুলের অপসারণ ছাড়া আপনার মুখের বন্ধ করুন। পনের বার পুনরাবৃত্তি পঞ্চদশ বারের জন্য, থাকার এবং, পেশী মধ্যে তান পালন, দশ গণনা আপনার পেশী আরাম
এটি দৈনিক ব্যায়ামের সম্পূর্ণ মৌলিক কোর্স।
মুখোমুখি পদ্ধতিটি বুড়ো আঙ্গুলের মধ্যে সত্যিই কার্যকরী, কিন্তু দ্রুত এবং মৌলিক রূপান্তরগুলি প্রত্যাশিত হওয়া উচিত নয়। প্রথম টেকসই ফলাফল প্রদর্শিত হওয়ার আগে আপনাকে কয়েক মাস কাজ করতে হবে। কিন্তু যদি আপনি "মুখের জন্য এইরোবিকস" একটি অভ্যাসে পরিণত করার জন্য পরিচালনা করেন, তাহলে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি আপনাকে এক বছরেরও বেশি সময় অনুভব করবে।